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改善高血脂需要综合调整饮食结构、增加运动、必要时结合药物治疗。

1.高血脂的成因高血脂是指血液中或甘油三酯水平过高，主要由遗传、饮食、代谢异常等因素引起。

遗传因素可能导致脂质代谢异常，增加患病风险。

饮食中摄入过多高脂肪、高糖会直接升高血脂水平。

代谢异常如、等疾病也会影响脂质代谢。

此外，缺乏运动、等生理因素也是高血脂的常见诱因。

2.不吃肉的局限性不吃肉可能减少饱和脂肪的摄入，但高血脂的改善需要全面调整饮食结构。

单纯不吃肉可能导致蛋白质摄入不足，影响身体正常功能。

饮食中应减少高脂肪、高糖食物的摄入，增加富含纤维的食物如全谷物、蔬菜、水果。

同时，适量摄入优质蛋白质如鱼类、豆类、低脂乳制品，有助于维持营养均衡。

3.改善高血脂的综合措施饮食调整是改善高血脂的基础。

建议采用低脂、低糖、高纤维的饮食模式，如地中海饮食或DASH饮食。

增加富含Omega-3脂肪酸的食物如三文鱼、亚麻籽，有助于降低甘油三酯水平。

运动方面，每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，如快走、游泳、骑自行车，有助于促进脂质代谢。

对于血脂水平较高或存在其他健康风险的人群，医生可能会建议药物治疗，如他汀类药物、贝特类药物或胆固醇吸收抑制剂。

4.定期监测与个性化管理改善高血脂是一个长期过程，需要定期监测血脂水平，评估饮食和运动的效果。

根据个人情况，医生可能会调整治疗方案。

对于有家族史或其他慢性病的人群，更应注重个性化管理，结合健康生活方式和必要的医疗干预。

血脂稠可以吃红枣吗 回答：蔬菜、水果、豆类、燕麦麸、玉米皮、海藻等含有较丰富的植物纤维，它可以增加肠道胆固醇的排泄，减少胆固醇的吸收，因此可以降低血浆胆固醇的水平，是可以适当的食用的，红枣属于水果类，因此，血脂稠是可以吃红枣的。

血脂稠是可以吃红枣的，红枣属于水果类的食物，因此，它是可以进食的，但是要避免进食一些含糖分高的一些食物，因为含糖分高的食物可以使脂肪酸的合成增加。

血压血脂高吃什么好 回答：血压高、血脂高的患者，在平常饮食上，一定要制定一个良好的饮食方案，比如尽量的减少一些含有脂肪、胆固醇食物的摄入，还是以清淡饮食的这种健康原则为标准，平常可以多吃一些五谷杂粮、蔬菜水果，适当的吃一些肉食，尤其是像血压高的患者，肯定要减少肉类以及食盐的摄入量，尽量的吃的一些清淡一些，这样的话是有利于调节的。

对于像高血压，我们一定也要引起重视，因为在平常可能血压升高，感觉没有太大问题，但是时间长了，很可能会引起很多并发症，所以说一定要及时的降压，及时的调理，这样才能够控制住病情的发展。

如何降血脂和胆固醇 回答：对于高脂血症的治疗，我们首先要进行生活方式的干预治疗，要保证低脂肪低糖饮食，不吃热量高的食物，不吃油炸食品，动物内脏，少吃甜食，选择合适的治疗方案，要持之以恒控制体重，多进食含有高纤维的食物，定期的复查肝肾功能，监测血脂，对于降血脂的药物的选择，可以根据血脂的药物化验报告，血脂的具体情况进行选择。

比如以高甘油三酯高为主的高脂血症，我们可以选择贝塔类的药物进行降脂治疗。

如果是以胆固醇升高为主的高脂血症，我们可以选择他汀类的药物进行降脂治疗。

同时在服用药物的时候注意肝功能的情况。

血脂高可以透析降血脂么 回答：血脂高不可以透析降血脂，透析没有明显降低血脂的效果。

高血脂可能是经常吃油炸食品、高热量食物、不爱做运动等原因引起，会导致体内脂蛋白合成增多和代谢异常，进而出现血液当中胆固醇和甘油三酯数值上升，而透析是属于治疗肾衰竭疾病方法，可以将血液当中毒素、废物过滤掉，但是不可以过滤血脂，且透析对健康也有影响，所以只是血脂高不建议进行透析。

