产后第四周适合喝什么营养汤？月子餐营养汤吃
【菜科解读】
在产后第四周坐月子期间，以塑为主，温补为辅，可以喝一些月子餐营养汤，根据个人的喜好和体质情况选择合适自己的，那么，产后第四周适合喝什么营养汤？下面小编就来说说。
产后第四周适合喝什么营养汤
产后第四周热补阶段，以塑为主，温补为辅;本周开始以促进产妇新陈代谢为主，食用利于通便，利尿，活血的饮食。
1、丝瓜花蛤黄骨鱼汤
功效：润肠排毒、清热生津、益血气、通经络、补虚、增强记忆力和抵抗力。
材料：黄骨鱼2条、丝瓜1条、花蛤1斤、姜8片、米酒1汤匙、胡椒粉少许、盐适量
做法：
1.材料备好，丝瓜去皮切滚刀块，花蛤提前用海水浸泡半小时吐沙，并洗净表面沙，姜切片备好，黄骨鱼收拾好洗净，并用厨房用纸抹干鱼表面的水份。
2.放入油和姜片爆香，将鱼放入煎，并撒上盐。
3.将黄骨鱼煎至两面金黄，淋入1汤匙米酒。
4.加入热水，水必须盖过鱼面。
然后舀去表面黄色的油沫，烧开后盖上盖子。
5.煮沸后再熬10-15分钟，熬至汤色发白，然后放入丝瓜微煮一会，再放入花蛤。
6.煮至蛤蜊张口，撒入盐和胡椒粉即可。
2、莲子猪肚片汤
功效：帮助收宫、瘦身、发奶。
材料：猪肚250g，党参3-5g，山楂2颗，莲子50g，生姜2g，黄酒2g
做法：
1.将猪肚放大量的盐或生粉，两面反复的搓抓后冲洗干净。
其他材料也同样洗净处理备用。
2.锅里放适量水，姜，焯下猪肚 捞起，将焯过的猪肚上面一层白色的用刀刮掉。
3.锅放适量清水，放入莲子，党参，放入猪肚，滴入黄酒。
4.大火煮开小火慢煲40-60分钟出锅即可。
3、竹荪干贝鸡
功效：调整体质、恢复体例。
材料：鸡肉200g，老姜6片，竹荪5g，干贝10只，水400ml
做法：
1.将材料洗净沥干。
2.老姜切薄片，爆至皱褐而不焦黑。
3.转大火，将鸡块倒入其中，炒至七分熟。
4.加入清水，放入竹荪、干贝香气四溢即可食用。
4、当归羊肉汤
功效：补益补身汤。
有补气养血，温中暖肾作用，适用于妇女产后气血虚弱，阳虚失温所致的腹痛，同时，此汤还可以治疗血虚乳少，恶露不止等症状。
材料：羊肉650g，当归、生姜片各20g，盐6g，料酒15g，酱油3g
做法：
1.将当归洗净，切成片，待用。
2.把羊肉剔去筋膜，放入沸水锅内焯去血水后，过清水洗净，用刀斩成小块，待用。
3.将瓦煲洗净，加入适量的清冰，置于火上，并用大火煮沸。
4.加入当归片、羊肉块、生姜片、料酒，加盖。
用小火煲3～4小时后，撒入盐、味精调味，出锅即可食用。
5、鸽子汤
功效：加速伤口愈合的作用，适合剖腹产的妈妈。
材料：鸽子1只，大枣4个，姜片4片，清水适量，盐适量
做法：
1.材料洗净备用，鸽子去毛宰杀干净。
2.锅中加清水放入鸽子。
3.大火烧开，捞出鸽子用凉水冲洗一下。
4.砂锅中加入适量的清水，放入鸽子和姜片。
5.大火烧开，放入洗干净的大枣，盖盖转小火煲2个小时即可。
6、花胶煲鸡汤
功效：适合奶水稀淡。
材料：花胶60g，鸡500g，盐适量，淮山适量，姜5片
做法：
1.鸡切块焯水(这里用的是鸡骨头)，姜切片，花胶泡发一小时，洗干净，然后用厨剪剪成适量大小。
2.全部材料洗净放进汤锅里。
