冬春交替养生汤?补出滋润暖美人

【菜科解读】
冬春交替养生汤 补出滋润暖美人
天气还未转暖,丝丝寒意让我们光想吃点热乎的东西,季节交替的时候身体也需要营养的滋补来增强抵抗力,那就来碗热汤吧!今天教你做7款养生滋补靓汤,让你一周七天啖尽美味,做个滋润美人!
星期一:五指毛桃煲乌骨鸡汤
原料:温氏乌骨鸡一只、五指毛桃100克、猪脊骨200克、芡实25克、姜三片、蜜枣3颗、盐适量。
做法:
1、将温氏乌骨鸡、五指毛桃、芡实等洗干净放入汤煲中;
2、猪脊骨在滚水中煮一下“飞水”,放入汤煲中;
3、切三片姜放入汤煲中,倒入10碗清水,用猛火把水烧开后,改为文火煲两个小时;
4、汤上桌前下适量的盐调味。
功效:芡实有补脾、祛湿的功效,温氏乌骨鸡含有黑色素、B族维生素、18种氨基酸和18种微量元素,而且脂肪含量很低,这道汤能健脾祛湿、利水肿、补气养生。
星期二:沙参百合润肺汤
原料:北沙参15克,百合30克,无花果五个,猪瘦肉18克,陈皮1片。
做法:
1、先将无花果,洗干净,对半剖开;
2、猪瘦肉洗干净,飞水,北沙参、陈皮、百合洗干净;
3、将所有的材料一齐放进已煲滚的水中,继续用中火煲约两小时,加少许盐调味,即可饮用。
功效:北沙参、百合和无花果都有养阴润肺、润燥清咽的作用,加上营养滋阴的猪瘦肉和行气健脾、燥湿化痰的陈皮,又可滋润喉咙,保护声带,通畅大便,预防痔疮的功效。
星期三:炙百部红枣白鸽汤
原料:炙百部12克、红枣4个、乳鸽1只、生姜2片。
做法:
1、炙百部、红枣洗净,并将红枣去核;
2、乳鸽宰洗净,去毛爪、脏杂,置沸水稍滚片刻,洗净;
3、与生姜放进瓦煲内,加入清水1500毫升(6碗量),武火煲沸后,改为文火煲2小时,调入适量食盐和少许生油便可。
此量可供1-2人用,乳鸽可捞起拌酱油佐餐用。
功效:炙百部性平味甘,有温润肺气、化痰止咳之功,因而此汤有温润肺气、化痰止咳之功。
要注意的是,痰热咳嗽者不宜饮用。
星期四:萝卜鲫鱼汤
原料:鲫鱼、白萝卜、葱、姜、花雕酒、盐。
做法:
1、鲫鱼洗净后沥干,并用厨房纸巾擦干表面水分。
2、萝卜去皮切条;葱打结;姜切片。
3、锅内热油,爆香几片姜片,加入鲫鱼煎透,煎至两面的鱼肉变色。
4.锅内加入足量的水(冷水、开水均可),加入葱和姜,大火煮开,加入适量花雕酒,继续煮至酒气消散。
5、撇去浮沫后转中火,保持一定的沸腾,加盖炖煮至汤色发白(约30分钟)。
6、加入萝卜条,继续煮约10分钟,加入少许盐,略煮即可。
功效:健脾益胃,消食化滞,明目润肤。
鲫鱼汤有润燥滋补的作用,适合秋冬季节食用。
星期五:田园蔬菜龙骨汤
原料:猪龙骨1根,胡萝卜1根,西芹2根,蘑菇10朵,玉米1根,姜8片,盐、味精等调味料适量,香葱若干。
做法:
1、将龙骨洗净,放入冷水锅内加热至沸腾,然后将水倒掉;
2、接着将龙骨洗净,放入砂锅内,加入足量的冷水,放入姜片、葱段,用大火烧开,然后转为小火,撇去浮沫;
3、1小时后再加入胡萝卜继续煲,过1小时之后加入蘑菇、玉米和西芹,继续煲20分钟左右,最后加入适量盐、味精即可。