高血脂需要及时到医院做检查，必要时在医生指导下服用瑞舒伐他汀片、辛伐他汀片、非诺贝特片等药物进行调脂治疗。

血脂高胆固醇就高吗 回答：血脂高实际上是有三种形式，一种就是这个胆固醇高，另外一种是甘油三酯高，还有一种就是混合性的，胆固醇也高、甘油三酯也高，那么当然哪一个高都不太好，在肥胖的病人最多见的，尤其是年轻人比如说脂肪肝大多数还是以甘油三酯升高为主，然后有些喝酒的人，大量的喝肉汤，这个人第二天有时候去抽血的话，这个医生护士会说您的血是脂血症，就血液抽出来是混得黄白色的，甚至乳白色的，这种血液大多数都是甘油三酯升高引起的，胆固醇高的话，高不到这样的程度，那么当然胆固醇高的话，目前认为和动脉粥样硬化的关系更密切一些，所以大家可能担心的，胆固醇的更多一点事实上哪一种血脂高都不好，我们尽可能就是，把血脂的控制到正常的范围。

血脂是越低越好吗 回答：血脂对身体是非常重要的，是生命存在的必须的物质，前面已经说到了对于胆固醇而言，它是合成细胞膜、身体细胞组成的，它是合成我们细胞膜的必要的成分，然后就是它合成胆汁酸，合成激素，包括生长激素、性腺激素都是要胆固醇来合成的，另外最主要的成分，血脂当中另外最主要的成分甘油三酯，它可以提供身体的能量，所以它也是非常重要的，所以说不是血脂越低越好，我要把它降到很低很低，那么血脂非常低的情况下，肿瘤的发生率也会升高，所以说血脂不是越低越好，而是要将它控制在合适的范围内，既对我们有利又不对我们造成伤害。

血脂高多少算高 回答：血脂在临床上常用的指标是四个，包括总胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白和高密度脂蛋白，胆固醇，其中来说每一项都有一个值，当然最关注的就是两到三个点，一个是甘油三酯，一个是低密度和高密度，低密度的正常范围是大于3.4，但是根据不同的病人，都会有一个所谓的危险分层，不同危险分层的病人，他的目标范围是不一样的，比如说冠心病的病人，希望它小1.8，如果高血压的患者，小于2.6，反过来，如果超过这些指标，就认为有血脂的升高。

甘油三酯通常的正常范围是小于1.7，如果大于1.7，就认为有甘油三酯的升高，另外高密度脂蛋白这个指标是小于某一个范围，比如小于1.0，就认为它是异常的，这个指标越高越好，所以大于1.0以上是好的现象。

血脂高了怎么办 回答：首先血脂高了就是血管里面的油、胆固醇过多。

那肯定要限制饮食中的烹调用油。

中国居民膳食指南，推荐每天的烹调用油是25克到30克，就是我们吃饭的勺子，一勺大概10克油，两勺到三勺就足够。

所以一定要把烹饪用的油要减少下来，烹调方法可以多用用汆、煮、炖、拌、蒸等，另外还要少吃油炸或者油煎这些方法做出来的食物。

不要都是炒菜，炒菜的油也是会超标的。

血脂异常会导致卒中吗 回答：血脂异常会不会导致卒中与血脂的成分有关。

高密度脂蛋白是保护血管的，对血管内皮有保护作用，而低密度脂蛋白能够逐渐沉积在血管壁内，导致血管壁逐渐地增厚，血管的管腔越来越狭窄，最后导致血管阻塞，引起中风的发生。

