【菜科解读】

高血压是一种非常严重的疾病，一般控制高血压都是服用降压药，同时也要调整饮食，此外高血压患者还可以通过运动来达到降压的目的，那么我们便来了解一下高血压怎么控制最好方法？高血压怎么锻炼最好的方法？

如果想要良好的控制好血压，一定要坚持长期口服降压药物，有助于将血压控制在标准范围以内。

除了要服用相关的降压药物之外，还要结合生活方式上的干预治疗，比如建议患者要减肥、运动、低盐低脂饮食，多吃新鲜瓜果蔬菜，规律作息，保持心情愉悦。

如果患者在有高血压的同时，还伴有糖尿病，建议患者还要结合纠正血糖异常。

因为有的时候血糖控制不稳，血压也很难控制平稳。

如果患者存在肾功能不全或者肾损害，逐渐也会使血压出现顽固性的升高，一定要注意应用可以延缓肾功能恶化的药物，比如普利类或者沙坦的降压药物，相对比较适合，普利类或者沙坦代表性药物主要有培哚普利、贝那普利、替米沙坦、厄贝沙坦等。

高血压的患者运动，是非常重要的一个辅助降压的方式。

一般高血压的患者在运动时要注意先将血压控制良好，推荐长期将血压控制到140/90mmHg以下，是一个比较安全的界限，选择的运动方式有慢跑、快走、打太极、球类运动、游泳都是可以的。

一般高血压的患者要长期坚持运动，如果适应运动强度以后，推荐每周3-5次运动，每次半小时以上是比较合适的。

在运动的过程中不要出现过度劳累，如果出现头晕、头痛的症状，要即刻进行休息，并监测血压。

高血压的患者除了运动方式的降压以外，也要注意平时的饮食调节，以低盐低脂肪、清淡饮食为主。

首先要知道高血压是一种生活方式疾病，不良的生活方式和行为是高血压发生的最重要的危险因素。

高血压的调节是针对这些不健康的习惯，包括饮食限制盐的摄入。

另一个超重的人应该减肥，严格饮酒，注意不要长时间紧张，适度锻炼。

这些生活方式的改善对高血压的治疗很重要。

患有高血压，最重要的是找到原因，如果能找到原因，比如继发性高血压，主要是治疗的原因，如果是原发性高血压，一定要注意调理，第一饮食一定要清淡饮食，低盐低脂饮食，每天摄入不到3克盐，不要吃太油腻的食物，更不要暴饮暴食，一日三餐尽量规律，然后要注意体育锻炼，坚持每天运动，以促进血液循环，提高血管弹性，有利于稳定，此外，血压限制戒烟，改变不良生活方式，是为了保持心理平衡。

高血压快速降压，可以在医生的指导下舌下含服卡托普利控制血压，或者血压明显升高的情况下，可以静脉输液治疗控制血压，比如硝普钠或者乌拉地尔静脉泵入，以控制血压。

但这种快速降压治疗，往往针对的是高血压危象的患者，或者高血压3级伴有头痛以及头晕症状明显。

同时正规的检查，比如头颅CT检查排除脑血管疾病，比如脑梗塞或者脑出血的现象，并且降压治疗过程中需要控制好降压治疗的速度，不能降压过快。

这是因为，如果血压下降太快，有可能引起大脑出现低灌注的状态，导致缺血性的脑卒中发病，引起肢体偏瘫现象的发生。

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