生海鲜适合健身吗?

健身人士可以将生海鲜与其他食物搭配,做出营养丰富、美味可口的健身餐。
生海鲜真的适合健身吗?作为一名健身营养师,我常常被问到生海鲜是否适合健身。
其实,生海鲜是一种非常健康、营养丰富的食物,对于健身人士来说,它是非常适合的。
生海鲜
【菜科解读】
健身人士可以将生海鲜与其他食物搭配,做出营养丰富、美味可口的健身餐。
生海鲜真的适合健身吗?作为一名健身营养师,我常常被问到生海鲜是否适合健身。
其实,生海鲜是一种非常健康、营养丰富的食物,对于健身人士来说,它是非常适合的。
生海鲜的营养价值让我们来了解一下生海鲜的营养价值。
生海鲜中含有丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素、矿物质等营养成分。
其中,蛋白质是我们身体所需要的重要营养素之一,它可以帮助我们增加肌肉质量、提高代谢率。
而不饱和脂肪酸可以降低胆固醇、预防心血管疾病,维生素和矿物质可以帮助我们保持健康。
生海鲜的热量和卡路里关于生海鲜的热量和卡路里,我们需要注意的是,生海鲜中的热量并不高,而且它们都是健康的脂肪。
例如,100克生虾只含有86千卡的热量,而100克生鱼片只含有100千卡的热量。
相比之下,肉类的热量要高得多。
生海鲜的健康搭配那么,对于健身人士来说,如何搭配生海鲜才能更好地发挥它的健康功效呢?以下是一份适合健身人士的饮食搭配:早餐:煮熟的鸡蛋、生菜、番茄、一杯低脂牛奶、一杯果汁。
午餐:生鱼片、绿色沙拉、一份米饭、一杯酸奶。
晚餐:煮熟的虾、蒸青菜、一份土豆泥、一杯水果沙拉。
三餐之间可以适当加餐,例如一些坚果、水果等。
生海鲜的烹饪方法让我们来了解一些生海鲜的烹饪方法。
生海鲜可以直接生吃,也可以煮熟后食用。
以下是一些简单易做的健身餐:生虾沙拉:将生虾煮熟,与蔬菜、沙拉酱混合,即可做成一份美味的生虾沙拉。
生鱼片寿司卷:将生鱼片和寿司饭卷成卷,即可做成一份营养丰富的生鱼片寿司卷。
总结生海鲜是一种非常适合健身人士的食物。
它富含蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素、矿物质等营养成分,热量低且健康。
健身人士可以根据自己的口味和喜好,将生海鲜与其他食物搭配,做出营养丰富、美味可口的健身餐。
布列斯特和约真的可以带来和平吗 如果苏联不签的话能够生存下来吗
它的条款过于屈辱,以至于德国投降之后德方抱怨说协约国对德国过于苛刻了,协约国方面反诘说:这总比你们与俄国签订的《布列斯特条约》要温和吧? 而苏联或者说列宁一派之所以这么坚持要签订这份条约,是因为害怕“新生的苏维埃”在一战中毁灭。
同时经过多年战乱的俄罗斯需要恢复,这也需要时间。
那么,我们推演下如果没有这份条约,苏联是会毁灭于一战,还是像历史上那样生存下来。
布列斯特是否真正地带来了和平 稍微了解俄国历史的就知道,在苏维埃草创的时候就不是和平的。
事实上,哪怕是在的政党里也不是真正意义上的布尔什维克(多数),其人数甚至还没有所谓的(少数)多。
可以说布尔什维克夺取政权有着很大的突然性,忠于老东家沙皇的白军不说,各地诸侯也是各种不服。
库斯妥迪耶夫1920年的作品“布尔什维克” 因此,此时新生的苏维埃主要的精力无疑要放在国内问题上。
而德国人在签订条约之后也并没有撤离所有的部队,而是留了一百万人在东线和新生政权对峙。