对有高血脂症的病人，首先要从生活方式上干预，养成健康的生活方式。

如果血脂很高而且伴有明显的动脉粥样硬化，可以用他汀类的药物干预，当血脂增高明显，尤其是低密度脂蛋白增高，应用药物能够有效地控制动脉粥样硬化，降低卒中发生的风险。

也要结合患者的病情，根据医生评估，是极高危的、高危的或者一般的，对血脂的水平控制是不一样的。

极高危的，低密度脂蛋白控制在小于1.8，如果是一般的、高危的，血脂可能控制在2.6以内，但是一般的血脂增高，可以把血脂控制在3左右。

为什么血脂正常了还需要吃降脂药？ 回答：我们可以打一个比较简单的比方，比如说我们还是举的例子是这样，血管跟水管是一样，我们只是就是说，因为血管壁内的，这些脂质的斑块的沉积，是由于血脂增高以后，我们如果要是想，使长期的血管稳定，不形成斑块，不产生动脉粥样硬化，不引起脑梗或者心梗这些的话，就需要长期的服用，而不是简单的，比如说因为我们降脂药的话，可以很短期，比如说一个月到两个月，就可以把血脂降到正常，但是一旦停药，因为血脂是我们体内自己产生的，而且它是一个长期的慢性过程，一旦停药，这些血脂又都回来了，仍然对血管，还会造成一个不良的影响，就说即使血脂正常，我们也应该小剂量的这种维持，使血脂达到一个，相对来说比较稳定的状态，才对血管有一个保护的作用。

血脂的正常值是多少 回答：血脂里头包含了总胆固醇2.8至5.17毫摩尔每升，甘油三酯0.56至1.7毫摩尔每升，其中还有高密度脂蛋白胆固醇应大于1.04毫摩尔每升，还有低密度脂蛋白胆固醇应小于3.12毫摩尔每升。

它的临床意义见于总胆固醇升高、甘油三酯升高、低密度脂蛋白胆固醇升高、高密度脂蛋自胆固醇降低就是高脂血症。

其中胆固醇和低密度主要是身体代谢引起，甘油三酯主要是与外源摄入有关，所以我们要针对不同的高脂血症进行不同的处理。

血脂包括总胆固醇、甘油三酯、高密度脂蛋白胆固醇、低密度脂蛋白胆固醇;其中，总胆固醇的正常值是2.8-5.17mmol/L，甘油三酯的正常值是0.56-1.7mmol/L，高密度脂蛋白胆固醇的正常值>1.04mmol/L，低密度脂蛋白胆固醇的正常值&3.12mmol/L。

影响血脂检查结果的因素有哪些 回答：影响血脂检查结果的因素有以下几种情况：一、是否在查血的前几天，有过饮酒、高脂饮食这种情况，如果有的话建议复查；二、是否同时合并了甲状腺功能减退、糖尿病以及肾病综合征，仅仅是合并的，而不是原发的，如果当原发病经过治疗，好转以后，血脂也就自然正常的。

确实得了高脂血症，要找是否需要生活方式干预和吃药。

治疗血脂异常的西药有哪些 回答：血脂异常主要分为高胆固醇血症和高甘油三酯血症，高胆固醇血症有他汀，他汀分为什么，阿托伐他汀、普伐他汀，还有瑞舒伐他汀。

根据患者不同的情况来应用和治疗，如果治疗对他汀不耐受，可以配合依折麦布，抑制小肠吸收的药物来治疗，如果要是甘油三酯增高，就要用降甘油三酯的，像烟酸类的，还有如果肝功能正常的话，就用一些贝特类的，像非洛地平、非诺贝特，这样的药物来治疗，这些都要在医生的指导下来应用。

血脂异常会有哪些危害 回答：血脂异常我们通常指的就是包括高甘油三酯血症和高胆固醇血症，高胆固醇血症里头实际上还包括低密度就是它里头所谓的坏的胆固醇的水平的升高和好的胆固醇，我们通常管它叫做高密度脂蛋白的降低。

