煎蛋三明治做?

煎蛋三明治怎么做?

荷包蛋三明治是我们饮食搭配上十分普遍的食材，主要是用荷包蛋及其吐司面包所制做而成，不但在其中的营养成分丰富多彩，并且十分的省时省力，特别适合工薪族服用，并且作法也非常简单，有多种多样口感能够自身挑选，最先需要准备好生鸡蛋及其香肠，将生鸡蛋煎熟，放进调味品再加香肠就可以。

荷包蛋三明治如何做?

制做

作法一

1、生鸡蛋切切丁，添加盐、色拉酱、黑胡椒粉翻拌。

2、加入适量放到吐司的中央，盖上另一片吐司，用磨具压出来样子就可以。

提醒

1、吃的情况下挤上一些番茄酱，我认为更美味些。

2、盐要少放些，色拉酱里早已带有盐了。

3、假如应用这类模具生产，内陷不必放太多了，会把吐司面包撑裂了。

4、要着急赶时间得话，就不必应用磨具了，立即刮平内陷，5分鐘就可以拿下，一样美味可口哦。

5、吃的情况下最好是另配上牛乳和新鲜水果，那麼营养成分就很平衡了。

每一份发热量：399热量、11克人体脂肪、900mg钠、31克碳水化合物化合物、6克化学纤维、31克蛋白。

作法二

原材料

白吐司 生鸡蛋 香肠 丝瓜或别的蔬菜水果

作法

1、取一片白吐司，用水果刀把外边一圈硬的皮和芯分离，留意皮不必划断。

2、香肠切成片，丝瓜或别的蔬菜水果切成片。

3、炒菜锅加点油，五成热时将吐司面包皮放进锅中，把生鸡蛋打进皮正中间的位置，放小量的盐，上边铺平火腿片和黄瓜切片，再把白吐司盖上来，略微压一下。

4、待底边发硬出香气后翻过来，另一面中小火煎香就可以出锅，切顶角成三角形摆盘。

作法三

主要材料

全麦吐司片6片，生鸡蛋2个，丝瓜1根，甜杏仁20颗，乳酪1罐

辅材

盐适量

流程

1、将生鸡蛋用煮蛋器煮好， 放到凉水中泡上一会儿， 那样生鸡蛋就非常容易去壳。

2、 将来到壳的生鸡蛋切成小丁。

3、将丝瓜削皮再切成小丁。

4、 将甜杏仁分为两侧。

5、准备好的原材料放进碗中， 添加新鮮的小罐乳酪。

6、 搅拌均匀放到一边预留。

7、将两块的切片面包的边沿切去。

8、在一片上边匀称的铺平好刚提前准备的包馅。

9、将另一片盖上。

10、 顺着正中间的直线割开装进盘里就可以享受。

小提示

1、一定要采用全麦吐司片，正中间夹心巧克力不仅有蛋白，还需含膳食纤维素的蔬菜水果哟, 配搭有效才算是重要。