体检发现血脂高怎么办？体检查出高血脂，怎么办？一定要做好这4件事！让它退！退！退
简介：说起血脂，既简单又复杂。 简单来说，血脂就是体检高氏兄弟（高血压、高血糖、高尿酸、高血脂）四高之一，是心脑血管病以及动脉硬化的主要危险因素之一。 然而血脂比起血压、血糖和尿酸又有复杂的一面哦~~~ ✦✦ 1 认识血脂 血脂 是血浆中的 胆固醇、甘油三酯和类脂 （如磷脂）等的总称。 血脂不溶于水，必须与特殊的蛋白质即 载脂蛋白 结合形成脂蛋白
说起血脂，既简单又复杂。
简单来说，血脂就是体检高氏兄弟（高血压、高血糖、高尿酸、高血脂）四高之一，是心脑血管病以及动脉硬化的主要危险因素之一。
然而血脂比起血压、血糖和尿酸又有复杂的一面哦~~~
✦✦
1
认识血脂
血脂是血浆中的胆固醇、甘油三酯和类脂（如磷脂）等的总称。
血脂不溶于水，必须与特殊的蛋白质即载脂蛋白结合形成脂蛋白才能溶于血液，被运输到组织进行代谢。
血脂
四项
一般健康体检，血脂检测的基本项目为血脂四项，即：
总胆固醇（TC）
血液中各种脂蛋白所含胆固醇的总和，总胆固醇里面有好有坏的胆固醇，以坏为主。
甘油三酯（TG）
甘油三酯轻至中度升高，患冠心病危险性增加；当重度升高时，可诱发急性胰腺炎。
高密度脂蛋白胆固醇（HDL-C）
保护血管的清洁工，能将周围组织（包括动脉壁内）的胆固醇转运到肝脏进行代谢分解，减少胆固醇在血管壁的沉积，起到抗动脉粥样硬化作用。
低密度脂蛋白胆固醇（LDL-C）
破坏血管的黑老大，是导致动脉粥样硬化发生发展的最主要危险因素。
血脂
七项
血脂全套检测通常为血脂七项，除上述血脂四项外，还包括：
载脂蛋白A1
载脂蛋白B
脂蛋白（a）
这些指标与心血管疾病风险也有一定关联。
✦✦
2
什么是高血脂
我们平时说的高血脂，又叫高脂血症，其实是血脂异常的一种。
可以是某种或多种血脂成分的升高。
例如：高胆固醇血症、高甘油三酯血症、混合性高脂血症（以上两者皆有）、高低密度脂蛋白血症（HDL-C）。
也可以是某种成分的降低。
例如：低高密度脂蛋白血症（LDL-C）。
一般来说，医生更关注低密度脂蛋白胆固醇的水平，因为这个指标和心梗、脑梗等心脑血管事件的关系更为密切，我们也有明确的手段可以干预。
✦✦
3
高血脂的危害
高脂血症的最大危害主要是会引起或加重动脉粥样硬化。
因为我们全身重要器官都需要动脉来提供血和氧，一旦动脉被粥样化斑块堵塞了，就会引发很严重的后果。
现代医学研究表明，高脂血症是诱发心肌梗死、心脏猝死、高血压、脑卒中、糖尿病的一个重要危险因素，还可导致高尿酸血症、胆石症、胰腺炎、肝硬化、脂肪肝等疾病。
世界卫生组织最新资料显示，全球超过50%冠心病的发生与胆固醇水平升高有关，近年我国冠心病死亡率不断增加，首位原因为胆固醇水平升高 占77%。
✦✦
4
高血脂的预防
少吃点，控制总热量摄入
1
饮食结构不合理是高血脂的最重要的危险因素之一，应合理调整膳食结构，控制总热量摄入。
少吃油炸食品、肥肉、动物油、奶油、动物内脏。
粗细搭配，多吃蔬果
2
适当增加蛋白质及低动物脂肪食物，如鱼肉、鸡肉、鸡蛋、瘦肉及豆制品。
主食粗细搭配。
多选用全谷、燕麦、玉米等加工粗糙的谷类，增加膳食纤维和B族维生素的摄入量。
多吃蔬菜水果，补充膳食纤维，如茄子、香菇、木耳、海带、山楂、苹果等，每天推荐食用蔬菜400~500g、水果200~400g。
