制作一份美味可口的排骨炖冬瓜?

排骨富含蛋白质和钙质,冬瓜富含维生素C和膳食纤维,适合一般人群食用,尤其适合于脾胃虚弱、水肿、高血压等人群。
【材料】1. 猪排骨500g2. 冬瓜500g3. 生姜3片4. 葱1根5. 料酒2汤匙6. 盐适量7. 白胡椒粉适量8. 清水适量【做法】1. 将排骨洗
【菜科解读】
排骨富含蛋白质和钙质,冬瓜富含维生素C和膳食纤维,适合一般人群食用,尤其适合于脾胃虚弱、水肿、高血压等人群。
【材料】1. 猪排骨500g2. 冬瓜500g3. 生姜3片4. 葱1根5. 料酒2汤匙6. 盐适量7. 白胡椒粉适量8. 清水适量【做法】1. 将排骨洗净,用开水烫煮2分钟,去除血沫备用;2. 冬瓜去皮去籽,切成适当大小的块状备用;3. 生姜切片,葱切段备用;4. 热锅凉油,加入姜片和葱段煸炒至香味出来;5. 放入排骨,煸炒至表面微微上色;6. 加入料酒,煮至酒精挥发,再加入清水,待水沸腾后煮20分钟;7. 加入冬瓜块,煮10分钟;8. 最后加入适量盐和白胡椒粉,煮5分钟即可。
【技巧与细节】1. 排骨要先烫煮去除血沫,可以使炖出来的汤更加清香;2. 炖煮过程中,要保持适量的水分,以免食材糊底;3. 最后加入调料的时候,可以根据自己的口味调整。
【营养分析与热量】1. 排骨富含蛋白质和钙质,有补血强身的功效;2. 冬瓜富含维生素C和膳食纤维,有利尿、降压、减肥的作用;3. 一份排骨炖冬瓜含有约350千卡的热量。
【适合人群】适合一般人群食用,尤其适合于脾胃虚弱、水肿、高血压等人群。
【饮食忌讳】1. 排骨炖冬瓜中含有较多的钠,高血压人群应适量食用;2. 冬瓜性寒凉,脾胃虚寒、肠胃不好的人群应少食或不食。
青海个人是如何缴纳五险一金的?(04/06)
青海个人是如何缴纳五险一金的??五险一金?怎么交?五险一金缴纳需区分单位和个人身份,单位职工由用人单位统一办理,灵活就业人员可自行缴纳部分险种。
?具体流程和比例如下~~(一)、个人缴纳方式(灵活就业适用)仅能缴纳养老保险和医疗保险?,部分地区支持公积金自愿缴存:1、线上办理:通过当地社保局或公积金官网完成,需绑定银行卡或第三方支付。
2、现场办理:携带身份证至社保/公积金窗口,由工作人员教完成。
3、银行代扣:签订代扣协议后自动划款,适合不熟悉线上操作的人群。
?(二)、单位缴纳流程(以北京为例)?住房公积金缴存:首次为员工缴存时,通过同一平台添加职工信息并选择缴存方式(委托银行收款、转账支票等)。
委托收款可实现自动扣缴,无需现场办理。
社会保险登记:单位需在用工30日内办理社保登记,通过北京市企业服务e窗通平台在线填报员工信息,同步完成“五险一金”开户。
需提交营业执照、法人身份证等材料。
?缴费比例(全国通用)?1、医疗保险:单位8%-9.5%,个人2%2、住房公积金:单位与个人各5%-12%(比例一致)。
3、养老保险:单位16%,个人8%4、工伤保险:单位0.2%-1.9%(行业差异),个人不缴5、生育保险:单位0.5%-0.7%,个人不缴6、失业保险:单位0.5%-2%,个人0.3%-1%(三)、注意事项跨地区差异:具体比例和流程可能因城市调整,需以当地社保局或住房公积金管理中心为准。
停缴处理:员工离职后,单位需及时办理社保和公积金停缴手续。
要点:单位主导五险一金缴纳,个人可通过多渠道补缴养老和医疗;缴费比例和基数需结合当地与工资水平确定。
缴费基数:通常为职工月平均工资,但设有上下限(例如2025年天津养老保险基数范围为5013-25065元)。
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社保缴费如何查明细,社保查询方法来了!04/06
社保缴费情况查询有以下几个方法:1.12333电话查询拨打人社局客服热线12333,根据语音提示选择相应的服务,如“社会保险”或“养老金查询”,然后输入身份证号码、社保卡号或社保手册编号等信息,进行密码设置和身份验证后,即可查询个人账户余额、缴费记录等信息。
2.使用第三方平台:支付宝、微信等第三方平台也提供个人社保缴费查询功能。
通常在城市服务页面中找到社保选项,登录个人账户后即可查询。
3.网上查询方法网站查询:登录所在地区的人社局或社保局网站,在个人社保账户或相关查询页面中输入个人身份证号码和社保号码(或密码),登录后即可查看个人社保缴费记录中的社保缴费明细。
访问12333网站:访问12333网站,点击“个人登录”,输入个人账号和密码后登录。
进入个人账户页面后,选择“余额查询”选项,输入个人身份证号码和社保号码,点击“查询”按钮即可查看账户余额、缴费记录等详细信息。
4.现场查询携带身份证和社保卡前往当地的社保服务网点或社保服务中心,通过窗口咨询或自助查询机进行查询。
这种方式适合需要详细咨询或打印纸质证明的人群。
注意事项在查询前,请确保提供的个人信息真实准确,以便能够顺利查询到个人的社保缴费记录明细。
在使用第三方平台或手机APP进行查询时,请注意保护个人信息和账户安全,避免泄露个人隐私。
如果在查询过程中遇到任何问题或疑问,可以拨打12333客服热线进行咨询或寻求帮助。
通过以上方法,您可以方便快捷地查询到自己的社保缴费记录明细。
举例:12333查询社保缴费记录一般是通过点击查看证件进行操作,这里安卓手机、苹果手机的操作步骤相同,答案以安卓手机操作举例,以下是具体的的步骤说明:1.打开12333,在首页点击电子社保卡。
查看证件,进入电子社保卡页面,点击查看证件。
2.查看个人社保信息,输入电子社保卡密码后,点击完成,查看个人社保信息即可看到缴费记录。