什么时间喝酸奶减肥补钙效果最好？一杯酸奶的热量是多少
【菜科解读】
酸奶可以帮助激活肠胃内部的消化酶，助力加速肠胃蠕动。
喝酸奶除了补钙，还可以补给营养。
很多人都有喝酸奶的习惯，有人喜欢睡觉之前喝一杯酸奶，有人喜欢早餐喝，还有朋友喜欢没事坐在办公室休息了开一杯，那么，究竟哪种喝法更健康，更有营养呢？我们一起来看看吧！
本文目录
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1酸奶什么时候喝最好？
饭后喝有利于吸收营养。
科学研究表明，饭后30分钟到2小时之间喝酸奶效果最好。
为什么是这个时间点？因为饭后我们体内的PH值比较高，有利于酸奶中的乳酸菌充分生长，而且绝大多数人在饭后两小时左右胃液就会被稀释，这时候PH值上升，所以此时喝酸奶，对吸收其中的营养最为有利。
2什么时间喝酸奶减肥补钙效果最好？
晚上喝补钙效果最好众所周知，酸奶是我们身体需要钙质的很好的来源，如果从补钙的角度来看，晚上喝酸奶好处更多。
为什么这么说呢？因为晚间12点至凌晨是人体血钙含量最低的时候，晚上喝酸奶有利于酸奶中钙的吸收。
不过，生活中为了补钙，很多人喜欢喝高钙牛奶，其实虽说牛奶中含的钙很高，但是酸奶中的乳酸与钙结合更能快速的促进钙吸收。
3一杯酸奶的热量
一瓶原味，无添加的200克左右的酸奶有700-800千卡左右的热量，含蛋白质6克左右，脂肪6克左右，碳水化合物25克左右。
加了果粒或其他成分如芝士等的酸奶热量可能稍高。
酸奶是一种酸甜口味的牛奶饮品，是以牛奶为原料，经过巴氏杀菌后再向牛奶中添加有益菌，经发酵后，再冷却灌装的一种牛奶制品。
酸奶的制作工艺可概括为配料、预热、均质、杀菌、冷却、接种、发酵、冷却、包装和后熟几道工序，变性淀粉在配料阶段添加，其应用效果的好坏与工艺的控制有密切关系。
酸奶分为凝固型和搅拌型。
我国传统的玻璃瓶和瓷瓶装的酸奶就属于凝固型酸奶，这种酸奶口感浓稠，而平日人们常喝到的果粒酸奶都属于搅拌型酸奶，相对来说比较稀薄。
备孕同房后需要平躺多长时间
为了增加受孕几率，建议女性在同房之后不要立即起身，可以适当平躺一会，这样有助于精子进入宫腔，那备孕同房后需要平躺多久？想要更容易受孕，建议女性在同房之后平躺二十分钟，这样可以给精子准备充足的时间进入宫腔。
为了达到更好的效果，建议女性在自己的臀部垫一个抱枕，适当将臀部抬高，可以有效的预防精液外流。
在此过程中，女性一定要注意平躺，尽量不要翻动身体。
其实同房后适当躺一会对身体健康也有好处，在同房的过程中女性会消耗一定的体力，事后适当平躺可以缓解疲劳。
而且男性在同房过程中体力消耗得也不少，事后适当休息也能够更好的恢复精神状态。
想要快点备孕成功，在同房过程中除了需要注意细节，合理选择同房的时间也很重要。
在女性一个月经周期当中，排卵期是最易受孕的时间，因此建议备孕夫妻选择在排卵期同房，而且也要注意同房不要频繁，这样能够达到事半功倍的效果。
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电脑时间图详解-1点击任务栏右下角的“系统时间”图标，从弹出的扩展面板中点击“更改日期和时间设置”按钮。
电脑图详解-2接着在打开的“日期和时间”窗口中，点击“更改日期和时间”按钮打开对应的日期和时间设置对话框。
在此可以设置系统时间。
时间图详解-3在联网的情况下，在“日期和时间”窗口中，切换到“Internet时间”选项卡，点击“更改设置”按钮。
时间图详解-4从打开的“Internet时间设置”窗口中，点击“服务器”下拉列表，从中选择速度比较快的服务器，点击“立即更新”按钮即可同步精准的时间信息。
校对时间图详解-5以上就是电脑时间的校对操作了。
