【菜科解读】

雌性激素对于女性朋友来说是一种十分重要的激素，假如缺少雌性激素人可能会容易衰老。

如果雌性激素过低，会对女性朋友的身体健康造成一定的伤害，那么在日常生活中，女性朋友可以饮食方面来补充雌性激素，那你知道雌激素较多的食物有哪些？今天小编给大家推荐十大雌性激素多的食物，排名不分先后，感兴趣朋友可以多了解一下。

大豆也是相当有名的富含雌性激素的食物，成功上榜10大雌性激素多的食物也是可以理解的。

大豆中含有丰富的大豆异黄酮，性质与雌性激素相似，并且它还含有叶黄素，具有平衡雌激素的作用，黄豆对雌激素具有双向平衡的作用，所以雌激素过低的朋友可以多吃一点大豆，多喝豆浆对身体不错。

坚果是一种很好的食物，里面有丰富的欧米茄3脂肪酸，这种元素是能够刺激脑垂体分泌激素的物质。

坚果含有很多对身体有益的成分，让人缓解压力，每天吃一点坚果能够促进雌激素分泌平衡。

南瓜里面含有丰富的维生素E，不仅可以有一定抗氧化能力，还可以作用于脑下垂体和卵巢控制雌激素的分泌，并且维生素e还能够促进皮肤健康和预防高血压等疾病。

关键字： 食物 雌激素

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