简易水果沙拉做法

首先把火龙果去皮切小块，放入盘中；再把奇异果去皮切小块，放入盘中；接着把草莓切成四等份，放入盘中；然后把圣女果对半切开，放入盘中；再把芒果去皮切小块，放入盘中；撒上蓝莓，淋上沙拉酱即可。

小编还为您整理了以下内容，可能对您也有帮助：沙拉水果怎么做简单沙拉水果的做法很多，下面介绍几种简单的做法。

先准备食品用料：苹果、梨、桔子、香蕉、生菜叶、色拉油沙司、鲜奶油、柠檬汁。

将苹果、梨、桔子和香蕉都去皮去籽， 切成一寸长三分宽的薄片，放入盛器内拌匀。

生菜叶洗净，消毒待用。

在小盘里用生菜叶垫底，上面放拌好的水果片。

再将鲜奶油，柠檬汁倒入色拉油沙司内拌匀，浇在水果片上即成。

做法二食品用料：小番茄60克，苹果丁65克，加州葡萄30克，新鲜樱桃20克，草莓15克；酸奶50毫升；制作方法：将以上水果摆在盘内，淋上酸奶即可。

食品特点：甜酸可口，红白相映。

做法三食品用料：菠萝50克，苹果50克，猕猴桃50克，香蕉50克，小西红柿8个，樱桃若干； 红葡萄酒1杯，白糖少许；制作方法：1将菠萝、苹果、猕猴桃、香蕉切成方糖大小的丁，小西红柿1分为4；2加入白糖和红葡萄酒拌匀腌1个小时，同时放入冰箱。

沙拉是英语Salad的译音，我国北方习惯译作沙拉，上海译作色拉，广东、香港则译作沙律，主要是用水果做为主要材料的沙拉就是水果沙拉。

水果沙拉，就是将不同的水果切成丁状或着方块，摆放在盘子里，浇上配酱如水果沙拉酱、酸奶或者蜂蜜等等，进行搅拌就完成了。

同样的分量，如果能搭配不同种类的水果吃，比吃单一的水果摄取的营养素更丰富、吸收效果更好。

因此，做水果沙拉不失为一个让人千方百计吃更多水果的好方法。

水果沙拉低脂、低热量却富含维生素和果胶，而且吃完后有饱腹感，被人们奉为减肥圣品。

水果沙拉一般含糖量较高，糖尿病人不宜食用。

沙拉偏凉，肠胃不适者不宜食用水果沙拉的简单做法水果沙拉做法如下：食材：黄瓜、圣女果、苹果、炼乳、牛奶、沙拉酱、盐。

步骤一：沙拉食材清洗干净，切好备用；步骤二：这两种食材备用，如果家里有酸奶，用酸奶替代牛奶，沙拉味道更赞；步骤三：先撒去盐搅拌一下，然后加入炼乳，香甜沙拉酱和牛奶搅拌均匀即可。

这样一个水果沙拉就做好啦！水果沙拉怎么做好吃又简单水果沙拉简单又好吃做法：准备原料：苹果、猕猴桃、香蕉、果冻、葡萄干、酸奶。

第1步、准备苹果香蕉猕猴桃果冻酸奶。

第2步、苹果、猕猴桃切丁香蕉切片。

第3步、碗里放入切好的水果倒入酸奶。

第4步、加入果冻拌匀。

第5步、再撒一小把葡萄干拌匀。

第6步、完成开吃。

水果沙拉的简单做法 水果沙拉可以怎么做水果沙拉是一种非常好吃的减肥食物，很多减肥达人每天就只吃水果沙拉，那么水果沙拉你会做吗？跟着我我们一起来了解一下吧。

水果沙拉的简单做法 1、把火龙果、香蕉、木瓜、哈密瓜，橙子切成块，苹果用淡盐水浸泡，可以防止变黑氧化。

2、蛋黄酱、炼乳搅拌在一起，倒入水果丁中，搅拌均匀。

3、让每一个水果丁都挂上沙拉酱，拌匀以后装盘，放薄荷叶点缀一下即可。

水果沙拉可以怎么做 1、香瓜、苹果、葡萄，洗净。

2、香瓜和苹果去皮切成小块，葡萄直接放入备用。

3、将酸奶，沙拉酱，糖桂花放在一起。

4、充分搅拌均匀成为沙拉酱汁。

5、将酱汁浇在水果上，拌匀即可。

吃水果沙拉的注意 如果吃水果沙拉的方式不恰当是会越吃越胖的，水果沙拉由水果和沙拉酱两个部分组成。

大部分新鲜水果含水分达80%以上，而且体积大，可以起到很好的饱腹作用而摄入热量又较少，这个水果的确可以帮助减轻体重。

但在沙拉酱里面，健康的食用油占了80%以上，而每一份（15g）沙拉酱中所含热量约为100卡路里，大约等于小半碗米饭。

所以色拉酱是名副其实的高热量高脂肪的东西。

吃多了就好像在喝油一样。

但适量食用是不会胖的。

水果沙拉的减肥做法 1.甜橙苹果沙拉 将苹果去皮洗干净，切成粗丁状，用盐水浸泡10~15分钟捞出来沥干水分，这样可以防止苹果氧化变色，甜橙去皮掰成块状，加入酸奶，在碗边摆上柠檬片就可以了，有着很不错的排毒功效。

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