花青素含量比蓝莓还多每天用它泡水喝养好肝肾
简介:近年来,蓝莓一直被誉为 花青素之王,但最近的研究表明,还有一个更加强大的竞争者正在崛起黑枸杞。这种神奇的
近年来,蓝莓一直被誉为“花青素之王”,但最近的研究表明,还有一个更加强大的竞争者正在崛起——黑枸杞。这种神奇的植物不仅具有丰富的花青素含量,还拥有许多其他健康益处。每天用黑枸杞泡水喝,不仅可以养好肝肾,还能改善气色。
一、黑枸杞的功效
1、抗炎症
它可以帮助减轻关节炎和其他炎症性疾病的症状,并促进皮肤的修复和再生。
2、养肾壮阳
黑枸杞含有多糖、黄酮类化合物、有机酸、维生素等成分,能够保护肾脏健康,起到补肾壮阳、补血养肾、利尿养肾的作用,还能促进肾脏的代谢和修复。
3、养肝明目
黑枸杞还被认为对于改善视力、保护眼睛健康有益。
4、强大的抗氧化剂
与传统红枸杞相比,黑枸杞含有更高浓度的花青素。花青素是一种强大的抗氧化剂,可以帮助清除体内自由基,并保护细胞免受损害。
5、提高免疫力
黑枸杞还富含多种维生素、矿物质和氨基酸等营养成分,对于提高免疫力、促进新陈代谢以及预防心血管疾病都有积极作用。
二、如何正确食用黑枸杞呢
最简单的方法是将一小撮黑枸杞放入温水中浸泡数分钟(水温最好不超过60摄氏度)然后饮用。这样可以充分释放出其中的营养成分,并且容易被身体吸收。下面推荐几种食材搭配枸杞一起食用,效果加倍~
1、黑枸杞玫瑰茶
食材:黑枸杞8颗、玫瑰花1朵
做法:把食材放入杯中,用60摄氏度的水冲泡。
功效:祛斑淡斑,提亮肤色,美容养颜
2、黑枸杞小米粥
食材:小米、黑枸杞
做法:小米粥熬好,稍微放凉后加入黑枸杞,等小米粥和黑枸杞完全融合盛出食用。
功效:增添口感和营养价值。适用于视力下降,眼睛干燥,专注工作学习人群。
综上所述,黑枸杞作为一种富含花青素的超级食物,其功效不容忽视,了解了上述黑枸杞的好处以及做法之后,不禁赞叹黑枸杞可真是太棒了。
入夏祛湿第一米生吃补肾熟吃养胃
转眼,已经过了立夏,但现在的天气是闷热潮湿,让人难以忍受。这不,很多人身体里的湿气越来越重了,该怎么祛除体内湿气?马上吃这 祛湿第一米湿气哗哗排出! 一、 芡实 夏季祛湿第一米 芡实为新鲜采摘的种子,除去硬壳...
2024-05-07 08:31阅读全文 >>
湿气就怕这菜夏天吃健脾又养胃
四五月份雨水多,空气中的湿度很高,然而一早一晚温度降低,这种环境非常容易让湿气在我们的身体里积聚。很多人可能要说,这湿气看不见摸不着,怎么就知道自己有湿气呢?湿气重的人,常常会有四肢乏力、身体沉重的感觉...
2024-05-06 12:39阅读全文 >>
减肥期间能不能碰瓜子及减肥期哪些食物不能吃
瓜子是一种常见的坚果类食物,也是人们喜爱的零食之一,它呈椭圆形,外壳硬而光滑,内部则是一颗颗香甜可口的种子。瓜子的种类非常多样,主要有西瓜子、葵花子、南瓜子等,其中,西瓜子最为常见 ,最近网传减肥不能碰...
2024-05-05 10:34阅读全文 >>
立夏之后有哪些食物不能错过
立夏,作为夏季的第一个节气,标志着炎炎夏日的正式开始。此时,自然界万物繁茂,人体阳气渐盛,养生保健显得尤为重要。以下是一些立夏时节的 饮食 养生建议,帮助您安然度过炎热夏季。 一、 立夏时节 的 首选食物 蛋类相...
2024-05-05 10:32阅读全文 >>
比陈醋还伤骨骼的3种食物尽早撤下餐桌
声明:本文内容仅代表作者个人观点,与本站立场无关。如有内容侵犯您的合法权益,请及时与我们联系,我们将第一时间安排处理
- 苦菜是蒲公英苦菜和蒲公英的分别
苦菜和蒲公英都是春季食用的两种野菜,形状相近,在味道上还都带有苦味,着实难以区分,甚至有很多人说苦菜和...
休闲养生 2024-07-01 21:49:58 - 发黑的紫薯能吃紫薯没熟透能吃
煮紫薯冷水热水都可以,都不会影响紫薯的口感,用冷水煮的时候受热更均匀,这样煮出来的紫薯不容易碎。 平时吃的话,...
休闲养生 2024-07-01 07:34:40 - 怎么看冻梨是不是坏了冻梨的果肉是黑色的还能吃
一般来讲大多数的冻梨都是外面是黑的,里面是白的。 冻梨,又叫冻秋梨,是将普通白梨冰冻变成乌黑色,洗净之后,就能...
休闲养生 2024-06-30 14:12:02 - 草莓用盐水泡了会不甜如何让草莓保存更长时间
草莓必须新鲜才好吃。 因此,为了保持草莓的新鲜度,很多人都会把草莓放在冰箱里。 虽然草莓可以放在冰箱里,但不能放...
休闲养生 2024-06-30 13:10:58 - 腊肉是晒干好还是风干好怎么判断腊肉晒好了
腊肉是很多人都爱吃的食物之一,在制作腊肉时,无论是晒干还是风干都可以,重要是看自己喜欢什么味道的腊肉。 下面,...
休闲养生 2024-06-30 09:54:50 - 皮蛋没有凝固可以重新腌一下怎么看皮蛋是不是坏掉了
皮蛋也叫变蛋,是用鸡蛋、鸭蛋裹上石灰、草木灰、盐、碱等腌制成的食物。 皮蛋吃着有特殊的味道,有的人还是很喜欢吃...
休闲养生 2024-06-29 18:01:34 - 冻梨解冻放一天还能吃冻梨冰冻的时间有限制
对于生活在东北的友友们来讲冻梨是春节必有的年货,冻梨在吃之前,需要放在水里化冻,东北话叫做缓一下。 等冻梨外面...
休闲养生 2024-06-29 07:50:54 - 你还在为拜拜肉苦恼赶快学会这几招 跟粗手臂说拜拜
想减去手臂上多余的肉肉,以下这些女士瘦手臂的最快方法可以帮你快速实现。 对墙俯卧撑 面对墙站立,双手伸直,手掌贴...
休闲养生 2024-06-28 00:58:36 - 福寿螺到底能不能吃福寿螺长什么样子
螺蛳肉是不少地区特别受欢迎的一种螺肉,我们主要吃的还都是田螺。 还有一种螺和田螺很像,就是福寿螺,但是福寿螺据...
休闲养生 2024-06-22 16:41:36 - 沙糖桔为什么有的甜有的不甜沙糖桔越放越甜
当然,各地方的气候条件不一样,采摘的时间也略有差异,比如桂林这边的砂糖橘稍微要晚一些,11月下旬进入采摘期,有的...
休闲养生 2024-06-21 13:53:58