冬季进补多喝五种滋补养生粥

作者:小菜 更新时间:2024-07-08 点击数:
简介:冬季进补 多喝五种滋补养生粥 立冬之后,意味着冬季正式开始。

草木凋零,蛰虫休眠,万物活动趋向休止。

此时正是机体进补的好时机。

在寒冷的天气中,多吃一些温热补益的食物,不仅能强壮身体,还可以起到很好的御寒作用。

下面我们就一起来看五款养生粥: 1、甜浆粥 大米50克洗净与新鲜豆浆500克同煮粥,加白糖少许,可供早晚餐温热服食。

大豆有宽

【菜科解读】

冬季进补 多喝五种滋补养生粥

立冬之后,意味着冬季正式开始。

草木凋零,蛰虫休眠,万物活动趋向休止。

此时正是机体进补的好时机。

在寒冷的天气中,多吃一些温热补益的食物,不仅能强壮身体,还可以起到很好的御寒作用。

下面我们就一起来看五款养生粥:

1、甜浆粥

大米50克洗净与新鲜豆浆500克同煮粥,加白糖少许,可供早晚餐温热服食。

大豆有宽中益气,利大肠,润泽肌肤的功效,豆浆的营养价值更为丰富,并易消化吸收。

本粥除起润肤的作用外,对体虚久嗽、便秘等症亦有良效。

2、番薯粥

取番薯100克洗净切小块,与粳米150克及适量水同煮成粥,作早晚餐食用。

番薯是人们常食之佳蔬。

《纲目拾遗》载,番薯可"补中、和血、肥五脏"。

中医认为,脾为气血生化之源,能将水谷化生为气血,滋养荣润面部肌肤,使人容光焕发。

本粥便据其健脾胃,和气血之功,来达到润肤悦色之效果。

3、燕麦粥

蒸麦50克同适量水煮成粥。

可供早晚餐食用。

燕麦又叫油麦、裸燕麦,性味甘平,是一种高蛋白食品,其补虚健脾营养价值很高。

常食此粥,对保持皮肤弹性和抑制老年斑形成有显着效果。

4、脊肉粥

取脊肉50克洗净切小块,用少许油炒后与粳米50克、适量水同煮成粥,加食盐少许调味,早晚空腹食用。

《随息成饮食谱》载,猪肉补肾液,充胃汁,滋肝阴,润肌肤,利二便,止消渴,起洭羸。

猪脊肉的特点是色白面嫩,含有丰富的维生素C、B1、B2等多种具有美容作用的营养成分。

本粥除体虚面色不悦之人食外,平素健康之人常喝此粥,有防皱除皱的作用。

5、胡桃粥

取胡桃5个取仁略捣,同粳米100克煮成粥,加红糖少许拌匀,早晚空腹食用。

宋代《海上名方》中录:本粥通过补骨益肺健脾而使气血充盛,润燥生津,肌肤润泽,形体健美,乌须黑发。

故常食此粥不仅有润肤之功,且有排石之能,但大便溏薄者不宜。

吃香椿的禁忌:它是发物注意5类人不能吃

香椿在春季的时候就可以食用了,而且在清明前就可以发芽,在谷雨后可以采摘顶芽,在食用香椿的时候可要注意吃香椿的禁忌,要注意哪些人不能吃以及不能和什么一起吃,注意有5类人不宜吃,有3种食物不宜和它一起吃,以免对身体健康有影响。

吃香椿的禁忌 不能吃香椿的人群1、过敏的人不宜吃对于香椿过敏的话,就不建议食用香椿了,因为食用后会出现过敏反应,让身体出现症状, 自己也是会难受的,如果自己的香椿的过敏者,就要在饮食上注意,管住自己的嘴巴,不要因为贪吃而让自己难受哦。

2、眼部患有炎症的人不宜为什么眼部患有炎症的人不宜吃香椿呢,香椿虽然有助于健脾开胃,也能够帮助增加食欲,也可以助阳,但是对于有眼部并发症的人来说,是不宜食用香椿的,是不利于病情的,且食用之后可能会加重病情,它也是发物的一种。

