【菜科解读】

代餐饼干是很多减肥达人必备的一种产品。

因其热量低且饱腹感强烈，被人们广泛运用与生活中。

那么代餐饼干减肥法见效快吗 ？下面小编就为大家来一一讲解，希望对大家有所帮助。

代餐只是暂时的，主要还在于以后维持体重。

代餐饼干是有用的减肥方式，重点在于可以少吃别的食物。

三餐合理吃，少吃，尽量只吃7分饱，不吃零食。

而且代餐饼干中的营养成分十分不全面，如果长久地用代餐饼干代替正餐的话，肯定会造成营养缺乏症状，而且如果不注意能量的摄入，可能吃代餐饼干还会让我们变得更胖。

代餐饼干和酵素是可以一起吃的，但是不过两者功效基本一致，酵素的功效还是好点建议只吃酵素，不过代餐饼干和酵素不能减肥的，长期服用会导致厌食症，内分泌失调，肠胃功能失调等现像和疾病。

代餐饼干代替午餐不科学，人的每天对食物的需要都是非常有规律的，早吃好，午吃饱，晚吃少这也是很久以来前人实践的精华，如今一些人为了利益把某些要减肥的人弄的顾此失彼了，擦亮眼睛吧，多吃些健康食品，远离被虚假宣传的食物吧！

正规食品公司产出的还好没什么害处,其实就是用一些低卡的储粮和低卡的代糖做出的饼干。

比一般的饼干热量要低很多，饱腹感也更好点。

但不能长期吃这个,长期吃会让人身体失调,造成营养不均衡。

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