加适量清水，约7、8碗水。
3.盖上锅盖大火煲汤，改小火煲。
4.煲1。
5小时左右即可，加盐调味即可。
7、红枣鱼胶汤
功效：有补气、健脾、养心安神、补血的作用。
材料：花胶30g，红枣6个、姜片适量，冰糖适量
做法：
1.材料洗净备用，花胶用清水泡开，红枣去核。
2.姜片煲水，水烧开后，倒入花胶，盖盖子煮3分钟。
熄火，焖3分钟。
3.打开盖子，倒出花胶，清水洗干净，清水再浸泡半小时。
4.把所有材料倒进炖盅里，加入滚烫的三碗水一起炖。
5.炖盅放进开水中，中火炖约3小时，加入适量冰糖即可。
坐月子期间如何饮食
1.根据生产方式选择不同的营养
睡前的女性第一餐通过补充糖类，能快速的恢复体力，补充蛋白质能让受到损害的组织得到修复，补充铁和维生素c能恢复分娩时所流失的血液。
孕妇在生产后一个星期内，应该多吃富含膳食纤维比较丰富的食物，防止发生便秘，但不能吃刺激性及辛辣的食物，以免延长伤口愈合的时间。
还要知道剖腹产后6个小时内不能吃任何食物，6个小时内可以适当地喝水，能帮助刺激胃肠道蠕动，当患者的胃肠道功能恢复正常时再选择流质的食物。
但是不能吃容易引起胀气的鸡蛋、豆浆以及牛奶等食物。
2.根据体质选择合适的营养
寒性体质的产妇会出现脸色苍白，而且四肢发冷、腹泻，同时伴随着尿频，尽量选择温补的食物来达到养血补气的效果，但不能吃得过于油腻，以免引起腹泻，期间不能吃寒性的蔬菜水果比如柚子西红柿香瓜等。
热性体质的产妇会出现手脚心发热，口干舌燥，大便干结，尿液少而且发黄，有明显的口臭味道，皮肤上出现粉刺或者痔疮，此类人群不能吃太滋补的食物，可选择丝瓜莲藕或者冬瓜。
3.根据症状选择合适的营养
孕妇生完孩子后身体比较虚弱，身体会带有明显的不适感，影响了身体康复。
根据患者的体质来针对性的食补或者药补。
有便秘情况的孕妇可以选择能够润肠通便的食物，比如香蕉、蜂蜜或者芝麻。
缺铁的人群可以选择红豆汤、瘦肉类等，若是腰背部、手腕处或者手肘疼痛的，可以选择杜仲猪腰汤。
月子期间吃燕窝好吗？月子期间吃燕窝的好处
月子期间吃燕窝好吗？有人认为，产后元气大伤，必须要大补才能把失去的营养补充回来，其实这个想法是非常危险的！产后过度进补，容易造成恶露排出不畅，有些体质特别热的产妇，吃了较温补的滋补品后，容易引起产后出血或是便秘的情况；产妇饮食也应禁食生冷、寒凉的食物，这些食物容易引起产后腹痛等情况。
产后进补，切忌选择过于温补或过于寒凉。
同时，还应该选择较容易消化吸收的滋补食材。
燕窝性平味甘，不温不燥不寒凉，非常适合产后女性月子时期食用。
最佳“服用时间”和“服用量”燕窝最好是早晚空腹吃，目的是最大化的保证燕窝的吸收，不浪费。
食用燕窝要遵循“少食多餐”一天3-5克，孕妇可以5克。
一般炖燕窝，一次可以炖2-3盏，凉了放入冰箱可保存周，分多次食用即可。
燕窝禁忌：吃燕窝讲究“以清补清”，意思是吃燕窝是要吃清淡的食物，避免辛辣、刺激及油腻，同时不能抽烟；燕窝含有丰富的蛋白质，吃燕窝的时候最好也不要吃酸性食物，以免破坏燕窝中的营养成分。
月子期间吃燕窝的好处1、月子期间妈妈服用燕窝，可以促进乳汁的分泌，下奶更快，提高乳汁里的唾液酸含量，让宝宝更聪明。