高密度脂蛋白的降低和低密度脂蛋白的升高同样都会导致动脉粥样硬化，动脉硬化以后容易发生的就是我们常说的对于心脏来说最常见的就是心肌梗塞。

对于脑子常见的就是脑梗塞。

如果是糖尿病的病人，还有一个还有部分常见的就是下肢的血管闭塞可以导致下肢的这种我们叫糖尿病足。

血脂高可以吃核桃吗 回答：血脂高可以吃核桃吗：血脂高的人群少量吃核桃通常影响不大。

核桃含有丰富的蛋白质、微量元素、矿物质等，对身体有益，但同时含有的油脂也相对较高，核桃属于坚果类，如果检查明确有血脂代谢异常，通常不建议大量食用，以免加重血脂代谢异常。

尤其是有高血压、糖尿病等慢性基础疾病，血脂代谢异常有可能会诱发动脉粥样硬化、脑血管意外等。

日常生活中需要严格遵循低盐低脂的饮食原则，含油脂量较高的食物或者过于油腻食物尽量少吃或者不吃，还需要通过加强体育锻炼改善病情。

血脂升高与血压升高是否有关系 回答：血脂升高和血压升高确实存在一定的关系，为什么呢？因为血脂升高和血压升高确实存在着一定的关系。

因为长期血脂高会造成动脉粥样硬化、动脉斑块的形成。

动脉硬化是形成高血压的一个机制，所以往往很多病人都是三高，包括血糖高、血压高、血脂高。

当然不能一概而论，但是它们确实存在着关系。

血脂高与血脂异常的定义是什么？ 回答：血脂家族中有好的胆固醇，有坏的胆固醇，所以您要把它降血脂显然来说非常好的一个概念，但是有些好的胆固醇，那您应该把它升高才对，所以在这个意义上来说，我们没有一概地降血脂，而是说调整血脂。

就是说血脂异常，该高的高，该低的低，也就是说，该降低的降低该升高的升高。

老人高血脂会引起腿疼吗 回答：老人高血脂有可能引起腿疼，如果单纯性的高血脂，一般不会引起腿疼的症状，通常会导致眼底出现病变，也可能出现黄色瘤或者早发性角膜环。

但如果出现高血脂引发其他疾病时，就有可能会出现腿疼的情况，比如患上动脉粥样硬化，很有可能会影响下肢动脉的血液循环，从而出现下肢疼痛或者发凉的情况，因此出现高血脂，是有可能会导致腿疼的。

老人高血脂会引起腿疼吗 回答：老人高血脂有可能引起腿疼，如果单纯性的高血脂，一般不会引起腿疼的症状，通常会导致眼底出现病变，也可能出现黄色瘤或者早发性角膜环。

但如果出现高血脂引发其他疾病时，就有可能会出现腿疼的情况，比如患上动脉粥样硬化，很有可能会影响下肢动脉的血液循环，从而出现下肢疼痛或者发凉的情况，因此出现高血脂，是有可能会导致腿疼的。

