【菜科解读】

子宫是孕育胎儿的温床，也是月经的来源。

作为女性独有的器官，子宫在带给女性初为人母的欢欣喜悦的同时，也会带给她们痛经让其苦不堪言。

子宫是非常脆弱的一个器官，它很容易受外界的影响，从而出现病变。

一般情况下，主要会出现宫颈炎、宫颈癌等一系列的妇科疾病。

女性体内分泌的雌性激素，也会影响子宫的生长发育。

许多女性喜欢吃蔬菜和水果，蔬菜和水果可以为她们的身体提供维生素。

还能给身体补充水分，有利于消化、排毒和心血管健康。

但是女性朋友吃水果也要注意，有些水果对子宫不友好，会伤害它，尽量少吃，那么，哪些水果我们应该尽量少吃？又有哪些可以暖宫的食物呢？下面就一起来看看吧。

一、伤害子宫的水果有哪些？

1、雪梨

雪梨在生活当中也是常见的一种水果，口感清脆，而且其中含有大量的水分，有着润肺止咳的作用，可以保护肺部健康。

但是雪梨也属于一种寒冷水果，同时也是子宫不受欢迎的水果，吃太多也会加重宫寒痛经的问题，尤其是在月经期间想要保护子宫健康，尽量少吃这种寒冷食物。

2、芒果

芒果是一种比较典型的热带水果，因为芒果在生长的过程中接受了更长时间的光照，所以其中的营养物质含量也是非常丰富的。

可是芒果这种水果相对比较特殊，其中含有丰富的致敏因子以及其他特殊的成分，女性朋友如果经常吃芒果的话，可能也会给子宫造成一定的刺激，请你尽量管住嘴。

3、桑葚

桑葚又叫桑葚子、桑果，桑枣，在成熟之后，果粒饱满，呈现深紫色，水分充足。

而且味道甘甜，也是深受人们的喜爱，更是很多人的童年味道。

但大家可能不知道，桑葚也属于一种良性水果，尤其是对于体质偏寒、有宫寒痛经的女性朋友来说并不友好，所以女性朋友在平时生活当中也应该多加注意。

4、柿子

柿子非常甘甜，而且柿子的营养价值非常高，所谓一个柿子10副药，经常吃柿子可以给身体带来很多好处。

然而柿子也属于寒性的水果，并且在吃柿子的时候也有很多禁忌，女性朋友在月经期间更要少吃柿子，否则很容易会加重痛经、并且还会导致经血排不干净，伤害子宫健康。

5、山竹

看到山竹，脑海中会认为这是一种热带水果，怎么会对我们的身体产生不好的效果，不应该会暖宫吗？并不是这样，山竹虽然生长在热带地区，能够起到清热解暑、降温降噪的作用。

但它的本质其实是寒性水果，这也就是说大量食用山竹也会导致发生宫寒、痛经。

二、常吃哪些食物可以暖宫？

1、黑枣

黑枣性温味甘，富含蛋白质、糖类、有机酸、维生素B和维生素E，和磷、钙、铁等微量元素，还有各种营养元素，有补肾与养胃的功效。

并对延缓衰老、增强机体活力、美容养颜都很有帮助，所以黑枣被称为“营养仓库”，经常食用可以帮助女性补气养血、维持上皮细胞组织的功效。

2、花生

在月经期间，妇女可以适当地吃一些花生，这可以抑制纤维蛋白的溶解，增加血小板的含量，改变血小板的质量，促进骨髓的造血能力，补充气血，防止月经期间贫血。

花生含有丰富的维生素E，可以达到抗衰老、美容和美容的目的，此外，花生富含钙，可以更好地帮助预防骨质疏松症。

3、枸杞

枸杞虽然具有很好的滋补和治疗作用，但也不是所有人都适合服用的，由于它温热身体的效果相当强，正在感冒发烧，身体有炎症，腹泻的人最好别吃。

在日常生活中，可以将枸杞切成很薄的片去5~10克煮水或者泡水，当茶饮也可以炖鸡、炖肉中适当的加些。

4、黑豆

黑豆非常适合月经期间的女性朋友，食用黑豆中所含有的雌激素与女性体内的雌激素特别的相似。

女性适量的食用黑豆，能够为身体更好的补充雌激素并且缓解宫寒问题，尤其是用黑豆煮粥饮用是最好的，女性朋友不妨多吃。

温馨提示：女性要保护子宫，切不可长时间服用避孕药，避孕药虽然可以达到良好的避孕效果，但是，女性最好采取其他简单，安全的避孕方式来降低身体伤害，因为长时间服用了避孕药也会让身体健康受影响，避孕药含有激素成分，长时间用药会让身体的内分泌出现异常，这样女性子宫也更容易受到伤害。

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