今天我们要讲的就是如何通过饮食的改变，让大姨妈的问题迎刃而解。

下面我就来点评几个常用的养生食谱，各位姐妹们不要错过哦。

吃的清淡些治疗月经不定期原料：柴胡、香附、川穹、当归各15g，粳米150g，白糖少许。

制法：四味中药入药罐，加入清水煎浓汁，去掉药渣作备用，连同粳米入锅中，小火煮粥即可食，最后白糖来调味。

功效：疏肝理气调经血。

山药羊肉汤原料：羊肉150g，山药、当归、熟附子各10g，姜、葱、精盐各少许。

制法：羊肉洗净切成块，附子当归纱布包，山药捣碎作备用。

羊肉药包和山药，一同入锅加清水，大火烧沸去浮沫，小火煮至肉烂熟，然后放置90分钟，取出药包再调味。

功效：补肾助阳可调经。

苏木黑豆汤原料：黑豆50g，苏木15g，红糖少许。

制法：黑豆、苏木同入锅，加入清水小火煮，煮至黑豆变熟烂，放入红糖去苏木。

功效：补肾滋阴活经血。

治疗月经过多莲茅糯米粥参麻粥原料：人参10g，升麻5g，粳米100g。

制法：人参切片作备用，升麻煎制留药汁，参片粳米入药汁，小火煮粥即可食。

功效：健脾补中益气血，适用于气虚型月经过多。

艾叶鸡汤原料：老母鸡1只，艾叶20g，精盐少许。

制法：母鸡宰杀并洗净，开水汆透即捞出，连同艾叶入砂锅，再放精盐和清水，小火煨烧至熟烂。

功效：益气温中温经血，适用于气虚型月经过多。

猪肉茅根汤原料：茅根50g，猪瘦肉100g。

制法：茅根洗净纱布裹，猪肉洗净再切片，两种原料同入锅，加入清水小火炖，煮至肉熟去茅根。

功效：凉血止血并滋阴，适用于血热型月经过多。

天门蒲黄汤原料：天门冬、蒲黄各10g，白糖少许。

制法：蒲黄首先纱布包，连同天门同入锅，加入清水上火煎，煎至汁浓放入糖。

功效：滋阴降火可止血，适用于阴虚血热型月经过多。

莲茅糯米粥原料：旱莲草、白茅根各10g，糯米100g。

制法：两味中药加清水，煎至汤浓去掉渣，放入糯米小火煮，煮至粥熟即可食。

功效：滋阴益肾可止血，适用于阴虚血热型月经过多。

治疗月经过少山药大枣蜜原料：牛髓、山药各150g，大枣40枚，蜂蜜150g。

制法：山药研粉枣去核，四种原料同入碗，然后捣匀上锅蒸，时间大约三十分钟。

功效：益气补血滋肾精，适用于血虚型月经过少。

大枣猪肉汤原料：大枣15枚，鸡血藤15g，猪瘦肉150g。

制法：大枣洗净并去核，猪肉切片作备用，纱布包好鸡血藤，同入砂锅小火煮，煮至肉烂去血藤。

功效：补血益气并调经，适用于血虚型月经过少。

猪蹄牛膝汤原料：牛膝20g，猪蹄300g，米酒60g。

制法：猪蹄洗净剁成块，连同牛膝入砂锅，加水适量小火煨，猪蹄熟烂去牛膝，调入米酒即可食。

功效：活血祛瘀通经血，适用于血瘀型月经过少。

调经羊肉汤原料：羊肉300g，当归、熟地各20g，黄酒、精盐各少许。

制法：羊肉洗净切成块，当归熟地纱布包，羊肉纱布入砂锅，加入黄酒和清水，小火煮至肉熟烂，取出药包放精盐。

功效：温阳补肾养经血，适用于肾虚型月经过少。

经期前后保健食谱调经粥柴胡调经粥原料：柴胡、佛手、白芍、川穹各10g，粳米100g，红糖少许。

制法：四味中药入药罐，加水煎汁去药渣，加入粳米和红糖，煮至粥熟即可食。

功效：疏肝理气活经血。

枸杞养肝汤原料：羊肝150g，枸杞15g。

制法：羊肝洗净切成片，连同枸杞入锅中，加水煮至肝熟透。

功效：补肝养血益肾阴。

茯苓附子羊肉汤原料：茯苓、附子、生姜各10g，白术7g，羊肉150g，精盐少许。

制法：茯苓附子和白术，纱布包好作备用，羊肉切块姜切片。

羊肉药包和生姜，同入锅中加清水，大火烧沸去浮沫，小火炖至肉熟烂，去掉药包放精盐。

功效：健脾利水温肾阳。

枸杞煮鸡蛋原料：枸杞15g，鸡蛋1只。

制法：鸡蛋枸杞先洗净，一同入锅加水煮，鸡蛋熟后去外壳，再入药汁煮几分。

功效：平补肝肾和阴阳。

柴胡陈皮汤原料：柴胡、郁金、陈皮各10g，白糖少许。

制法：三味中药同入锅，加水煎汁去药渣，调入白糖代茶饮。

功效：疏肝理气活经血。

说明：因存在个体差异，故食方请在医生指导下选择使用。