【菜科解读】

大家都知道女性会痛经，那么我们大家可能有所不知，痛经是分好几种的，今天就教教大家如何来分辨是什么样的痛经利用什么方法来治疗吧，下面就让我们来看看情况吧。

表现为下腹冷痛，热敷痛减，手脚发冷。

治应温经散寒止痛。

泡脚所选药物应多以入足少阴肾经的药物为主，并加入适量引经药咸水。

可用肉桂、丁香、乌药、当归、川芎各15克，干姜、小茴、吴茱萸各6克，食盐少许，煎水泡脚。

表现为经期或经后小腹隐隐作痛，用手按腹部有轻微疼痛感，月经量少、色淡。

治宜补气养血调经。

中医认为，脾为气血生化之源，泡脚所选药物应多以入足太阴脾经的药物为主，并加入适量的引经药甜水。

可用白芍、当归、川芎、熟地、白术、杜仲、黄芪各15克，饴糖适量，煮水泡脚。

表现为经前或经期小腹胀痛，经血色暗而带有血块。

治应调和气血，化瘀止痛。

因为“女子以肝为本”，泡脚所选药物应多以入足厥阴肝经的药物为主，并加入适量的引经药醋。

可用青皮、乌药、益母草各30克，川芎、红花各10克，加入约两升水，50毫升左右的醋，大火煮开，再用小火煎煮30分钟，等药冷却至50℃时连渣倒入盆中泡脚，盆中药液量应浸没踝关节，如果药液不足量，可加适量温水。

1.艾灸，泡脚。

关于艾灸，我是在25岁那年因为身体的问题第一次尝试，从此对艾灸一发不可收拾。

作为日常保健，宫寒和痛经的人，可以灸神阙穴(晚上不要灸)，关元穴等调理。

我觉得我现在也变成大半个艾灸达人了，泡脚的话不要用太烫的水，泡到微微出汗即可，最好就是能坚持天天泡，我就是坚持不了，想起来就泡泡，不过泡了总比不泡好对吧～

2.多运动。

这里的运动，指的是走路，瑜伽等。

体质如果比较虚寒的人，是不太适合羽毛球之类比较剧烈的运动，我就是过来人。

通过日本之旅暴走的启迪，我终于发现走路，而且快步走是最适合我的运动方式。

走路能带动你的血液循环，从脚底到头顶，血液如果循环通畅了，姨妈问题也就有改善了。

所以建议一些和我痛经症状类似的薯友们，多走路，如果在痛的时候，状态还能走的时候，就靠意志力多走走，说不定也会有所改善。

3.一定要忌口冷饮。

来m期间一定不要乱喝饮料什么的，尤其是冷饮。

我这几次来大姨妈都没怎么痛，就有点开始得瑟了，也因为天气太热，然后，我这个月来m的某天晚上，忍不住喝了一杯冷的椰子汁，然后，第二天就痛死我了，还要死忍着顶着烈日开车上班工作，真的是no zuo no die所以建议大家一定要忌口，尤其现在三伏天的，不喝冷饮不吃冰冻食物对大家来说都是个巨大的考验，为了身体好，努力坚持吧!

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