功效:在炖肉时加入各式蔬菜,荤素搭配可以提高食物蛋白质的质量和利用率。
有荤有素还可以促进膳食中铁质的吸收,改善膳食中钙和磷的比例,保证脂溶性和水溶性维生素摄入的平衡与充足,提供足够的膳食纤维。
星期六:山药小排汤
原料:小排400克,山药150克,枸杞10克,胡萝卜30克,生姜3片,家乐浓汤宝猪骨汤1块,3碗水(约750毫升)。
做法:
1、排骨洗净,放入沸水中焯去血沫,山药、胡萝卜洗净去皮,切成滚刀块。
2、锅内倒3碗清水,加入姜片,待水煮开之后,将浓汤宝放进锅中,搅拌至完全融化。
3、放入小排、胡萝卜、山药和枸杞,待水沸腾冒气后扣上盖子加热15分钟即可。
功效:黄豆、山药和各种肉类都是补钙的好帮手,黄豆还含有丰富的铁质,能让你青春常驻。
星期日:香菇鸡翅汤
原料:香菇200克、鸡翅400克、葱姜适量、八角一个、绍酒1小勺、盐胡椒粉各3克。
做法:
1、鸡翅加一块姜,放入冷水中煮开,捞出备用;香菇冲洗干净,去蒂。
2、用小刀在香菇顶端斜着切上四刀,切出星星的形状。
3、锅中倒入清水或者高汤,将鸡翅、香菇、葱姜等一同倒进去。
4、大火煮开,并加入绍酒,转用小伙煮20分钟。
功效:增强人体免疫力,起到良好的防病抗病功效。
体内有结节的人应少吃这3种发物
这些硬块十有八九就是结节。
结节的产生源于身体的气结、痰凝、血瘀,归根究底就是身体不通畅,"打结"了。
不仅如此,恶性的结节会发生癌变,危害到生命。
一、3种食物易加速结节生长1、如各类咸菜,以及腊肉腊鱼等食物在制作时需要加入大量的食用盐进行腌制,在腌制过程中,逐渐产生亚硝酸盐。
这种物质可能会导致结节恶化,增加患癌症的风险。
除了咸菜腊肉,醉鱼、醉虾,都不适合有结节的朋友吃。
2、高脂肪食品中医认为,人体内正常的水分为津液,当津液过多时,不能很好地输布全身就会形成多余的废水,当废水增多、积聚时会产生痰湿。
痰湿阻滞会催化结节生成或加重,身体困重,腹大圆鼓,肌肉松软。
这时候就要少吃,最好不吃肥甘厚味:①高脂高胆固醇的食物,如肥肉、各种动物内脏、干果②高糖类食物,如冰激凌、巧克力、甜饮料③黏腻不易消化类食物,如年糕、汤圆、糍粑,糯米制作的食物3、热性食物或过于寒凉的食物热性食物即指容易"生热"的食物,一些常见的辛辣刺激食物大多都属于这个范畴,如茴香,香菜,大蒜,洋葱,生姜,胡椒,辣椒等等,都是热性比较高的。
热性食物有发散解表、行气活血的功效,但吃多了会导致体内火热淤积,促进结节生长。
除了热性食物,像海鲜、刺身等过于寒凉的食物,如鱼类、贝类、虾类、蟹肉等,寒凉的食物容易损伤肺气,影响肺结节。
二、预防结节多吃3类食物1、芋头:散结节、消肿痛生芋头,有剧痒微毒之性,中医看来,辛能行气消肿,麻解肿毒,它是一个化痰结、消解肿毒的好东西。
根据中医"取象比类"的理论,毛芋头像似肿块,具有散结消肿作用,古时候人们就把它用来医治一些结节病,如甲状腺结节,子宫肌瘤,卵巢囊肿,乳腺增生,皮下脂肪瘤,纤维瘤,肝、肾囊肿,慢性淋巴结炎及各种恶性肿瘤,都有一定预防和辅助医治作用。
