过度用眼调理枸杞菊花茶喝出迷人眼
【菜科解读】
过度用眼如何调理枸杞菊花茶喝出迷人眼
过度用眼如何调理枸杞菊花茶喝出迷人眼
上班族、学生都是过度用眼的大户，眼睛疲劳干涩的时候就知道用护眼液，但是药三分毒，何不内调呢？枸杞、菊花都能清肝明目，喝杯枸杞菊花茶，即保养又养眼。
罗汉果茶——清咽利喉
材料：罗汉果一个
做法：罗汉果掰碎，取几个小块，用沸水冲泡6~10分钟后，饮用。
茉莉花茶－补水去燥
材料：茉莉花5克，白砂糖适量。
做法：将茉莉花、白砂糖用开水冲服，去渣饮用。
功效：此饮甘甜芬芳，具有疏肝理气，祛燥补水，清热解毒的功效。
菊花茶－清热解毒
1.菊花蜜饮
菊花50克，加水20毫升，稍煮后保温30分钟，过滤后加入适量蜂蜜，搅匀之后饮用。
具有养肝明目、生津止渴、清心健脑、润肠等作用。
2.菊花山楂茶
取菊花10克，加山楂、金银花各10克，代茶饮用，能化淤消脂、清凉降压、减肥轻身，适用于肥胖症、高血脂症和高血压患者。
3.三花茶
菊花，金银花，茉莉花均少许，泡水作茶饮，可清热解毒，适用于防治风热感冒、咽喉肿痛、痈疮等，常服更可降火，有宁神静思的效用。
枸杞茶－清肝明目
1、枸杞菊花茶
材料：枸杞五钱、菊花六钱，冰糖少许。
做法：将枸杞加水1500cc，大火煮沸，转小火炖煮20分钟，再将菊花放入，大火煮沸后熄火五分钟，捞去菊花，再以冰糖调味。
功效：清肝明目。
2、枸杞红枣茶
作法：冷水煮开，再加入红枣、枸杞，煮大约5分钟，加入冰糖，煮至溶化即可。
功效：枸杞可滋补肝肾、明目，润肺止渴，进而使人面色红润。
3、枸杞八宝茶
材料：取贡菊2朵，金银花8朵，红枣1颗，胖大海1颗，莲子芯8粒，枸杞子5颗，西洋参1片，陈皮2片，冰糖适量
做法：以沸水冲泡，当茶饮用。
4、三花枸杞茶
材料：玫瑰花、茉莉花、代代花、川芎、枸杞
做法：材料用开水冲饮。
功效：能宽中利气、化痰逐饮、利水消肿、活血养胃、降脂提神，尤宜晚间服。
盘点枸杞十大保养功效
枸杞子服用方便，可入药、嚼服、泡酒。
但外邪实热，脾虚有湿及泄泻者忌服。
枸杞子的十大功效1、保肝、抗脂肪肝枸杞子具有保肝补肾的作用，能抑制脂肪在肝细胞内沉积，并促进肝细胞的新生。
2、明目枸杞子含有丰富的胡萝卜素、维生素A1、B1、B2、C等钙、铁等处于良好的状态眼睛的必需营养，故擅长明目，所以俗称“明眼子”。
历代医家医治肝血不足、肾阴亏虚引起的视物昏花和夜盲症，常常使用枸杞子。
3、抗癌枸杞子对癌细胞的生成和扩散有明显的抑制作用，当代实验和临床应用的结果表明，枸杞叶代茶常饮，能显著提高和改善老人、体弱多病者和肿瘤病人的免疫功能和生理功能，具有强壮肌体和延缓衰老的作用。
对癌症患者配合化疗，有减轻毒副作用，防止白血球减少，调节免疫功能等疗效。
4、抗疲劳枸杞子能显著增加肌糖原、肝糖原的贮备量，提高人体活力，有抗疲劳的作用。
5、抗衰老枸杞全身都是宝，枸杞子富含枸杞蛋白多糖、维生素C、磷、铁等多种营养成分，能补虚生精，用来入药或泡茶、泡酒、炖汤，如能经常饮用，便可强身健体。
枸杞的叶、花、根也是上等的美食补品。
枸杞果皮中富含的有效成分之一枸杞多糖 LBp对骨髓造血功能和各项细胞免疫指标有明显的增强作用，能明显提高机体血液、肝和肌组织的超氧化歧化酶 SOD的活性含量，从而有利于活性氧的清除，延缓衰老和抗疲劳。
6、提高免疫力食用枸杞子可以扶正固本和扶正怯邪，不但增强机体功能，促进处于良好的状态恢复，而且能提高机体的抗病能力，抵御病邪的侵害。
增强机体对各种有害刺激的适应能力。