为此德国人没少抱怨因为少了一百万人拖累了西线的战事。
而相对应的苏联绝对不敢怠慢,毕竟一百万人就在你家门口不远的地方,试问哪个当权者敢完全放下戒心?苏联人并没有得到他们想要的那种完全的和平,这份条约带给他们的休息时间和程度都是有限的,对于整个俄国的恢复是非常微不足道的。
德国人在布列斯特-立托夫斯基站迎接为首的苏联代表团的到来 更为糟糕的是,这份协议让布尔什维克/苏联把沙俄几百年建立的武功全部给吐了出来。
根据协定俄罗斯放弃了芬兰,波罗的海各国(爱沙尼亚,拉脱维亚和立陶宛),白俄罗斯和乌克兰的所有领土不说。
苏俄还需要将爱沙尼亚、拉脱维亚、立陶宛、库尔兰(今拉脱维亚西部)、俄属波兰等地割让给德国。
同时被沙俄连续击败十次的土耳其将兵不血刃地拿回阿达尔罕、卡尔斯和巴统等地区。
这意味着俄国将失去126万平方公里土地,这片接近东北三省两倍大小的土地占据了俄国总领土的十分之一,而且全在欧洲部分,所以上面的人口非常稠密,占据全国人口的44%。
俄国那原本傲视群雄的资源优势也将大大削弱,煤矿和铁矿分别失去75%和73%,伴随着的还有54%的工业和33%的农业。
除了这些,苏联还需要像德国支付60亿的战争赔款(差不多等于战前德国的所有储备),而且只能分五期,最后一期也要在1918年年底前交割完毕。
在布列斯特-利托夫斯克起草的边界 虽然这份条约在德国战败后被废除,但是在这是当时签署条约的布尔什维克们没有想到。
毕竟德国人在东线只是保留军队防备苏联食言而已,其本身确实是停火了,这意味着德国可以把精力全放在西线了。
没人能料到最后,让苏联趁势废除了条约。
虽然列宁认为条约会让新生的苏维埃得到休息,但是这显然不是所有的俄国人都能接受的。
损失如此多的人口和工业,还必须在一年内赔偿整个国库的资金。
这相当于我在你身上狠狠地扎了一刀让你大出血,然后你和我说这是在帮你休息? 大批的俄国者倒向了白军,像这样的铁杆爱国者们更是。
在他们的眼中苏维埃成了叛徒,是比德国佬更恶心的存在,并且准备不惜一切代价将其铲除。
俄罗斯把像高尔察克这样被苏联污蔑为叛徒的爱国者,还原成历史上原本的样貌,不得不说这是时代的进步 多国干涉与德、奥违约 更为糟糕的不是背上了“俄国叛徒”这个名声,而是德国人也没有想过和苏联人一直维持和平。
在战败前夕德国和派兵攻打了苏联,如果不是德奥在西线的战败导致行动在开始阶段就夭折了,恐怕日后二战苏德战争初期,伊万们被汉斯们狠揍的场景,要提早二十多年了。
德国进攻计划搁浅并没让列宁能松下一口气,德国确实是没有能力再打了,但是协约国可不是。
《布列斯特条约让》在让苏联成为不少俄国人心目中的叛徒的同时,也让协约国方面产生了同样被背叛的感觉。
因为苏联单方面的停战,成功地“祸水西引”让数十万德军从东线撤离在西线杀死了大量的英法士兵。
如果不是德国胃口太大,在东线还留了一百万人,同时美国决定参战的话,英法可能就要跪了。
很多人指责二战英法试图“祸水东引”,但是历史上只有“祸水西引”是真实而成功的 但是战争的结果依旧让各国很不好受,尤其是法国。
巴黎号称“三分之一的男人拄拐杖,三分之一戴着假面”。
其中相当一部分是因为后期德国的攻势造成的,结果各国上至政要下到失去儿子或者丈夫的家庭恨苏联到牙根痒,这也是情理之中了。
于是各国加紧了对俄国的武装干涉。
其理由也很充分,毕竟这个时候的欧洲还是国家,没有几个共和国。
而苏联为了防止罗曼诺夫家族的影响力给自己增加更多的敌人,而处死了沙皇全家,其中包括了其年仅十三岁的太子。
