【菜科解读】

蓝莓是生活中比较受欢迎的一种水果，它吃起来酸甜可口，营养丰富，具有很好的功效与作用，很多人都喜欢吃。

在洗蓝莓的时候有些会飘起来，这个是因为蓝莓的密度比水大导致的，属于正常现象，并不是坏掉了。

蓝莓放在水里洗有的飘起来了是怎么回事

因为蓝莓果肉的密度比水大。

蓝莓中含有较多的纤维素，清洗的时候会浮在水面上来，这是正常的现象，按照清洗习惯将蓝莓清洗后即可食用，蓝莓营养丰富，含有花青素、维生素、矿物质、碳水化合物等成分，适量食用对身体很有好处。

洗蓝莓的时候飘起来是不是坏的

不是。

洗蓝莓时蓝莓浮起来并不是因为蓝莓坏了,而是蓝莓果肉的密度比水大,所以可以在水面上漂浮,这是非常正常的现象。

我们可以从蓝莓的外观去判断，没有变质的蓝莓的外观颜色是很细致的一般都是深紫色或者蓝黑色，如果变了质的蓝莓它就会变得软趴趴，表面的白霜也会因此显得不明显了，有的还会出现长毛的情况，这种蓝莓大多数都是变质了的。

超市的蓝莓都会包装好，在购买的时候要注意选择，当包装里有蓝莓汁溢出的说明蓝莓已被挤压，甚至可能已经腐臭，这样的蓝莓就不要买了，看似柔软渗出水分，但是表示蓝莓已经过熟了，不要购买，蓝莓失去水分皱皱巴巴的没有任何的新鲜感，这样的也不要购买。

蓝莓怎么吃有营养

1、蓝莓汁

直接将蓝莓与凉开水放进果汁机，打成浆液食用。

适合于糖尿病人，还可以解酒后宿醉，由于操作简单，对于经常外出应酬的朋友们非常实用。

2、自制蓝莓酸奶

向果汁机中加入酸奶、蜂蜜、白糖、橙汁和蓝莓一起，打成浆液食用。

取蓝莓果粒3-5茶匙，加酸奶1杯、蜂蜜、白糖、橙汁适量，加凉开水适量，用搅拌机打成浆液，早晚各喝1杯，还可加麦片和坚果一同实用。

有降血糖，防黑眼圈，缓解眼部疲劳，助排便，提高自身抵抗力的功效。

3、自制蓝莓酱

准备1.5杯蓝莓、1杯水、半杯糖和1茶勺新鲜柠檬汁。

把糖水倒入一个小的长柄锅内，直至煮成糊状，加入蓝莓和柠檬汁，低火加热至蓝莓崩裂变软。

随后倒入搅拌机搅拌，直至成泥状，冷却后储存。

可把蓝莓酱抹在面包或馒头上食用，也可调奶油食用。

4、自制蓝莓雪糕冰激凌

这是小朋友的最爱，对的，就是蓝莓雪糕冰激凌。

取奶油冰激凌一盒， 待自然缓化成糊状后，与蓝莓一同放进果汁机搅拌均匀。

再把其混合物放入冰箱中冷冻，随取随吃。

蓝莓冰激淋甜酸适口，清爽宜人。

5、自制蓝莓饮料

夏季马上就要到来了，在超市买的果汁一不一定新鲜，二可能添加有防腐剂，三价格还要偏贵一些。

那不如让我们自己动手做一份营养又实惠的蓝莓果汁吧。

取一份蓝莓，用清洁的纱布包好将汁液挤出，在汁中加入10倍的凉白开水，加白糖适量，将其加热、烧开，放入冰箱中镇凉后饮用，口感酸甜适口，开胃健体。

温馨提示：用纱布挤出汁液的操作，比起吃法一中用果汁机打出的汁液，可以更好的保留蓝莓的营养成分！

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