菜科网-日常生活百科知识大全，是大家的选择!

网站地图
首页旅游汽车美食健康百科宠物数码婚嫁游戏育儿解谜宇宙自然科学资讯
您的位置：首页 > 美食 > 食材 > 正文

高蛋白肉类排行榜：第一名是牛肉，鸡肉排第二

作者：菜叶 时间：2022-10-18 03:30

简介：我们都知道，及时给人体补充蛋白质，能够给人体补充能量，维持人体肌肉。在中老年人的身体里，最容易缺蛋白质

【菜叶百科解读】

我们都知道，及时给人体补充蛋白质，能够给人体补充能量，维持人体肌肉。在中老年人的身体里，最容易缺蛋白质，一旦缺少了蛋白质，免疫力下降，容易引起很多小毛病，所以日常生活中多吃一些高蛋白的食物是非常有好处的。现在巴拉排行榜网小编为大家介绍高蛋白肉类排行榜，感兴趣的小伙伴不妨一起往下看！

高蛋白肉类排行榜第一名、牛肉

高蛋白肉类排行榜：第一名是牛肉，鸡肉排第二

牛肉是常见的肉类食品之一，是绝对的第一名。[bai]它富含蛋白质，氨基酸和微量元素，可以为人体的生长发育，组织和器官的修复和维护提供足够的营养。牛肉的肌肉纤维多，蛋白质含量非常丰富，而且低脂肪，多吃补充蛋白质的同时，还能够增强抵抗力，这是快速补充蛋白质的绝佳方法。

第二名、鸡肉

高蛋白肉类排行榜：第一名是牛肉，鸡肉排第二

鸡肉能排到第二名，尤其是鸡胸肉和鸡腿肉，蛋白质含量尤其丰富，鸡的肉质细嫩，滋味鲜美，具有补脾，补气，养血的功效。鸡胸肉是许多健身增肌人群喜欢的蛋白质来源，其脂肪含量低，还含有较多不饱和脂肪酸，尤其是油酸和亚油酸。

第三名、鱼肉

高蛋白肉类排行榜：第一名是牛肉，鸡肉排第二

鱼肉能排到第3名，尤其是像鲈鱼，黄花鱼这类海鱼，它们不但肉质细腻，腥味小，刺少，而且蛋白质含量非常高。鱼肉种类很多，可以分为淡水鱼肉和海水鱼肉。它们美味，滑嫩，营养丰富。

第四名、猪肉

高蛋白肉类排行榜：第一名是牛肉，鸡肉排第二

生活中常用的大部分肉类成分都是高蛋白食物，猪肉排倒数第一，但在这么多的肉类，都能上得了排行榜的，也算是蛋白质含量比较丰富的啦，尤其是瘦肉，比如说里脊，这类猪肉含蛋白质最高。猪肉中含有丰富的磷、钾、铁、镁等元素，是人体所需矿物质元素的重要来源。


关键字： 食物

声明：本文内容仅代表作者个人观点，与本站立场无关。如有内容侵犯您的合法权益，请及时与我们联系，我们将第一时间安排处理

相关推荐
金汤力鸡尾酒多少钱一杯 金汤力鸡尾酒的故事 凉菜的做法凉菜的做法大全100种 自制葡萄酒的危害是真的吗？自制葡萄酒喝了有什么好处和坏处 全家冷冻烤甘薯多少钱一袋 全家冷冻烤甘薯好吃吗味道怎么样
热门精选

今日热门

本周强推

编辑推荐

热门榜单

返回首页版权声明网站地图返回顶部

本站为非赢利性站点，为书友提供一个分享与交流的平台。本站所收录的作品、社区话题、用户评论、用户上传内容或图片等均属用户个人行为。如前述内容侵害您的权益，欢迎举报投诉，一经核实，立即删除，本站不承担任何责任

菜科网-日常生活百科知识大全，是大家的选择!

鄂ICP备17021050号-10