紫薯跟什么一起煮粥吃好 紫薯煮粥适合放什么

紫薯跟什么一起煮粥吃好，能养胃健脾，增强免疫力，抗衰老，还能美容养颜呢？下面一起来看看吧。

秋天，这粥不能错过，每天一碗，暖胃暖身，皮肤细腻有光泽。

材料：糯米200克，红枣5颗，枸杞适量。

做法：1、糯米淘洗干净，浸泡半小时。

2、红枣去核，枸杞洗净备用。

3、锅中倒入适量清水，将糯米放入锅中，大火煮开后转小火煮20分钟。

4、将红枣、枸杞放入锅中继续煮5分钟即可。

功效：补血养颜，美容养颜。

紫薯山药粥：营养丰富，健脾养胃，老少皆宜！

好吃的美食，精彩万分。

大家好，今天又到了美食咨询的时间了。

今天小编为大家带来的这道美食非常适合在秋天吃，因为秋天多吃白色食物，而今天小编介绍的这道美食就用以山药来搭配，山药可以润燥，秋天多吃紫薯山药粥，易消化，对身体有很多好处。

紫薯山药粥是一种简单美味的粥，小编是非常喜欢吃紫薯的，它里面含有大量的花青素，能抗氧化。

花青素是很多爱美女性所追求的一种物质，而上文也提到了，山药吃了对身体好。

我们今天将紫薯和山药相结合，熬一碗粥出来。

经常吃一些，能保证身体健康。

特别是现在很多人办公，都是面对着电脑的，对眼睛的伤害特别大，多吃紫薯，也能保护眼睛。

那么接下来就一起来看看，紫薯山药粥是如何制作出来的吧。

美食名称：紫薯山药粥

主料：大米50克，糯米50克，

辅料：燕麦20克，山药 50克，紫薯 70克，清水800毫升，冰糖适量

第一步：想要做好这道美食的朋友，首先我们先将所有食材准备好，然后把大米和糯米清洗干净，把山药和紫薯洗净去皮（山药表皮的绒毛，要注意不要弄到皮肤上，会引起皮肤瘙痒），然后再将山药和紫薯切丁备用。

第二步：将电饭锅取出，把洗干净了的大米和糯米放入电饭锅里，然后把清水加进去，盖上锅盖，按煮粥键。

第三步：这时千万不要放任不管，因为我们在煮粥途中，把山药和紫薯加进去，主要是看粥的状态来加，时间不固定，在米有点发胀的时候加入为最佳时机。

然后再盖上锅盖，继续按下煮粥键。

最后等粥煮好后，加入冰糖和桂花焖至糖化，即可出锅。

以上相关内容就为大家分享到这里，除了这道紫薯山药粥之外，很多白色食物对身体健康都很好。

在平常生活中，我们也要多吃山药，山药可以用来炒着吃，也可以煲汤。

如果还有什么其他问题，可以在评论区进行留言，最后感谢您的阅读，祝您身体健康。