【菜科解读】

女生来姨妈吃啥可以缓解疼痛，女生来姨妈吃什么好很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、女生...

女生来姨妈吃啥可以缓解疼痛，女生来姨妈吃什么好很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、女生来月经，会损失一部分血液、蛋白质、无机盐，容易导致气虚血虚。

2、他们可以适量吃羊肉、牛肉、肌肉、鱼和鸡蛋，补充蛋白质。

3、桂圆红枣可以补血，喝红糖水，猪蹄汤等。

4、多吃新鲜蔬菜和水果，如菠菜、芹菜、山药、香蕉、柚子等。

5、搭配均衡营养，避免生冷进食。

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