3、阴虚燥热不宜吃阴虚内热是可以出现大便干、口干口苦、头晕等情况,自己的手心手足会发热,阴虚燥热的人群是不宜食用香椿的,因为这香椿是有助于助阳的,对于阳虚的人来说是有利的,而刚才说到的阴虚、燥热不宜食用哦。

4、糖尿病患者不宜吃上面说到,这阴虚燥热人群是不宜食用香椿的,而糖尿病人就是属于这类人群,因此并不是适宜糖尿病患者食用,小心不利于自己病情的恢复,还是不食用为好,以免不利于自己的身体健康。

5、慢性疾病患者不宜吃慢性疾病患者不宜食用香椿哦,因为它是发物,具体来说,荨麻疹患者、过敏性疾病患者等都是不宜食用的,以免对于目前的病情不利,还出现加重的情况就不好。

不能一起吃的食物1、香椿不能和黄瓜一起吃。

黄瓜会破坏香椿中含有的维生素C,因为黄瓜含有维生素C分解酶,二者一起吃不利于营养的吸收。

2、香椿不能和牛奶一起吃。

牛奶补钙,而香椿也可补充多种营养物质,但是二者一起吃,会让身体出现不适,会腹泻。

3、香椿不能和菜花一起吃。

香椿含有的钙会被菜花影响,不利于大家吸收钙物质的,二者不宜一起食用。

除了上面的人群之外,孕期以及养伤的都是不宜吃的,香椿是发物,吃香椿的禁忌要知道,小心对于自己的身体健康不利,而且还会香椿的功效与作用的发挥,毕竟它也是有很多的好处的,而食物中的相互作用会对其有影响,大家在食用之前也是要焯水,防止摄入过多硝酸盐以及亚硝酸盐。

香椿的功效与作用香椿中含有维生素E和性激素,有很好的抗衰老和补阳滋阴作用,能有效清除我们体内的自由基,自由基是导致我们衰老和一些疾病的重要原因,因此经常食用香椿可以延缓衰老,预防皱纹和色斑的产生.....【查看详情】

茉莉花茶的功效与作用?茉莉花茶的副作用

茉莉花茶具体有什么功效作用?茉莉花茶有副作用吗?茉莉花茶喝了之后,会不会拉肚子?茉莉花茶可以用凉水冲泡吗?茉莉花茶的功效与作用1、行气开郁。

茉莉花所含的挥发油性物质,具有行气止痛,解郁散结的作用,可缓解胸腹胀痛,下痢里急后重等病状,为止痛之食疗佳品。

2、抗菌消炎。

茉莉花对多种细菌有抑制作用,内服外用,可治疗目赤,疮疡,皮肤溃烂等炎性病症。

3、疏肝明目。

茉莉花茶润肤养颜,面色暗哑无华,有排毒养颜的功效。

茉莉花茶有提神、清火、消食、利尿等保健作用。

茉莉花茶的副作用一般茉莉花茶的副作用都是会出现让人饥饿,而且会头晕眼花,饭后如果立刻喝茉莉花茶的话,会影响到消化。

而且长期食用的话会出现贫血的现象,所以在平常要适量的喝茉莉花茶,也会增强营养,同时也要多喝水。

茉莉花茶会拉肚子吗喝茉莉花茶是不会拉肚子的,相反喝茉莉花茶还可以缓解缓解胃痛腹泻腹痛。

茉莉味辛甘、性温,能帮助胃的消化吸收、缓和胃痛,对腹泻腹痛有很好的疗效。

茉莉花茶素有胃部保护茶之称。

此外,茉莉还有安定精神的效果,常喝茉莉花茶可以让人情绪镇定、舒缓紧张、心情清新、舒畅。

茉莉花茶可以冷泡吗可以,只是不建议,因为凉水泡茉莉花茶不能把茉莉花茶的香味发挥出来。

茉莉花茶的冲泡、宜用玻璃杯,水温80—90摄氏度为宜。

其它茉莉花茶,如银毫、特级、一级等,宜选用瓷盖碗茶杯,水温宜高,接近100摄氏度为佳,通常茶水的比例为1:50,每泡冲泡时间为3--5分钟。

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