【菜科解读】

西梅直接生吃就有很好的促进肠道蠕动、帮助排便的作用，而且一般建议在早上直接生吃西梅，通便效果会更好，这个时候食用西梅可以更好的吸收其中的营养成分，加速胃的清空，从而帮助润滑肠道，软化肠道内的排泄物，更有利于排出宿便。

下面，就快和一起了解相关知识吧！

1、西梅通便是因为它的皮吗？

2、吃西梅为何会通便甚至拉肚子

3、西梅通便效果好吗

不是。

西梅之所以通便因为西梅中含有丰富的果胶和纤维素，果胶和膳食纤维吸水膨胀之后，能够增大粪便体积，促进肠道的蠕动，帮助排便。

对于便秘的人群而言，每天吃几个西梅有很好的通便效果。

梅有通便的作用，其中含有丰富的膳食纤维，百探网，可以促进肠道的蠕动；西梅吃起来味道较为酸甜，还有增强食欲的作用；便秘的患者日常要注意多吃新鲜的水果蔬菜，多喝水，幸免便秘情况一直存在。

西梅有通便作用，但只适用于症状比较轻微的便秘病人。

西梅含有丰富膳食纤维，能够吸收水分，刺激肠道蠕动排出大便，从而缓解便秘症状。

吃西梅为何会通便，是由于西梅其中的植物酸、葡萄酸、枸橼酸等，对胃肠有刺激作用的物质，会增加消化液的分泌量，可以使干硬粪便吸水变软，而且西梅中的纤维属于粗纤维，食用后可以推动肠胃蠕动，因此西梅有很好的通便作用。

但正是由于西梅有很好通便作用，所以如果在胃肠比较如若，或者过多食用的话，对肠胃造成的刺激就会过大，进而引起拉肚子现象，因此西梅需适量食用。

西梅有通便作用，但只适用于症状较轻的便秘患者。

西梅含有丰富的膳食纤维，可以吸水，刺激肠道蠕动，排出粪便，从而缓解便秘症状。

吃西梅作泻药要注意适量。

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