(虽然苏联在一开始宣传仅仅杀了沙皇一个人) 沙皇尼古拉二世,他的妻子皇后亚历山德拉和他们的五个孩子奥尔加,塔蒂亚娜,玛丽亚,阿纳斯塔西娅和阿列克谢 在杀死沙皇全家之后,行刑队将尸体剥光并且焚烧,最后秘密安葬了。
这一切对协约国的冲击力过于强大了,根据欧洲古老的传统,就算两个国家彼此交战在抓获对方国王之后也就要求对方支付一笔赎金了事。
哪怕是那种民族大决战就是把法王囚禁到死而已。
就算是后来的大革命也就是处死了路易十四和他的妻子,其子嗣尤其是女孩基本都活了下来。
类似于苏联这种一下子给你断子绝孙的做法让欧洲各国心惊胆战,所有的王室都地想:下一个会不会是自己和自己的家人? 要知道那时的列宁,并不怎么掩饰他要占领全世界的愿望。
无论是处于保护自己和家人的愿望,还是为自己在西线战死的士兵报仇,所有的国家都有着足够正当的理由。
根据古老的习惯法,血亲之间有为彼此复仇的义务,欧洲所有王室都是罗曼诺夫家的亲戚不是吗? 多国联军依旧没有击败苏维埃 1918年,白俄的军队受到了多国的援助--干涉之初,怨恨苏联背叛的协约国并没有准备),又有大批如高尔察克这样经历过世界大战的优秀将领指挥,在战争初期节节胜利一度占领了叶卡捷琳娜堡。
为了防止城中的沙皇全家落入白军手中,苏俄才决定处死他们所有人。
1918年,捷克斯洛伐克军团第八团在乌苏里岛尼科利斯克被布尔什维克杀死 经历了前线的一系列失败,战时人民委员托洛茨基施行了越来越多的严厉措施,以阻止红军中未经许可的撤退、逃跑或者叛变。
在作战时,契卡特别侦查部队,人称“全俄肃清反革命及怠工非常委员会特别惩罚部”或“特别惩罚旅”跟在红军后面,执行现场审理并立即处决从他们的阵地上逃跑、后退或者没有积极进攻热情的士兵及军官。
同年八月,托洛茨基批准建立督战队驻扎在不可靠的红军部队后面,这些督战队成员带有对任何未经批准就从战线撤退的人射击的命令。
浅色为1918年苏维埃控制的版图,深色为同年夏天还在他们手里的 通过这种古老而血腥的战术,挡住了敌人,就像二战中所做的那样。
经历数年的战争后,苏联终于击败了沙俄的残余,统一了俄国。
但是这种战争方法也给俄国带来了深重的灾难,苏联人口统计学家鲍里斯·乌尔拉尼斯估计内战和波苏战争总共造成300,000人(红军125,000人,白军和波兰人175,500人)被杀,双方光是死于疾病的军事人员就有450,000人。
而因为拒绝交出粮食等原因,被契卡处决的俄国人有一百万。
因为内战大批粮食被征收,大量青年上了战场,导致俄国饿死的人,比一战时还要多 别说是一战最后一年,就是整个一战都没有给俄国造成如此巨大的破坏。
而苏维埃凭借其强悍的生命力和大萧条的机遇,在一代人不到的时间里就恢复了过来(详情参照往期文章 假设历史61没有大萧条 苏联能这么快实现“华丽逆袭”吗 )。
试问仅仅是不签订布列斯特条约,陪着德国打最后一年,免去了和爱国者以及保护家人心切的欧洲君王们一战的苏联能否生存下来呢? 随机文章超炫街头疾走运动跑酷,中国小伙获冠军奖金仅4500美元垃圾人定律是什么意思,逮到个人就大肆倾倒负面垃圾(拳脚相向)揭秘盗墓人有什么忌讳,点蜡烛预防鬼吹灯/带黑驴蹄子辟邪揭秘海市蜃楼形成的原因,光折射形成的仙宫和神仙(以假乱真)心理学上的十大效应,美女效应成为了商家最爱的营销活动(吸睛)
秦救楚之战中秦哀公帮大楚复国,真的是被申包胥感动了吗?