老年痴呆会导致高血脂吗 回答：老年痴呆是会导致高血脂症的，而且不但可以引起高血脂症，还可以导致很多其他类似这种病症发生，比如高血压、高血糖等。

如果确诊患有老年痴呆症就要在日常生活当中多注意护理，这种疾病目前没有什么药物可以进行治疗。

像这种疾病会出现健忘、重复性的行为等表现，平时要多吃一些鱼虾、小米、豆腐制品类食物。

这样对身体有一定的帮助。

对于西方国家瓦解苏联，很多瓦解方式并不是光明正大，都采用秘密方式。

因为西方不会大张旗鼓的去瓦解，那样会适得其反。

但苏联解体前几天，就有一个女人在公众场合公开场合暴露了西方如何瓦解苏联的，她的讲话立即引起轰动，但那时苏联人肯定不会警醒，他们正忙着“分家”。

这个女人就是号称“铁娘子”英国前首相撒切尔夫人。

关于撒切尔夫人为什么恨苏联，我在之前文章有过详细介绍。

撒切尔夫人公开讲瓦解苏联的事，是她在1991年11月美国一次会议上的演讲。

此次会议是美国石油学会在休斯敦组织的一次会议，苏联也派了石油和石化专家参加了会议。

此时的撒切尔夫人已经不是英国首相，她刚刚卸任，这次让撒切尔夫人参加会议，名义是因撒切尔夫人曾从事化学专业，但真实情况不得而知。

而撒切尔夫人在会上并没有讲化学方面的内容，而是围绕“我们如何击溃苏联”进行了演讲，这次演讲中，撒切尔夫人并没有回避苏联，直接就曝光了西方是如何一步步瓦解苏联的，既露骨，又张扬。