7、降血糖由于枸杞子含有胍的衍物种，可以降低血糖，因此枸杞子可以当作糖尿病人的保健品。
8、美容肌肤很多人都不知道常吃枸杞子可以美容。
这是因为，枸杞子可以提高皮肤吸收氧分的能力，另外，还能起到美白作用。
枸杞子对银屑病有明显疗效，对其他些皮肤病也有不同程度的疗效。
9、补肾枸杞子是古今保养的最佳选择，有延年益寿之功。
历代医家着重于枸杞子的滋补肝肾作用，近代人们对枸杞子的化学成分和药理作用有了进一步的认识，在临床上扩大了其使用范围。
10、降压用枸杞子可以显著降低血清胆固醇和三酰甘油的含量，减轻和防止动脉硬化，医治高血压。
是冠心病人的良好保健品。
秋冬红枣枸杞别总泡水了这样吃才最保养
而红枣也不简单，俗话说得好，"一日吃三枣，一辈子不显老"。
中医认为，红枣能温补脾胃，对气血的调养大有裨益；还入心经，充盈的气血滋养心脏，得以宁心安神。
基于此，人们用红枣、枸杞泡水喝的热情就更盛了。
但是你知道吗？红枣、枸杞的最佳保养吃法，本来并不是泡水喝，这究竟原因是什么呢？一、红枣枸杞的最佳保养吃法很多人吃红枣枸杞，都喜欢直接用水泡着喝，觉得这样操作简单方便，还能把红枣枸杞的营养成分泡出来。
实则不然，红枣枸杞泡水喝，在操作上的确很方便，但它有个巨大的缺点，就是能喝进肚子里的营养很少。
大家仔细想想看，想要泡出红枣枸杞里的营养成分，势必是个要花费不少时间的过程。
然而，在现实生活中，人们压根没等泡出多少营养，就咕噜咕噜喝完了。
这样来看，红枣枸杞泡水喝，的确是没办法完全释出其营养成分，还白白浪费了这保养好宝宝。
1、红枣的最佳吃法红枣吃法很多，如干嚼、蒸、泡水、煮粥、煲汤、煮蛋等等，但在这最推荐给大家的吃法就是——蒸着吃。
想必不少人都干嚼过红枣吧？红枣表皮较硬，粗纤维含量也较多，干嚼的话就不易消化。
若是肠胃本身就不好的人吃了，还会加重肠胃负担。
泡水喝的话，如上文所言则无法完全释出其营养成分；像煮粥、煲汤等吃法，虽然比泡水喝更能释出红枣养分，但耗费时间较长，对于要赶时间上班的人来说就相对麻烦了点。
而蒸过的红枣就很软糯，更好消化，还能够把红枣的所有营养都吃下肚。
方法：红枣洗干净，对半切开或划几个小口子；加凉水上锅，中火蒸15~20分钟即可。
2、枸杞的最佳吃法枸杞最推荐吃法是——嚼着吃。
干嚼，就是把枸杞子洗干净了，直接用嘴嚼。
这种吃法，能更充分地吸收枸杞子中的营养成分，更有利于其药效发挥，但要注意，干嚼的用量不宜过大，以10克左右为宜。
民国大医张锡纯就极力倡导干嚼枸杞，。
他50岁时，就坚持每晚睡前嚼服枸杞子，来医治心中烦热、常欲饮水等症状。
当然，如果你就是喜欢用枸杞泡水喝的话，那最好连水带枸杞一起吃下去。
二、爱吃红枣枸杞有哪些需要注意的详情1、红枣儿童：红枣含糖量高，小朋友要少吃，尤其是有蛀牙的孩子；糖尿病病人：也是因为红枣含糖量太高，糖尿病吃了会影响血糖；湿热重、舌苔较厚者：红枣易滞湿气，为幸免加重病情，这些人也别多吃。
需要提醒的是，红枣一下子不宜吃太多，否则容易助长体内湿气，产生腹胀、胃胀等不适。
即便是脾胃好的人，一天吃红枣尽量要控制在10枚以内；脾胃不好的人，每天吃3~4枚红枣比较好。
2、枸杞处于良好的状态人群来说，一般建议每天食用10克枸杞为宜，最多不超过20克；对于机体代谢和排泄功能下降的老年人来说，每日食用枸杞的分量可减半；外邪发热、脾胃虚弱、腹泻便溏者最好不要吃枸杞，以免加重病情。
温馨提示：枸杞的食用量可根据人群而有所调整，但增加量最好控制在5克以内，否则容易出现滋补过度的情况，最后导致流鼻血、口干、眼睛不舒服等"上火"症状。
