【菜科解读】

石榴是秋季10月份左右的应急水果，含有丰富的维生素c，热量也很低，我们可以每天吃一个。

石榴的果实被外皮紧紧地包在里面，但石榴外皮还算比较硬的，不像桔子能轻松剥皮下来，所以不少人会直接用刀去切，这样就会破坏石榴果肉的完整性。

下面，就快和一起了解相关知识吧！

1、石榴一次能吃多少？

2、石榴剥开要不要洗一下？

3、石榴热量高吗

一般来说，普通人每天可以吃一个中等大小的石榴，而老年人和胃肠功能差的人则可以吃一半。

石榴果实中维生素C的含量是苹果的1～2倍。

石榴皮具有明显的抗菌、收敛、止泻作用，可作为药材保存。

传统中医认为石榴具有解渴、止泻、止血、止带的功效。

甜石榴能预防咽干口渴，杀虫抑菌，酸石榴对预防和治疗腹泻非常有效。

每逢石榴大量上市的季节，很多人都会争相购买。

石榴不仅味道鲜美，而且营养丰富。

然而，尽管石榴是好的，你不能吃更多，否则它可能会导致急性直肠炎和损害牙齿。

饭后迅速漱口。

有些人也应该避免吃石榴。

石榴很好，但是你不能吃太多。

胃肠功能差的人应该少吃。

一般来说，普通人每天可以吃一个中等大小的石榴，而老年人和胃肠功能差的人则可以吃一半。

患有急性盆腔炎、尿道炎和感冒的人应避免吃石榴；患有肺气虚证和肺病（如支气管哮喘）的人也应避免多吃。

此外，石榴还含有生物碱和有机酸。

吃得太多不仅会使人感到牙酸，而且可能对牙齿的珐琅质有一定的腐蚀作用。

果汁中的色素会把牙齿染成黑色。

所以，吃了石榴后，一定要及时漱口或刷牙。

不用清洗。

石榴皮很厚。

它的果皮是一层天然的保护层，用来保护里面的水果，也就是石榴。

石榴不同于其他水果。

即使喷上杀虫剂，它也只会留在表皮上。

石榴籽吸收纯营养。

随着不断的吸收，石榴籽可以慢慢变甜、饱满，并发育成果实。

因此，在果皮的保护下，里面的水果是干净健康的，所以石榴皮不需要清洗。

另外，如果石榴去皮后用原水冲洗，很容易有原水残留，食用后容易引起腹泻。

所以只要把石榴削皮直接吃就行了。

石榴热量是每100克72大卡，并不算高。

石榴本身的脂肪含量也比较低，而且含有大量的维生素、纤维素等成分。

石榴能促进人体的胃肠蠕动，加速体内毒素和废物的代谢，对人体减肥有一定的促进作用。

因此，生活中要适量食用石榴，不容易变胖，所以不用担心。

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