炒莲藕片的做法饿

家常炒藕片是一道以鲜藕为主料的菜品，可以根据不同的做法添加其他辅料。

其中，炒藕片的主要做法是将藕片焯水后，再和其他食材一起翻炒均匀即可。

在烹饪过程中，可以加入盐、味精、鸡粉、白醋等调味料，使其更加美味可口。

小编还为您整理了以下内容，可能对您也有帮助：如何炒藕片好吃又简单清炒藕片用料 藕 1节 姜 2片 蒜 2瓣 白醋 1勺 糖 3克 盐 适量 青红椒 少许 清炒藕片的做法 藕清洗干净去皮切薄片，放入清水里加一勺白醋浸泡一会儿，多冲洗两遍沥干水分蒜、姜、青红椒切末锅烧热倒入适量油，炒香姜、蒜末倒入藕片翻炒，加少许水防止粘锅加入青红椒末翻炒加一勺白醋、3克糖、适量盐翻炒均匀盛出装盘，非常爽口好吃😊莲藕的物质含量丰富，因此营养价值也高。

研究证明，每100克莲藕中含有：水分77.9克、蛋白质1.0克、脂防0.1克、碳水化合物19.8克、热量84千卡、粗纤维0.5克、灰分0.7克、钙19毫克、磷51毫克、铁0.5毫克、胡萝卜素0.02毫克、硫胺素0.11毫克、核黄素0.04毫克、尼克酸0.4毫克、抗坏血酸25毫克。

莲藕含有淀粉、蛋白质、天门冬素、维生素C以及氧化酶成分，含糖量也很高，生吃鲜藕能清热解烦，解渴止呕；如将鲜藕压榨取汁，其功效更甚，煮熟的藕性味甘温，能健脾开胃，益血补心，故主补五脏，有消食、止渴、生肌的功效。

莲藕富含的维生素C和粗纤维既能帮助消化、防止便秘，又能供给人体需要的碳水化合物和微量元素，防止动脉硬化，改善血液循环，有益于身体健康。

在块茎类食物中，莲藕含铁量较高，故对缺铁性贫血的病人颇为适宜。

莲藕的含糖量不算很高，又含有大量的维生素C和食物纤维，对于肝病、便秘、糖尿病等一切有虚弱之症的人都十分有益。

藕怎么炒好吃家常菜炒莲藕是一道家常菜，制作原料主要有莲藕、葱、红辣椒。

菜式不仅颜色好看，味道更是清新和火辣的相互交融，十分美味下饭。

下面简单介绍如何制作炒莲藕好吃。

炒莲藕的食材：莲藕300克、红辣椒30克、花椒5克、生姜3克、醋2克、酱油8克、植物油10克，盐2克。

炒莲藕的做法：1、莲藕去皮，洗净，切成片，放入清水碗中加少许醋浸泡。

2、葱洗净切段。

3、红辣椒洗净，切丝。

4、将植物油加热，煎花椒、生姜出味道，爆香葱段，放入藕、红辣椒丝炒匀。

5、加入酱油及适量水，改小火焖煮至入味即可。

食用价值：莲藕含有丰富的蛋白质、淀粉、维生素C、维生素K、天门冬素、氧化酶等成分。

具有开胃健脾，益气养心、生津止渴、消食等功效。

莲藕中含有丰富的单宁酸和维生素K，可有助于血管收缩，帮助止血。

另外，莲藕中的黏液蛋白和膳食纤维，可于人体内胆盐酸结合，抑制胆固醇吸收，降低体内胆固醇含量。

膳食纤维可促进胃肠蠕动，润肠通便，预防便秘。

炒莲藕的家常做法大全1、做法一：鲜藕切薄片，过一下清水；红灯笼椒去籽拍碎切丁；青葱切葱花。

将藕片在沸水中烫1分钟捞出；过冷水沥干。

炒锅置火上，放油热至7成；下藕片、红椒丁、盐翻炒2分钟；下味精调味即可出锅装盘，滴上香油，撒上葱花即可上桌。

2、做法二：1.莲藕削皮、切片；黑木耳用水泡发后加入1小勺生粉抓洗后用水冲洗干净，撕成小朵；胡萝卜削皮后切花；青椒去籽切块；瘦肉切条后用油、生粉抓匀，腌10分钟。

热锅，放油，放进瘦肉大火滑炒，加入少许生抽，瘦肉变色后盛起备用。

锅里重新放油，倒进胡萝卜，煸炒至软身，加入黑木耳，翻炒几下，加入藕片，煸炒，边炒边淋入少量清水，煸炒至藕片断，倒入滑炒过的瘦肉，放盐、白糖调味，加入青椒，翻炒均匀。

淋入水淀粉，翻炒至收干汁即可。

3、做法三：1.莲藕削皮洗净，切薄片，净锅水烧开下莲藕煮5分钟捞起，煮过的莲藕浸泡清水。

青蒜切好头尾分开，红椒切丝，净锅放适量油下蒜头小火爆香，倒入浸过水的莲藕和红椒，调入适量盐、鸡精、白醋和少许白糖洒适量清水大火翻炒，最后放入蒜尾，出锅。

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