韭菜麦芽人参会导致退奶吗？提高母乳的质量
【菜科解读】
许多年轻妈妈产后积极瘦身，减少热量摄取，成功去油，但母乳量却变少了，根本不够哺喂宝宝?汐止国泰医院营养组营养师卢映竹指出，哺喂母乳一日约消耗500大卡热量，哺乳妈妈每日热量应该比怀孕前更多，更应重视饮食均衡。
韭菜麦芽人参会导致退奶吗
卢映竹营养师说，「哺喂母乳是产后妈妈们的一大挑战」，传统的食补常以动物性的肉类或鱼类为主，蔬菜摄取不足，容易摄取了过多蛋白质及动物性脂肪，进而影响到母乳的分泌量及质量，使母乳偏油。
此外，哺育期间，应该尽量少接触咖啡、浓茶、巧克力等，卢映竹营养师指出，咖啡因会使宝宝精神亢奋、影响睡眠;至于酒精可能影响宝宝的脑部发育，月子餐中，如有麻油鸡等含酒精的补品时，最好拉长烹煮时间，让大多数的酒精得以挥发为佳。
最重要的是，若哺乳妈妈担心韭菜、麦芽、人参，可能导致退奶，最好不要碰，就算含有这些成分的食物，也应尽量避免。
如何提高母乳的质量?
卢映竹建议，首要重点在于适量增加热量及蛋白质的摄取，每日热量需求比孕前多500大卡，每日蛋白质需求比孕前增加15公克，等于每日必须增加1碗全榖杂粮类、1.5份豆鱼蛋肉类、1份蔬菜类、1份水果及1份油脂与坚果种子类。
产后哺乳妈妈对部份维生素(维生素A、D、E、C、B群、叶酸)、矿物质(铁、碘、锌、硒)的需求量提高，对于钙的需求更高，除了均衡饮食之外，还可以多吃下列食物。
主食类方面，以全谷杂粮、根茎类为主，包括糙米、紫米、红藜、燕麦、小米、红豆、山药、甘薯、南瓜，增加维生素A、维生素B1、烟碱素、磷、锌及纤维质的摄取量。
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蔬菜、水果类，则是颜色越多越好，深绿、深黄、橘红色蔬果，普遍富含维生素A、C、叶酸、硒等，建议常吃红凤菜、菠菜、川七、红薯叶、A菜、红萝卜、彩椒、荚豆类、黑木耳、圆白菜、洋葱、绿花椰等蔬菜，以及苹果、葡萄、荔枝、樱桃、木瓜等水果。
卢映竹营养师提醒哺乳妈妈，每天至少摄取2000c.c.以上的水分，以煮沸的开水为主，尽量避免冰水。
在饮用花生猪手汤、姜丝鲈鱼汤、青木瓜排骨汤、蛤蛎鸡汤等发奶汤品时，可先去除浮油后再饮用。
要坚持6月龄内纯母乳喂养 母乳中有哪些有益成分
为什么要坚持6月龄内纯母乳喂养坚持6月龄内纯母乳喂养，因为母乳是婴儿最理想的食物。
首先，纯母乳喂养能满足婴儿6月龄以内所需要的全部液体、能量和营养素。
同时，母乳有利于肠道健康微生态环境建立和肠道功能成熟，降低感染性疾病和过敏发生的风险。
其次，母乳喂养营造母子情感交流的环境，给婴儿最大的安全感，有利于婴儿心理行为和情感发展；母乳乳是最佳的营养支持，母乳喂养的婴儿最聪明。
而且，母乳喂养经济、安全又方便，同时有利于帮助产后减肥，并降低母体乳腺癌、卵巢癌和2型糖尿病的风险。
所以从医学和营养角度来说，应坚持纯母乳喂养6个月。
但目前坚持并支持母乳喂养需要全社会的努力，专业人员的技术指导，家庭、社区和工作单位应积极支持，我们也有必要充分利用政策和法律保护母乳喂养。
母乳中有哪些有益成分母乳中含有很多对婴儿大脑发育有益的成分。
以下是其中一些最重要的成分：DHA(二十二碳六烯酸):母乳中的DHA含量较高的婴儿，在认知、记忆和视觉方面的表现较好。
蛋白质：神经元和其他脑细胞的主要构成元素乳酸菌：帮助建立和维护婴儿的肠道菌群，肠道菌群与大脑功能和行为有密切的关系，被称为"肠-脑轴"。
催乳素：催乳素能够通过血-脑屏障，直接作用于婴儿大脑，有助于神经细胞的生长和分化。
乳糖和卵磷脂：提供大脑所需的能量和帮助形成神经细胞的脂质膜。
免疫物质：抗体等保护婴儿不受感染1.对妈妈的益处：哺乳期减少产后出血，促进产后体重减轻；减少远期癌症、糖尿病、心血管疾病发生风险。
2.对宝宝的益处：丰富的营养供给，多重免疫保护，减少肥胖、糖尿病、儿童期癌症以及促进神经认知发育。
3.促进良好母婴关系的建立。
母乳中含有哪些营养物质 母乳喂养有哪些好处
那么母乳中含有哪些营养物质？母乳喂养有哪些好处？下面小编带来介绍。
母乳中含有哪些营养物质母乳能提供营养、促进发育：母乳中含有比较丰富的营养物质，包括生长发育必需的氨基酸和微量元素，而且各种营养物质的比例相对比较合适，适合宝宝肠道的消化吸收1.糖类母乳中含有丰富的乳糖，比牛奶中的乳糖还要多，这是6个月内宝宝最为主要的热量来源。
而且宝宝的脑部发育也需要大量的乳糖，所以6个月以前宝宝吃母乳是最合适的。
此外，母乳中还含有乙型乳糖，这种乳糖能够间接抑制大肠杆菌生长。
2.蛋白质母乳中的蛋白质主要是乳白蛋白和酪蛋白，能够提供人体必需的氨基酸和无机磷，其中乳白蛋白的占比达到了三分之二。
3.脂肪母乳中虽然含有脂肪，但是脂肪球比较少，还有多种消化酶。
宝宝的舌咽会分泌大量的舌脂酶水，吮吸母乳后，可以更好的促进母乳中的脂肪消化和吸收。
4.维生素母乳中的维生素含量是比较丰富的，尤其是维生素A、E、C，不过B类维生素、K以及叶酸的含量相对较低，但基本能够满足宝宝的生长发育需求。
母乳喂养有哪些好处1、有利于成长发育：营养最为全面，蛋白颗粒小，易于吸收。
母乳中牛磺酸、鞘磷脂等物质对大脑发育极为有利的。
2、增强婴幼儿免疫力：母乳中含有丰富的乳铁蛋白、双歧杆菌，免疫球蛋白等，有利于增强婴儿免疫力，预防胃肠道疾病等。
3、增进母子感情：哺乳的过程是建立亲密母子关系的桥梁，可以给幼儿建立良好的安全感。
4、经济又方便：喂养方便，不用消毒，温度适宜，无成本，又免去冲泡奶粉的麻烦。
5、干净又安全：安全、干净、无毒，可以放心食用，并可以减少过敏的发生哦，世界卫生组织建议至少母乳喂养6个月，提倡母乳喂养到2岁或以上。