注意:生芋头是不能吃的,因为有小毒!2、蒲公英:清热除湿,散结通淤有"药草皇后"之称的蒲公英。
在中医眼中,蒲公英浑身都是宝,根、花、茎、叶均可食用,也可药用,是常见的一种药食同源的植物。
蒲公英入肝、胃二经,能清热解毒、凉血利尿、散结消肿,它茎叶中含有白色乳汁,可通乳腺。
3、橘核:祛滞散瘀,理气散结很多人不知道本来橘核晾干后是一味散结节的好药材,且家家户户都可以自制。
橘子核具有祛滞散瘀的作用,偏重驱散一个个小疙瘩。
它入肝、肾二经,可理气,散结,止痛。
温馨提示:结节患者应定期进行体检和复查,及时发现病情变化,做出相应的调整和医治。
喝艾叶水有哪些副作用?口干舌燥咽喉肿痛目赤便秘等
艾叶含挥发油、蒿醇、芳樟醇、樟脑以及水芹烯等多种有效成分,有温经止血、除湿驱寒、平喘镇咳、祛痰等众多功效,经常喝艾叶水对身体是有好处的。
那喝艾叶水有哪些副作用?具体知识介绍如下!本文目录1、喝艾叶水有哪些副作用?2、艾叶煮水喝有毒吗?3、艾草泡水喝的功效有哪些?喝艾叶水有哪些副作用?艾叶虽然说可以泡水喝,但是毕竟还是属于一种中药材,是需要对症服用的,如果是正常人群为了调理身体的话不建议每天都喝,否则的话可能会出现口干舌燥、咽喉肿痛、目赤便秘等上火的症状。
如果是对于一些需要治疗疾病的人群来说需要在医生的指导下进行服用,是可以天天服用的,但切忌不要自行服用,以免加重病情。
艾叶煮水喝有毒吗?艾叶煮水是没有毒的,艾叶煮水的话一般用量也不会很大,并不影响正常食用,对于身体还有一定的保健作用,可以让机体更加容易吸收其中的药效成分,并且起到更好的保健作用。
但是并不是说艾叶煮水就一定是安全的,其若是用量过大的话,也是会有毒性成分的,因为艾叶中含有一种化学物质称为侧柏酮,如果剂量过大,侧柏酮是有一定毒性的,也就会导致艾叶煮水有毒,但是一般需要剂量非常大,煮水一般是达不到的。
艾草泡水喝的功效有哪些?1、暖宫安胎艾草作为一种中药食材,在《本草从新》医书上有记载,艾草具有逐寒湿,暖子宫,止诸血,温中开郁,调经安胎的作用,将其泡水具有治疗胎动不安的功效。
2、平喘止咳艾草含有的反式苇醇、Ⅰ-α-松油醇、β-丁香烯成分,具有较强的平喘、止咳作用,对于支气管哮喘和哮喘型慢性支气管炎有治疗的作用,如风寒感冒并伴有咳嗽的人群,可适量饮用艾草水平喘止咳。
3、调经止痛艾草性温,具有调经止痛的功效,临床上常作为妇科用药,将其煮水喝适用于虚寒性出血及腹痛,对于妇女虚寒月经不调、腹痛、崩漏有明显疗效,女性如果有痛经或者月经不调的情况,最好在来月经前或月经过后食用。
4、利尿减肥艾草泡水本身含有较多的水分,喝后可以增加体内水分含量,促进尿液排出;同时艾草水味道微苦,可降低食欲,又具有饱腹感,能减少其它高热量食物的摄入,因此艾草泡水喝还具有利尿减肥的功效。
5、祛寒除湿艾草性温,温可散寒,可去除体内伏寒久湿,对于虚寒病症如风寒感冒、虚寒胃痛等有较好的治疗效果。
总结:艾叶具有微毒,食用过量的话可能会出现恶心呕吐、喉干口渴、头晕耳鸣、全身无力等不适症状,建议适量服用、以外用为主。