动起来，坚持适量运动
3
合理的运动可以消耗热量、降脂减肥。
控制体重，体质指数BMI保持在20-24kg/m²（注：体重 kg除以身高 m的平方即为体质指数）
坚持规律的中等强度运动，建议每周5~7天、每次30分钟（动脉粥样硬化性患者应先进行运动负荷试验，充分评估安全性）。
控制高危因素，血脂检查不能少
4
积极控制高血脂相关高危因素，包括吸烟、饮酒等行为和高血压、糖尿病等基础疾病。
高血压、糖尿病均可引起血管病变，导致血脂浓度增高。
高血压和糖尿病患者建议每半年检查一次血脂。
声明：本文内容仅代表作者个人观点，与本站立场无关。如有内容侵犯您的合法权益，请及时与我们联系，我们将第一时间安排处理
- 不是肩痛就是肩周炎，并没有我们想的那么简单，全面认识肩周炎
所以，我们的肩周炎病人，想一想，一旦抬手就先耸着肩来活动，而后面的小翅膀骨头相对是固定死的，是病态的，...
疾病预防 2024-08-02 11:00:27 - 儿童肿瘤悄无声息，这5种小儿肿瘤，家长要提高警惕
现在环境污染越来越严重，一些不良商家会在食物里面添加对身体有害的物质，有很多的儿童被肿瘤疾病所困扰着，那么小儿...
疾病预防 2024-08-01 05:28:01 - 最容易拖成癌的6种小病！尽可能避免惹癌上身，做到13条！
癌症不是一日就长成的，有一个相当长的过程。 很多癌症有癌前状态，有一些良性病变其实是恶性肿瘤的前奏，如不重视，...
疾病预防 2024-08-01 02:09:31 - 成人也会中招！支原体肺炎有什么症状？
随着儿童支原体肺炎的高发，成人支原体肺炎患者也多了起来。 不久前，宁波市中医院感染肺病科收治了一位32岁的支原体肺...
疾病预防 2024-07-31 22:00:48 - 白血病是拖出来的吗？若发现有5个表现，尽量别忽视
导语：白血病，这个被称为血癌的恶魔，正在逐渐吞噬着患者的生命，它的发病与骨髓内造血功能的破坏有着密切的...
疾病预防 2024-07-31 18:44:29 - 全身出现这3大症状，急性肠炎已经在路上，要好好治疗
春节小长假，是一家人相聚共享天伦的时刻，也是儿时三俩好友一边畅饮一边诉衷肠的时刻。 一不注意，就容易吃多、喝多...
疾病预防 2024-07-31 11:20:48 - 我们为什么会发烧？
我已经发过了，所以今天我们的问题就是—— 为什么我们会发烧呢？ 要知道， 发烧可是件好事 ，我这么说你可别生气啊。...
疾病预防 2024-07-30 12:38:43 - 发烧3天只吃了3颗药，记者自述：感染后这样应对
12月13日，长江日报记者刘晨玮分享了自己感染后的居家治疗经历。 她在12月9日晚上开始出现身体乏力的症状，12月10日起，连...
疾病预防 2024-07-30 08:25:52 - 白血病：血液系统的恶性肿瘤，你了解它的几个特征吗？
白血病在社会中是一种常见的血液系统恶性肿瘤，它的特征主要表现在以下几个方面。 1. 异常的白细胞计数：白血病患者的...
疾病预防 2024-07-29 09:47:02 - 咳嗽怎么办？六个方子总有一个能够搞定你的咳嗽！
1、最常见的一种咳嗽，是感受风寒了导致的咳嗽。 这种寒邪呢通常是外感而来，比如正气不足的人吹个风、洗个澡就感冒了...
疾病预防 2024-07-28 02:36:27
