体检发现血脂高办？体检查出高血脂，办？一定要做好这4件事！让它退！退！退
简单来说，血脂就是体检高氏兄弟（高血压、高血糖、高尿酸、高血脂）四高之一，是心脑血管病以及动脉硬化的主要危险因素之一。
然而血脂比起血压、血糖和尿酸又有复杂的一面哦~~~ ✦✦ 1 认识血脂 血脂 是血浆中的 胆固醇、甘油三酯和类脂 （如磷脂）等的总称。
血脂不溶于水，必须与特殊的蛋白质即 载脂蛋白 结合形成脂蛋白
【菜科解读】
说起血脂，既简单又复杂。
简单来说，血脂就是体检高氏兄弟（高血压、高血糖、高尿酸、高血脂）四高之一，是心脑血管病以及动脉硬化的主要危险因素之一。
然而血脂比起血压、血糖和尿酸又有复杂的一面哦~~~
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1
认识血脂
血脂是血浆中的胆固醇、甘油三酯和类脂（如磷脂）等的总称。
血脂不溶于水，必须与特殊的蛋白质即载脂蛋白结合形成脂蛋白才能溶于血液，被运输到组织进行代谢。
血脂
四项
一般健康体检，血脂检测的基本项目为血脂四项，即：
总胆固醇（TC）
血液中各种脂蛋白所含胆固醇的总和，总胆固醇里面有好有坏的胆固醇，以坏为主。
甘油三酯（TG）
甘油三酯轻至中度升高，患冠心病危险性增加；当重度升高时，可诱发急性胰腺炎。
高密度脂蛋白胆固醇（HDL-C）
保护血管的清洁工，能将周围组织（包括动脉壁内）的胆固醇转运到肝脏进行代谢分解，减少胆固醇在血管壁的沉积，起到抗动脉粥样硬化作用。
低密度脂蛋白胆固醇（LDL-C）
破坏血管的黑老大，是导致动脉粥样硬化发生发展的最主要危险因素。
血脂
七项
血脂全套检测通常为血脂七项，除上述血脂四项外，还包括：
载脂蛋白A1
载脂蛋白B
脂蛋白（a）
这些指标与心血管疾病风险也有一定关联。
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2
什么是高血脂
我们平时说的高血脂，又叫高脂血症，其实是血脂异常的一种。
可以是某种或多种血脂成分的升高。
例如：高胆固醇血症、高甘油三酯血症、混合性高脂血症（以上两者皆有）、高低密度脂蛋白血症（HDL-C）。
也可以是某种成分的降低。
例如：低高密度脂蛋白血症（LDL-C）。
一般来说，医生更关注低密度脂蛋白胆固醇的水平，因为这个指标和心梗、脑梗等心脑血管事件的关系更为密切，我们也有明确的手段可以干预。
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高血脂的危害
高脂血症的最大危害主要是会引起或加重动脉粥样硬化。
因为我们全身重要器官都需要动脉来提供血和氧，一旦动脉被粥样化斑块堵塞了，就会引发很严重的后果。
现代医学研究表明，高脂血症是诱发心肌梗死、心脏猝死、高血压、脑卒中、糖尿病的一个重要危险因素，还可导致高尿酸血症、胆石症、胰腺炎、肝硬化、脂肪肝等疾病。
世界卫生组织最新资料显示，全球超过50%冠心病的发生与胆固醇水平升高有关，近年我国冠心病死亡率不断增加，首位原因为胆固醇水平升高 占77%。
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4
高血脂的预防
少吃点，控制总热量摄入
1
饮食结构不合理是高血脂的最重要的危险因素之一，应合理调整膳食结构，控制总热量摄入。
少吃油炸食品、肥肉、动物油、奶油、动物内脏。
粗细搭配，多吃蔬果
2
适当增加蛋白质及低动物脂肪食物，如鱼肉、鸡肉、鸡蛋、瘦肉及豆制品。
主食粗细搭配。
多选用全谷、燕麦、玉米等加工粗糙的谷类，增加膳食纤维和B族维生素的摄入量。
多吃蔬菜水果，补充膳食纤维，如茄子、香菇、木耳、海带、山楂、苹果等，每天推荐食用蔬菜400~500g、水果200~400g。