2、月子期间服用燕窝可以缓解哺育孩子的劳累，燕窝的高效修复功效可以让宝妈缓解带娃的劳累，让宝妈荣光焕发。
3、月子期间服用燕窝可以恢复生产前苗条的身姿，帮助宝妈尽快恢复，早日找回自信，远离产后抑郁症!!!还可以减少妊娠斑，抑制产后的色素沉着，4、坐月子期间吃燕窝，乳汁内含的营养更丰富，使得母乳营养更加丰富，可以提高宝宝的免疫力，开发智力，有助于宝宝身体健康以上就是月子期间吃燕窝好吗，月子期间吃燕窝的好处，请大家继续关注。
月子期间什么时候开始吃燕窝？月子期吃燕窝的最佳时间
月子期吃燕窝的最佳时间顺产的产妇，在能进食后，就可以开始吃燕窝进补了。
由于冰糖性较寒，在产后的第一周建议燕窝不要加入冰糖调味。
(清炖就可以哈)剖腹产的产妇，一般产后6个小时需禁食禁水，等排气后，确定能进食后，就能开始用燕窝调理了。
需要注意的是，由于剖腹产的产妇产后第一周容易伤口感染，出现发烧等症状。
如果是出现发烧症状的产妇，就暂时不适宜食用燕窝了，需要等烧退了，伤口愈合后方能食用。
吃燕窝的最佳时间早晨6-9点或是晚上10点到凌晨1点。
(一年之计在于春，一日之计在于晨，小雪建议早晨食用是吃燕窝进补的最佳时。
早上空腹的时候，是一天中营养吸收最快、最完全的时间。
因此，每日早上吃燕窝，燕窝中的营养最容易被人体吸收，也能为产妇补充最佳的营养。
)月子燕窝进补需分阶段产妇的月子期，其实并不如字面上说的只有一个月。
月子期按阶段分，一般为42天共6周，分为排毒期、修复期、滋补期、调整期四个时期，每个时期对于进补的需求都不一样，食用燕窝调理的着重点也会不一样。
1、排毒期(产后第1周)产后第1周，产妇需要排清体内的恶露和瘀血。
这个阶段吃燕窝，能促进体内新陈代谢，对于恶露的排出非常有帮助，化瘀消肿。
上面也说到，产妇在产后第1周，不太适合食用冰糖，对于含糖的果汁和甜食也要慎食。
因此，这个阶段的进补燕窝可以清炖，更有助于产妇对营养的吸收。
2、修复期(产后第2周)修复期最主要的是要促进伤口愈合，修复身体机能，调理各脏器，收缩骨盆腔，促进子宫收缩，恢复子宫的正常机能，这是产后调理最为重要的一环。
这个阶段吃燕窝，能为产后女性补充大量优质的蛋白质，有助于机体和脏器的修复。
许多产妇会在产后食用桂圆、当归、黄芪、党参等补血补气的食材，补充产妇分娩中流失的营养。
但需要注意的是，需要等产后恶露完全排出后，或是颜色不再是鲜红色后再吃，否则可能会引起活血，增加产后出血。
3、滋补期(产后3-4周)这个阶段就可以开始食用一些补血理气的食材，达到修复肌肤、补充营养的作用。
除了补血理气的食材，还可以增加一些利尿、有助于消水肿的食材搭配燕窝，能消除产后水肿的现象，对身材有更好的修复作用。
4、调整期(产后5-6周)这个阶段最重要的是补充胶原蛋白，胶原蛋白能促进妊娠纹的护理和修复，让肌肤不容易松弛，这时候食用燕窝，能令肌肤保持水润弹性。
除了胶原蛋白，补充膳食纤维也是非常重要的，产妇在产后用水果搭配燕窝食用，补充维生素，有助于促进新陈代谢，防止产后便秘。
由于产妇忌寒凉的食物，因此食用水果时，可以稍微加热再食用。
以上就是月子期间什么时候开始吃燕窝，月子期吃燕窝的最佳时间，请大家继续关注。
