焦虑症患者为何一到夜晚就焦虑得厉害?焦虑症严重了会怎样?
简介:很多焦虑症患者都会有这样的发现,白天焦虑症可以自我控制,但是一到晚上,就难以控制情绪。那么,这是为什么
很多焦虑症患者都会有这样的发现,白天焦虑症可以自我控制,但是一到晚上,就难以控制情绪。那么,这是为什么呢?
一到晚上焦虑症严重的原因对于焦虑症患者来说,并非晚上才会焦虑,而是随时都可能引起焦虑。焦虑程度也是受刺激的程度决定的。
大多的焦虑症患者来说,都存在一个普遍的情况:心理素质过低。
表现为:
1、对任何刺激都敏感,一触即发,对刺激作出不适应的过强反应。
2、承受挫折的能力太低,自我防御本能过强。
3、无病呻吟,杞人忧天,他们眼中的世界,无处不是陷井,无处不充满危险。
4、整日提心吊胆,脸红紧张、疑神疑鬼。
心理阴影
大多焦虑患者都有恐怖情节。
由于焦虑症患者多属于敏感特质,因此特别容易受到暗示,从而产生阴影。
譬如观看惊悚电影后,曾经听过的恐怖故事,都会给焦虑症患者造成关于黑夜的阴影。
白天这种阴影不明显是因为处于社交之中,每到夜晚,便是独处时间,阴影便同意扩大为恐惧,从而引发焦虑情绪。
黑夜效应
夜晚是情绪病高发期。
不仅仅是焦虑症患者,正常人都会很容易出现“夜晚效应”。
除开怕黑的人之外,其实从心理学上分析,黑暗狭小的空间其实是会给人安全感的。
在黑暗而寂静的夜晚,往往容易使人陷入沉思,特别是一个人独处时间长了之后,很容易出现一些不好的念头,自怜自哀,一些原来根本就不注意的问题这时都会浮出来,慢慢地使你进入到记忆的海洋之中,想久了就会忽然觉得心中很悲伤,从而引发焦虑情绪。
焦虑症严重的表现惊恐不安
严重焦虑症患者有一种期待性的危险感,感到某种灾难降临,甚至有濒临死亡的感受即濒死感。患者担心自己失去控制,可能突然昏倒猝死或“发疯”。
但是又无法说出那种感觉,因为这仅仅只是一种恐惧,并没有明确的对象,只是一种主观的“预感”。
躯体反应剧烈
严重焦虑症患者容易出现身体过度紧张的情况。
因为严重程度的焦虑会使得患者常常不能放松下来,因此全身紧张。如面部紧绷、眉头紧皱等。
并且还会容易出现大量出汗、眩晕、呼吸急促、心跳过快、身体发冷发热、手脚冰凉或发热、身体内部器官难受。分泌失调、喉咙难受等情况。
过度警惕
焦虑症每时每刻都像一个侦探或者侦察兵,对身边人和环境的每个细微变化都充满警惕。
甚至因此影响到学习工作,甚至因此害怕睡眠。
往往很小的刺激也会使得患者暴跳如雷,并且表现得极为固执,坚信自己的正确。
出现一定的幻觉和妄想倾向。
杞人忧天
严重的焦虑症患者总是会对未来拥有莫名的担忧。
担忧自己的亲人、担忧自己的财产、担忧自己的健康,总觉得会有什么不幸的事情落在自己的身上。
出现一定的妄想倾向。
六种缓解焦虑的方法注意科学用脑
许多学生不懂得学习方法,考前的复习夜以继日,甚至考前一天还开夜车,使大脑处于极度兴奋和疲劳状态。因此考试期间的晚上要正常 休息,不要睡得太早,也不要睡得太晚。睡得太早打破了原来的生物节律,往往会睡不着,思考明天的考试科目,而导致失眠;睡得太晚,大脑得不到充分的休息, 就会影响第二天考试水平的正常发挥。
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