王于兴师,修我戈矛,与子同仇。
岂曰无衣?与子同泽。
王于兴师,修我矛戟,与子偕作。
岂曰无衣?与子同裳。
王于兴师,修我甲兵,与子偕行。
一读起这首苍凉悲壮的《无衣》,我们一定会想起一个非常动人的故事,什么故事? 秦哀公三十一年,即公元前506年,伍子胥兴兵灭楚,楚大夫申包胥至秦国告急,秦哀公态度暧昧,于是,申包胥: 依于庭墙而哭,日夜不绝声,勺饮不入口七日。
秦哀公为之赋《无衣》,九顿首而坐,秦师乃出。
在秦廷之外,七日七夜不吃不喝,痛哭不绝,秦哀公终被打动,遂发兵五百乘,在申包胥的带领下,打退伍子胥,帮大楚复国。
这就是有名的《哭秦庭》,后世多有演义,这个故事里,申包胥的忠君爱国之心当然无可厚非,但问题是,秦哀公帮大楚复国,真是因为他被申包胥的眼泪打动了吗? 别天真了,秦哀公在位三十六年,虽然没有多大作为,但也算个英明的政治家,而政治家,向来心如磐石,绝不会轻易被什么眼泪打动,他所在乎的,只有利益。
到底什么利益能让秦哀公下定决心帮大楚复国呢?两个原因。
争斗 一:扼杀潜在的危险 秦国最大的敌人始终是晋国,为了对付晋国,他们才积极向靠拢,从时期开始,就通过姻亲关系与楚国打造铁杆的战略同盟。
而晋国为了对付楚国,才大力扶持吴国,给楚国在后背制造一个敌人,也就是说,吴国灭楚,晋国也是出了大力气的。
从这个层面讲,因为晋吴联盟的关系,吴国对秦国并不友好,这时候如果任由吴国灭亡了楚国,或者扶持起一个傀儡,那么,秦国必将被晋吴两国前后包围。
本来一个晋国就够吃力,这时候再加上一个吴国,以后还有秦国的好日子过吗,所以,秦哀公必须乘前后合击态势尚未完成的时候,将这个危险扼杀在摇篮之中; 二:有打败吴国的可能 其时吴国军力强盛,又有伍子胥、等一干贤臣辅佐,以秦国的能力,又怎么有可能打败他呢? 其时这个原因不在秦国本身,而在吴国的后方,为什么这么说? 晋吴联盟是为了对付楚国,楚国当然也不会,他们早在时期,就与吴国侧背的敌人越国结成同盟。
吴越两国是世仇,彼此间没有调和的可能,一旦找到机会,一定会发兵攻吴,这个问题是毋庸置疑的。
如今楚国灭亡,吴国强大,越国一定惴惴不安,这时候,如果有人与吴国为敌,越国一定会乘隙攻入吴国,在他们后方捣乱。
事实上,吴国举倾国之力出兵灭楚,后方空虚已成事实,越国早就蠢蠢欲动了。
曰: 夫未战而庙算胜者,得算多也;未战而庙算不胜者,得算少也。
多算胜,少算不胜,而况于无算乎。
什么意思? 秦哀公 秦哀公起初并没有明确拒绝申包胥求救,而是说: 寡人闻命矣。
子姑就馆,将图而告。
出兵这样的大事,你等我跟大臣商量一下。
于是就在申包胥痛哭七天七夜的时候,秦哀公与诸大臣综合各方面的情报,得出复楚利大于弊的结论,所以才下定决心帮申包胥,帮大楚复国的。
这一决定虽然很有风险,但对当时的局势而言,的确没有更好的办法。
假设没有上面两条有利因素,吴攻楚之前就跟秦国修好,或者贿赂六卿,挑动晋国攻秦,并留下一定兵力提防后方。
恐怕申包胥就是哭死,秦哀公也只能表示道义上的同情,至于帮大楚复国,那根本就是门儿都没有的事情。
所以说,伍子胥其实并不高明,或者被仇恨蒙蔽了头脑,在解决这些问题之前,就劝谏举倾国之力伐楚,而没有继续沿用巫臣、孙武以偏师不断袭扰的“疲楚”之计。
结果,前面秦国打来了,后边越国打来了。
前后夹击之下,吴国的仗还怎么打,只能草草收兵,于是楚国就这样在秦国的帮助下复国了。
随机文章历史上真实杨家将的结局世界上真有美人鱼存在吗,美人鱼/南海鲛人是同一种族不同分支复活成功的灭绝动物,八大珍稀动物灭绝后复活/震惊世界揭秘能让人长高的神秘小岛,外来游客纷纷长高几厘米(神秘矿石水)英科学家揭喜马拉雅雪人之谜,DNA与古北极熊一致/恐真实存在