身上都有4个共同特征,小心被癌症赖上
简介:要说哪种疾病最可怕,很多人最先想到的就是癌症,最新的数据显示,中国平均每分钟有 7 人被确诊为癌症, 4 人因
要说哪种疾病最可怕,很多人最先想到的就是癌症,最新的数据显示,中国平均每分钟有7人被确诊为癌症,4人因癌症死亡!但所幸的是,癌症的发生并不是突然的,很多癌都需要几年或者是更长的时间才会形成,在形成癌症这个漫长的过程中,只要我们能及时干预,就可以预防癌症。然而,很多人却偏偏不注意自己的身体健康,忽视掉癌症信号,最终酿成大祸。那么,容易被癌赖上的人,身上会有哪些共同特征呢?
被癌赖上的人都有的共同特征
1、饮食不合理
一个“癌”字三个口,癌症的发生离不了乱吃乱喝,俗话说的“病从口入”也就是这个理,挑食这个小问题很多人都有,毕竟每个人总有那么几样不爱吃的食物。但饮食结构不合理,只会让得癌的几率越来越高,红肉(猪肉、牛肉等)是2A类致癌物,摄入太多会大大增加患直肠癌的风险,腌制食物在制作时往往会使用大量食盐,人体食用后会直接刺激胃黏膜,增加胃炎、胃溃疡等消化道疾病的发病几率,增加胃癌风险。烧烤、油炸、熏制食物,在制作过程中容易产生1类致癌物——苯并芘,经常食用,也会增加肠癌患病率。看到这很多人可能会疑惑,那怎么吃好呢?
其实,我们可以参考美国癌症研究所提出的防癌饮食建议:
①少吃多餐,饮食尽量清淡,少吃富含盐的食物或腌制食品,控制饮食中盐的量每天不超过6克。
②少喝或者不喝含糖饮料,少吃高能量密度的食物,如各种甜点、高脂肪肉类等。
③多吃各种蔬菜、水果、全谷类和豆类,每天最好吃5种以上。
④减少红肉(如牛肉、猪肉和羊肉)摄入,尽量少吃加工肉类(如香肠、火腿)。
⑤尽量不喝酒。如果需要喝酒的话,男士每天饮酒量<2个酒精单位,女士每天饮酒量≤1个酒精单位。
2、爱生气
现代人工作压力大、生活节奏快,稍不顺心,就很容易发脾气。负面的情绪,会导致神经和内分泌功能紊乱,免疫力下降,就容易发生多种生理和心理疾病,久而久之,癌症也可能悄悄找上门。相反,若能经常保持愉快的心情,则可以提高人体免疫力,有利于健康长寿。
顶级医学杂志《细胞》刊登的一项经典实验显示,每天傻乐的“快乐小鼠”,被人工诱导出的多种良恶性肿瘤会逐渐变小,甚至消失。其中,黑色素瘤的抑瘤率为43.1%,胰腺癌的抑瘤率为58.2%,肺癌的抑瘤率为36.5%。也就是说,良性精神刺激会影响免疫系统,同时可能改变癌细胞的代谢。所以,平时不妨保持个好心态吧,少生闷气。
3、不重视体检
很多得癌症的人都会说:“要是早点做检查就好了,这样就不会等到晚期才发现。其实,癌症的发生并不是毫无迹象的。大多数癌症来临时,都有一些苗头出现,如果能每年做好定期体检,则可以更好地将癌症拒之门外,为自己赢得一线生机。世卫组织指出,1/3的癌症可以通过早期发现得到根治,越早发现,越好治疗,生存率越高。而定期进行癌症筛查,是“揪出”癌前病变和早期癌症的重要手段。
癌症筛查不同于大家每年做的普通体检,因为普通体检侧重于筛查常见病、慢性病,如心脑血管疾病、糖尿病等,症状明显的肿瘤也能发现。但是,一些癌症(尤其是早期)没有特异性表现,普通体检很难发现,所以,建议在常规体检基础上,再针对个人情况(如年龄、性别、家族史等),适当增加癌症早筛项目,例如:
筛查胃肠癌,做胃肠镜;
筛查肺癌,做低剂量螺旋CT;
筛查宫颈癌,做宫颈刮片、活检联合HPV病毒检测;
筛查乳腺癌,做乳腺B超或乳腺钼靶等。
4、不爱运动
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