破壁机牛奶燕麦的做法
简介:用料燕麦片 100克纯净水/凉开水 1000克海盐 少许椰子油/橄榄油(可选) 1小勺椰枣(可选) 2-3颗做法步骤燕麦片纯净水少许海盐一小勺椰子油,破壁机按果蔬汁键,大约2分半打好后过滤出燕麦渣(最好用滤袋,我的筛网洞洞大了过滤得没那么细)过滤完的燕麦奶再倒回破壁机,加入3颗去核的椰枣,继续按果蔬汁功能。 小编还为您整理了以下内容,可能对您也有
用料燕麦片 100克纯净水/凉开水 1000克海盐 少许椰子油/橄榄油(可选) 1小勺椰枣(可选) 2-3颗做法步骤燕麦片纯净水少许海盐一小勺椰子油,破壁机按果蔬汁键,大约2分半打好后过滤出燕麦渣(最好用滤袋,我的筛网洞洞大了过滤得没那么细)过滤完的燕麦奶再倒回破壁机,加入3颗去核的椰枣,继续按果蔬汁功能。
小编还为您整理了以下内容,可能对您也有帮助:燕麦奶怎么做的燕麦奶的做法如下:工具/材料:50克即食燕麦片,15g巴旦木,一条0卡糖,破壁机,矿泉水,纱布,杯子。
1、把所有食材倒入到破壁机中,倒入500毫升的矿泉水,燕麦片和水的比例是1比10,盖上盖子后选择果蔬功能搅打,巴旦木比较硬可以先切碎再放入破壁机。
2、打好后倒入到纱布中过滤,为了让口感更好可以多过滤两次,这样就可以得到一杯燕麦奶了,口感丝滑绵密还有一丝丝甜味,好喝极了。
燕麦奶的特点燕麦奶的口感和质地都很接近牛奶。
燕麦奶口感质地浓厚、味道清香、具有天然的燕麦香味,同时燕麦奶本身具有天然甜味,不需额外添加糖及增稠剂。
燕麦奶口感上更接近牛奶,甚至比牛奶更浓稠,让人喝起来非常有满足感,其清淡的口感与脱脂牛奶更类似。
如今,燕麦奶不仅是一种单纯的植物基营养饮品,还是一种健康生活方式的具体体现。
燕麦奶的出现迎合了消费者对健康生活方式的需求。
平时除了直接饮用,燕麦奶有不少花式吃法。
比如,与咖啡搭档,做拿铁、摩卡等咖啡时,以燕麦奶替代牛奶,口感稍有不同。
燕麦奶还可以冲泡麦片、谷物,尝试用燕麦奶冲泡谷物和烤麦片,味道比牛奶融合得更好,饱腹感也更强。
6款自制掉秤燕麦奶以下是6款自制掉秤燕麦奶的食谱:1. 可可椰香燕麦奶:燕麦50g、椰浆20ml、腰果7g、杏仁7g、饮用水500ml、可可粉2g、海盐1g、蜂蜜或枫糖浆适量。
将所有材料放入破壁机中,打匀后倒入杯中,加蜂蜜或枫糖浆适量调味即可。
2. 红枣核桃燕麦奶:燕麦50g、红枣15g、核桃10g、饮用水500ml、腰果7g、杏仁7g、橄榄油1g、海盐1g、蜂蜜或枫糖浆适量。
将所有材料放入破壁机中,打匀后倒入杯中,加蜂蜜或枫糖浆适量调味即可。
3. 抹茶开心果燕麦奶:燕麦50g、开心果仁7g、抹茶粉2g、饮用水500ml、腰果7g、杏仁7g、橄榄油1g、海盐1g蜂蜜或枫糖浆适量。
将所有材料放入破壁机中,打匀后倒入杯中,加蜂蜜或枫糖浆适量调味即可。
4. 紫薯杏仁燕麦奶:燕麦50g、紫薯70g、杏仁7g、饮用水500ml、腰果7g、橄榄油1g、蜂蜜或枫糖浆适量。
将所有材料放入破壁机中,打匀后倒入杯中,加蜂蜜或枫糖浆适量调味即可。
5. 香芋杏仁燕麦奶:燕麦50g、香芋70g、杏仁7g、饮用水500ml、腰果7g橄榄油1g蜂蜜或枫糖浆适量。
将所有材料放入破壁机中,打匀后倒入杯中,加蜂蜜或枫糖浆适量调味即可。
6. 黑芝麻燕麦奶:燕麦50g黑芝麻30g水500ml。
将所有材料放入破壁机中,打匀后倒入杯中即可饮用。
如果想要增加甜味,可以加入适量的蜂蜜或枫糖浆。
这些燕麦奶食谱都具有不同的口味和特点,可以根据自己的喜好和需求选择适合自己的食谱来制作。
同时,这些食谱中的燕麦富含膳食纤维和蛋白质,有助于增加饱腹感和控制食欲,是减肥期间的好选择。
燕麦奶怎么做的燕麦奶做法如下:用料:燕麦片100克、纯净水/凉开水1000克、海盐少许、椰子油/橄榄油(可选)1小勺、椰枣(可选)2-3颗。
做法步骤:1、燕麦片纯净水少许海盐一小勺椰子油,破壁机按果蔬汁键,大约2分半。
2、打好后过滤出燕麦渣。
3、过滤完的燕麦奶再倒回破壁机,加入3颗去核的椰枣,继续按果蔬汁功能。
4、就可以享用啦!喝不完的燕麦奶密封冷藏保存!5、滤出的燕麦渣可以直接吃掉,也可以烘焙的时候加入,做松饼也是不错的,随意发挥吧!破壁机紫薯燕麦牛奶的做法【破壁机紫薯燕麦牛奶的做法】1.紫薯去皮,切成厚片放入碗中。
2.把紫薯放入蒸锅,中火蒸15分钟。
3.紫薯取出后放入破壁机,破壁机内倒入100g牛奶打成紫薯糊。
如果你的紫薯个头很大的话牛奶可以稍微对加一点。
4.把紫薯糊倒入杯子中,撒上一层即食燕麦片。
5.把剩余的牛奶和2勺白糖倒入锅中,煮至边上冒泡即可关火,把牛奶倒入之前装紫薯糊的杯子中就完成了【紫薯的食用价值】紫薯其富含蛋白质、淀粉、果胶、纤维素、氨基酸、维生素及多种矿物质,同时还富含硒元素和花青素。
紫薯营养丰富具特殊保健功能,其中的蛋白质氨基酸都是极易被人体消化和吸收的。
其中富含的维生素A可以改善视力和皮肤的粘膜上皮细胞,维生素C 可使胶元蛋白正常合成, 防治坏血病的发生,花青素是天然强效自由基清除剂。
紫薯具有普通红薯的营养成分外,还富含硒元素、铁元素和花青素 。
在日本国家蔬菜癌症研究中心公布的抗癌蔬菜中名列榜首。
另外,紫薯还可去皮烘干粉碎后加工成粉,色泽美观,营养丰富,是极好的食品加工原料,可作为各种糕点的主料或配料。
同时紫红薯还将成为花青素的主要原料之一。
紫薯从茎尖嫩叶到薯块,均具有一定保健功能,是当前无公害、绿色、有机食品中的食品。
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