如何制作美味的腌酸甜荞头
简介:腌酸甜荞头所需准备材料:荞头200克、葱姜蒜适量、白糖30克、酱油20毫升、醋20毫升、盐适量、生抽适量、料酒适量、水适量、香油适量。 做法过程步骤:1.将荞头洗净,切成2厘米见方的小块;葱姜蒜切末备用。 2.锅中倒入水烧开,加入荞头焯水至八成熟,捞出沥干备用。 3.锅中倒入油,加入葱姜蒜煸炒出香味,加入白糖炒至糖溶化,加入酱油、醋、生抽、料酒
腌酸甜荞头所需准备材料:荞头200克、葱姜蒜适量、白糖30克、酱油20毫升、醋20毫升、盐适量、生抽适量、料酒适量、水适量、香油适量。
做法过程步骤:1.将荞头洗净,切成2厘米见方的小块;葱姜蒜切末备用。
2.锅中倒入水烧开,加入荞头焯水至八成熟,捞出沥干备用。
3.锅中倒入油,加入葱姜蒜煸炒出香味,加入白糖炒至糖溶化,加入酱油、醋、生抽、料酒、盐和适量水,煮开后关火。
4.将荞头块放入煮好的调料汁中,稍微拌匀,盖上盖子腌制1个小时以上。
5.将腌制好的荞头块取出,倒入适量的汁水,烧开后转小火煮至荞头入味,汁水收干,撒上香油即可。
技巧与细节:1.荞头选用新鲜的荞头,口感更佳。
2.荞头焯水时不要过度,否则会煮烂。
3.调料汁要煮至香甜,口感好。
4.腌制时间要足够,使荞头能够充分入味。
营养分析与热量:荞头富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷等多种营养素,还含有丰富的粘液质,具有润肺止咳、开胃消食的功效。
此道菜品热量约为245千卡/100克。
适合人群:一般人群均可食用。
饮食忌讳:荞头性凉,脾胃虚寒者不宜多食。
同时,荞头中含有一定的荞麦胚芽素,过量食用可能引起过敏反应。
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