如何制作口感鲜嫩的蒸玉米粒
简介:蒸玉米粒是一道低热量、低脂肪的健康食品,富含膳食纤维和多种维生素,适合各类人群食用。 材料:1. 玉米粒 500克2. 盐 适量3. 白胡椒粉 适量4. 鸡精 适量5. 食用油 适量6. 葱姜蒜末 适量步骤:1. 准备玉米粒,清洗干净,沥干水分备用。 2. 在一个大碗中,加入适量盐、白胡椒粉和鸡精,搅拌均匀。 3. 将玉米粒倒入碗中,搅拌均匀,让每个玉米粒都均匀地沾上调
蒸玉米粒是一道低热量、低脂肪的健康食品,富含膳食纤维和多种维生素,适合各类人群食用。
材料:1. 玉米粒 500克2. 盐 适量3. 白胡椒粉 适量4. 鸡精 适量5. 食用油 适量6. 葱姜蒜末 适量步骤:1. 准备玉米粒,清洗干净,沥干水分备用。
2. 在一个大碗中,加入适量盐、白胡椒粉和鸡精,搅拌均匀。
3. 将玉米粒倒入碗中,搅拌均匀,让每个玉米粒都均匀地沾上调料。
4. 在蒸锅中加水,烧开后将玉米粒倒入蒸锅中,盖上锅盖,大火蒸10分钟。
5. 蒸好后将玉米粒取出,用勺子翻动一下,让每个玉米粒都散开,再放回蒸锅中继续蒸5分钟。
6. 在炒锅中倒入适量食用油,加入葱姜蒜末,炒香后关火。
7. 将蒸好的玉米粒倒入炒锅中,翻炒均匀,让每个玉米粒都沾上葱姜蒜香味。
8. 蒸玉米粒完成,装盘即可。
技巧与细节:1. 在蒸玉米粒之前,最好将玉米粒搅拌均匀,让每个玉米粒都能沾上调料,这样蒸出来的口感更好。
2. 蒸玉米粒的时间也要掌握好,不要蒸太久,否则会变得过软过烂。
3. 玉米粒翻动时要轻柔,避免压扁。
营养分析与热量:蒸玉米粒是一道低热量、低脂肪的健康食品。
100克蒸玉米粒的热量约为83卡路里,富含膳食纤维和多种维生素,对于增强人体免疫力、促进消化等都有很好的作用。
适合人群:蒸玉米粒适合各类人群食用,特别是孕妇、老人和儿童等需要补充营养的人群。
饮食忌讳:玉米粒本身不易消化,因此对于胃肠道不适的人群不宜食用过多。
同时,蒸玉米粒时加盐和鸡精的量也要适量,高血压、肾病等人群应减少盐的摄入。
声明:本文内容仅代表作者个人观点,与本站立场无关。如有内容侵犯您的合法权益,请及时与我们联系,我们将第一时间安排处理
- 狗狗吃一块巧克力会死吗?狗吃一颗巧克力会怎么样
这篇文章给大家聊聊关于狗狗吃一块巧克力会死吗,以及狗吃一颗巧克力会怎么样对应的知识点,希望对各位有所帮助,不要...
美食百科 2024-08-02 22:11:53 - 红烧排骨最简单最好吃的做法
排骨冷水下锅,加料酒、姜烧开,撇去浮沫,捞出排骨控干水。 锅中加冰糖,炒变色,倒排骨翻炒,加姜片、八角、香叶、...
美食百科 2024-08-02 11:35:18 - 炝炒土豆丝的做法炝土豆丝的家常做法
1、炝炒土豆丝的做法。 2、炝炒土豆丝的做法视频。 3、炝炒土豆丝的做法图片。 4、炝炒土豆丝的做法窍门。 以下内容关于...
美食百科 2024-08-02 08:16:58 - 家常酱茄简单做法
茄子洗净切条 ,放入盐、白醋、淀粉拌匀腌制5分钟。 蒜切末,大葱切粒。 锅中放入适量油,油温烧至7成热,放入一半蒜末...
美食百科 2024-08-02 01:57:54 - 趣知识:液体牛奶可以托运上飞机吗?一箱牛奶可以托运上飞机吗?
1、盒装牛奶可以托运上飞机吗。 2、袋装牛奶可以托运上飞机吗。 3、一箱牛奶可以托运上飞机吗。 4、牛奶可以托运上飞机...
美食百科 2024-08-02 00:56:53 - 教你催奶汤品下奶鲫鱼汤多种做法轮着来营养不重样
对于刚生完孩子的妈妈们,孩子不喝奶粉只喝母乳,可是奶水不够,孩子吃不饱。 对于正常分娩的妈妈们还好,对于剖腹产...
美食百科 2024-08-01 20:19:10 - 如何制作美味可口的玉米粒炒饭
这篇文章介绍了制作美味可口的玉米粒炒饭的详细步骤以及注意事项,以及该菜品的营养分析和适宜人群。 关键词包括玉米...
美食百科 2024-07-28 16:09:46 - 如何制作美味的灰鱼
本文介绍了制作美味灰鱼的详细步骤和注意事项,灰鱼肉质细嫩,含有丰富的蛋白质和维生素,低脂低热量,适合中老年人和...
美食百科 2024-07-27 05:50:24 - 如何制作口感鲜美的韭菜炒豆芽
韭菜炒豆芽是一道营养美味的家常菜,口感清爽爽口,特别适合夏季食用。 这道菜低卡、低脂、高纤维、高蛋白,含有丰富...
美食百科 2024-07-26 16:50:38 - 喝可乐对健身有影响吗?
喝可乐对健身有影响,高糖分和卡路里含量、咖啡因以及其他成分对健康有害。 建议健身人士避免喝可乐,选择更健康的饮...
美食百科 2024-07-26 14:30:40