这场东西方较量中，撒切尔夫人以胜者的姿态示人，让人深思。

但总结撒切尔夫人的讲话，能找到西方瓦解苏联的三个重要阶段。

一是打拉手段。

第二次世界大战后，苏联赢得了卫国战争。

但西方是不愿看到一个“红色苏联”在欧洲生存的，西方视苏联是一个重大威胁。

但二战后，苏联与西方短暂合作后，西方就开始寻找瓦解苏联的手段和方法。

在这一过程中，西方想以合作渗透的方式，进一步改变苏联，进而起到瓦解作用。

但在上世纪五十年代时，西方很难撼动苏联。

但赫氏上台后，苏联形势发生了变化，让西方找到了机会。

这一变化就是赫氏有名的“内部讲话”，赫氏的内部讲话，当时只是内部文件。

但令人奇怪的是，赫氏后来要求把他的讲话传到华约国家领导阅读。

赫氏的内部讲话到了波兰后，被以色列情报机关搞到手，随的内部讲话传美英等西方国家。

面对苏联突然变化，西方当时还没有具体的措施。

1955年，苏联主动与西方国家签订对奥和约，解决了二战中一大遗留问题。

随后，苏联又主动与联邦德国建交。

西方认为找到机会了。

既然赫氏反对前任，那么他就是一个很好的合作者。

1959年，赫鲁晓夫访问了美国，苏美实现了外交合作。

既然苏联高姿态，美国就，承认了苏联是超级大国的事实。

但西方不久后发现，虽然赫鲁晓夫反对前任，但他的一些政策还是苏联方式，也就是说赫氏重新建立自己的威信。

西方认为还得采用“打压”方式，看看苏联的变化。

随后美国在意大利等北约国家部署了新式导弹。

苏联也不示弱，不仅在柏林建了“柏林墙”，甚至直接在古巴部署了导弹，此时美国与苏联的紧张程度一触即发。

后来赫氏主动撤出古巴的导弹，才缓和了紧张局势。

二是军备竞赛。

后不久，赫鲁晓夫也于1964年被强制退休。

苏联的政坛又发生了变化。

但苏联从古巴撤出导弹后，并没有软弱，依旧对美国等西方国家表现出的气势，西方则采取守势。

但西方国家是以守待攻，西方正在用另一种手段瓦解苏联。

就如撒切尔夫人在演讲所说：“……经济上的威胁。

借助计划政策，加上独特的精神上和物质上的刺激手段相结合，苏联的经济发展指标很高。

其国民生产总值增长率过去比我们高出一倍。

如果再考虑到苏联丰厚的自然资源，如果加以合理地运营，那么苏联完全有可能将我们挤出世界市场。

”“因此，我们一直采取行动。

旨在削弱苏联经济，制造其内部问题。

西方这次采用主要的手段是将苏联拖进军备竞赛。

撒切尔夫人在讲话中说“我们知道，苏联政府遵守苏联和其北约对手军备均等的原则。

结果苏联装备花费占去了预算的15%，而我们这些国家是5%左右。

这自然就造成了苏联要紧缩在生产居民大众消费品上的投入。

我们希望借此引发苏联居民大规模的不满。

我们使用的方法之一就是‘泄露’我们拥有武器的数量。

有意夸大，以诱使苏联加大军备投入。

” 看看撒切尔夫人说的多直白，通过采取军备竞赛的手段，削弱苏联经济，进而造成苏联的经济危机，使苏联民众不满而垮台。

在这场军备竞赛中，却出现了“戏剧性”变化。

1964年，勃列日涅夫上台一直到上世纪七十年代，苏联经济不仅没被拖垮，反而与美国的差距越来越小。

1975年，苏联工业总产值一路攀升，与美国只差20%。

在军备方面，苏联更是高歌猛进，战略导弹达到2402枚，超过美国40%。

战略核力量更恐怖，1979年苏联战略投入是美国的三倍。

而常规军事力量，1978年时，苏联军队是440万人，美国军队是210万人，苏联坦克达到50000辆，美国只有10500辆。

苏联与美国争霸的显示出强劲姿态。

美苏两国军队甚至在欧洲重兵对峙。

但苏联没有表现出倒退状态，不久后又入侵了阿富汗，西方才知道，苏联正在向欧洲以外地区扩张。

在军备竞赛中，美国却受到了影响，经济出现危机增长放缓。

特别是越南战争中受挫，使美国在争霸中转入守势，并收缩了驻亚洲的兵力。

当时美国争霸中失败表现就是与大国建交。

这也是美国的策略。

难怪撒切尔夫人说：“本想在军备竞赛中拖垮苏联，没想到苏联特殊体制，不仅没拖垮，反而军事装备取得重大突破，经济也发展迅速……” 三是寻找突破 既然军事手段没能拖垮苏联，西方必然在其他方面使招。

西方认为苏联宪法上有一个漏洞，就是“苏联宪法在形式上允许任何一个加盟共和国(只需凭着共和国最高苏维埃的简单多数)只要有意即可迅速脱离苏联”。

但这一招也没好使，这只是宪法规定，但真要在苏联铁桶般的体制中瓦解一个加盟国，很难实现。

撒切尔夫人说：“强力部门的凝聚作用，长时间里这一权利实际上很难实现。

但这一宪法漏洞还是给实施我们的政策留下了未来的可能。

” 不过美国还以军事手段逼苏联，美国及北约国家建立了导弹防御体系。

但效果不佳。

撒切尔夫人在这次演讲也说了：“遗憾的是，无论我们如何努力，苏联的政治形势长期保持十分稳定。

后来我们(主要指美国)出台了一项重要政策，就是建立反导弹防御体系。

应当承认，当时大多数的专家反对建设反导防御体系。

理由是其投入巨大，且不太可靠。

而苏联可以以更少(约1/5到1/10)的投入即可以“矛”刺穿反导之“盾”。

但不管怎样，我们提出发展反导防御体系，目的是希望苏联同样建造类似高造价的系统。

令我们十分惋惜的是，苏联政府没有采取行动，只是限于发表政治抗议。

” 四是寻找代理 西方想瓦解苏联的对策屡屡受挫，他们当然不会放弃。

据资料记载，西方也一直想内部瓦解苏联，但内部瓦解苏联的一个办法就是培育反对派力量，或者培植亲西方的领导人。

当契尔年科死后，苏联戈尔巴乔夫上台，西方刚开始并没有看好戈尔巴乔夫，而是看好叶利钦。

据说西方一直支持“人民阵线”，这个组织是上世纪80年代末至90年代初在波罗的海国家兴起的一个反对派组织。

该组织旗号是“求主权、谋独立”。

就如撒切尔夫人所说，支持这个组织不用花多少钱，他们只需要印刷、复印等费用。

但戈尔巴乔夫“新思维”出台后，西方才看到希望。

撒切尔夫人说：“戈尔巴乔夫与苏联政界大多数精英关系良好，因此，通过我们的帮助，他能够掌握大权。

” 不过西方也把叶利钦推了上来，使他当了俄罗斯苏维埃主席。

到了这一步，就使叶利钦下一步发展奠定了基础。

实践证明，西方最后一招管用了。

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