秋季上火了 吃什么降火?
简介:秋季上火了 吃什么降火? 秋季虽然凉爽舒适,但是比较干燥,导致人们会有上火的症状。那么秋季上火了吃什么降火
秋季上火了 吃什么降火?
秋季虽然凉爽舒适,但是比较干燥,导致人们会有上火的症状。那么秋季上火了吃什么降火最快呢?快来看看小编的推荐!巧吃食物助灭火!
1、黄瓜
秋季上火怎么办?吃些黄瓜吧。黄瓜味甘、性平,具有显著的清热解毒、生津止渴的功效。它不仅富含蛋白质、糖类、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分,同时还含有丙醇二酸、葫芦素、柔软的细纤维等成分,对促进排毒非常有帮助。此外,黄瓜所含的黄瓜酸,能促进人体新陈代谢,也有助于排毒。
2、白开水
体内水分不足会造成血液黏稠、上火等疾病。补水分为两种:一种补白开水,一般在早晨、午休和睡觉前饮用,每次在50毫升以上,每天的总量不少于300毫升;二是用汤、粥、茶、饮料、豆浆等补充水分。
肉末水晶冬瓜片
3、冬瓜
冬瓜含蛋白质、糖类、胡萝卜素等。将生冬瓜打成汁,能滋阴去燥、清热解毒、消脂利尿。秋冬季皮肤干痒的时候,能吃点冬瓜。秋冬季节不宜常吃多吃,否则容易积寒,对脾胃不利。
4、荸荠
且不管荸荠是水果还是蔬菜的争论后果到底如何,我们只关心它给我们带来什么样的处于良好的状态。清肺热和解毒就是它最大的功效,而清脆多汁的时令荸荠不论是入菜,还是做甜品都一样受欢迎。
5、山竹
山竹俗称“水果皇后”,性偏寒凉,98迷吧,有解热清凉的作用,可化解脂肪,润肤降火,吃了大补的榴莲之后,再吃山竹有清热的功效,且山竹果肉含丰富的膳食纤维、糖类、维生素及镁、钙、磷、钾等矿物元素,对美容肌肤有一定功效。
6、西红柿
有人说西红柿是蔬菜,本来西红柿也是一种水果。西红柿不仅是公认的最有营养的蔬果之一,同时还具有美容、补血、平肝等功效,吃西红柿也能起到一个去火的功效。如果只把番茄当成水果吃补充维生素C,或盛夏清暑热,则以生吃为佳。
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