动起来，坚持适量运动
3
合理的运动可以消耗热量、降脂减肥。
控制体重，体质指数BMI保持在20-24kg/m²（注：体重 kg除以身高 m的平方即为体质指数）
坚持规律的中等强度运动，建议每周5~7天、每次30分钟（动脉粥样硬化性患者应先进行运动负荷试验，充分评估安全性）。
控制高危因素，血脂检查不能少
4
积极控制高血脂相关高危因素，包括吸烟、饮酒等行为和高血压、糖尿病等基础疾病。
高血压、糖尿病均可引起血管病变，导致血脂浓度增高。
高血压和糖尿病患者建议每半年检查一次血脂。
#p#分页标题#e#45岁以上的肥胖者、高脂血症和心脑血管病家族史者、经常参加应酬者、精神高度紧张者，均属高发人群，每年均应检查一次血脂。
管住嘴，迈开腿，勤体检
高血脂退！退！退！
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感染流感后咳嗽不停？科学用药选连花清咳片
发热、头痛、全身酸痛等流感前期症状都很快好转乃至消失了，而后期的咳嗽却连绵不休，一两个星期甚至一个月都未痊愈，尤其在夜间，睡梦中带着痰音的咳嗽，让人焦虑不已。
在社交平台上，一些网友也分享了自己的流感咳经历，“第二天开始就咳嗽，感觉把肺都要咳出来了。
”“睡着睡着就可以把自己咳醒，咳得厉害的时候，还把自己刚吃下去的食物咳出来了。
”一时之间，流感咳是如何一回事、流感咳怎么应对等话题也冲上了热搜。
流感咳是如何一回事？感染流感后出现咳嗽，其实是人体为了排出呼吸道分泌物或异物的一种保护性反射，呼吸道受到异物刺激必然会有这样的防御反射，从而维持人体处于良好的状态。
由此可见，流感后咳嗽是常见的症状，随着身体抵抗力逐渐恢复，咳嗽、流涕等流感后症状都会缓解消失。
但需要注意的是，流感后的咳嗽一般1~2周左右就会痊愈。
如果咳嗽持续时间过长，流感病毒导致的剧烈咳嗽往往伴随咽干嗓疼，会严重降低患者的生活与睡眠质量。
同时气道分泌过多痰液，会令患者高频咳嗽；且痰液中包裹着大量病毒，异常黏液甚至会阻塞细支气管和肺泡，导致呼吸道病情加重或病变。
总的来说，虽然咳嗽对身体是一种保护，但是频繁的咳嗽会严重影响人们的日常生活，还可能会诱发肺炎等等。
流感咳该怎么应对？一般来说，如果只是白天偶尔咳嗽，精神良好，食欲正常，不影响睡眠、活动情况下，可以通过调整饮食、生活习惯来缓解，比如多喝温热的水，暂时不吃或少吃油腻、辛辣刺激的食物以及冷饮，情况允许的话，也尽量少说话，同时避免烟酒刺激。
如果咳嗽厉害，伴有痉挛性咳嗽、呕吐、发热，影响睡眠和食欲等，可以在医生指导下服用止咳祛痰药物或者通过雾化吸入方法进行治疗。
在用药方面，安全性非常主要，建议选用纯中药，长期使用不用担心药物依赖，大人小孩都能服用。
近日在北京、四川、重庆、黑龙江、湖南等地发布的2023年春季流感中医药防治方案中，均推荐了中成药连花清咳片。
据了解，连花清咳片是中医络病理论指导外感咳嗽研发的创新中药，在宣肺泄热、化痰止咳方面疗效确切。
其组方融汇东汉张仲景的“麻杏石甘汤”宣肺泄热，以明代“清金化痰汤”加清半夏、前胡清泄肺热、化痰止咳，以山银花、连翘、牛蒡子清热解毒，以大黄通便、通腑泄肺，可减轻炎症因子释放及气道炎症浸润，保护气道黏膜，减少痰液生成，帮助痰液排出。
它是起效比较快的止咳药，临床研究显示，服用当天就可明显缓解咳嗽、咳痰症状。
此外，在上呼吸道感染、气管-支气管炎、肺炎、慢阻肺等疾病引发的咳嗽、咳痰症状治疗中，连花清咳片均具有明确疗效。
需要注意的是，对于流感咳嗽的治疗，一定要在专业医师指导下科学用药，按疗程足量使用。
同时辅以食疗、生活习惯多方面入手，去积极改善咳嗽症状。
流感还未过去，该做的防护，大家还要继续做起来。
