每天都吃花生豆浆好处？早餐喝花生豆浆
【菜科解读】
豆浆是我们早餐里比较常见的一种饮品，豆浆的原材料是黄豆，所以可以提供比较丰富的大豆蛋白。
而且豆浆含有卵磷脂、大豆异黄酮和部分B族维生素。
这几种营养素对更年期女性调节女性内分泌系统有一定帮助，因此豆浆也有“天然的雌性激素”之称。
豆浆制作比较简单，现在家家几乎都有豆浆机，很快就可以操作完成。
很多人在制作豆浆时，选择放一些花生、红枣或者黑豆。
做成花生豆浆、红枣豆浆等等，这些种类的豆浆营养会更加丰富。
今天爆炸营养课堂的营养师，就来跟大家聊聊：早餐喝花生豆浆，会比豆浆更有营养吗？不管好坏，喝多了当心发胖。
花生的脂肪含量比较高，每百克花生含有44.3克脂肪，不过花生的脂肪和猪肉里的脂肪不同。
主要是不饱和脂肪酸，能够促进体内胆固醇的分解，对降低血脂、保护心脑血管健康有很大的益处。
但不管是花生的脂肪还是肉类的脂肪，热量都是比较高的，因此每百克花生热量高达574大卡，是同等重量米饭的5倍以上。
在家制作花生豆浆时，如果按照50克花生搭配50克黄豆，和1000毫升白开水的比例制作。
每碗豆浆（250克左右）约提供219大卡的热量。
比直接喝普通豆浆高出很多，比全脂牛奶的热量，高出将近一倍！
所以早餐喝花生豆浆虽然营养更丰富，但热量也比较高，减肥期间要适量，或者对应减少其它早餐主食的摄入量。
其实早餐我们可以把牛奶和豆浆搭配一起喝，因为豆浆钙含量很少，每百毫升豆浆钙含量只有10毫克，牛奶则高达106毫克。
而且人体对牛奶中的钙吸收率很高，远远高于猪骨、虾皮、鸡蛋壳中钙的吸收率。
豆浆和牛奶搭配一起喝，非但不会“相克”，还可以相互促进，让营养摄入的更加全面。
对女性预防更年期骨质疏松和生理上的不适，有很好的促进效果。
最后爆炸营养课堂的营养师，提醒大家：
不管早餐喝豆浆、喝花生豆浆还是喝牛奶，都尽量不要额外加糖。
虽然这样口感会更好喝，但会额外增加很多能量，对减肥的影响会更大。
各位朋友，你喝过花生豆浆吗？你还知道喝花生豆浆对身体有哪些好处吗？不妨在下方评论区留言，分享你的生活经验。
电脑维修:重装系统费用大解析,专业服务价格透明
软件支持 在线重装、U盘制作、自定义重装 等多种模式。
简介：重装系统是一项常见的电脑维修服务，但许多用户对于重装系统的费用并不了解。
本文将深入探讨重装系统的费用构成，帮助用户了解专业服务的价格透明度，同时提供一些实用的建议。
工具原料：系统版本：Windows 11 家庭中文版品牌型号：联想 Yoga 14s 2021款软件版本：微软办公软件 Office 2021 家庭和学生版一、重装系统费用的组成部分1、重装系统的费用通常包括技术服务费、软件授权费和上门服务费（如需要）。
技术服务费是指技术人员进行系统重装、驱动安装、软件配置等工作的劳务费用。
软件授权费是指操作系统和办公软件等正版软件的授权费用。
上门服务费是指技术人员上门进行服务的交通费和时间成本。
二、重装系统费用的影响因素1、重装系统的费用会受到多个因素的影响，如电脑品牌型号、所需软件种类、服务地点等。
高端品牌电脑可能需要更专业的技术支持，因此费用相对较高。
所需软件种类越多，软件授权费用也会相应增加。
如果需要上门服务，费用也会因服务地点的远近而有所不同。
三、专业服务的价格透明度1、专业的电脑维修服务商通常会在官网或门店提供明确的服务价格表，包括各项服务的收费标准和优惠政策。
这种价格透明的做法有助于用户了解市场行情，选择性价比高的服务。
同时，服务商也会根据市场变化适时调整价格，以保持服务的竞争力。
2、以联想 Yoga 14s 2021款为例，专业服务商提供的重装 Windows 11 家庭中文版的套餐价格为 300 元，其中包含技术服务费和软件授权费。
如果用户还需要安装 Office 2021 家庭和学生版，则需要额外支付 200 元的软件授权费。
这种明确的价格信息有助于用户根据自身需求和预算做出选择。
内容延伸：1、除了重装系统，用户在日常使用电脑时还需要注意系统的维护和优化。
定期进行磁盘清理、病毒查杀和软件更新等操作，可以有效提高电脑的运行效率，延长电脑的使用寿命。
2、用户也可以学习一些简单的系统重装技巧，如制作系统安装U盘、备份重要数据等。
这些技能可以帮助用户在遇到系统故障时自行解决问题，节省维修费用。
总结：重装系统是一项常见的电脑维修服务，费用通常包括技术服务费、软件授权费和上门服务费。
专业服务商透明的价格信息有助于用户了解市场行情，选择性价比高的服务。
同时，日常的系统维护和学习一些简单的系统重装技巧，可以帮助用户更好地使用和管理自己的电脑。
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Win7系统升级指南：全面解析升级步骤与要点 Win7系统损坏修复教程：详细步骤助你快速解决问题 电脑维修:重装系统费用大揭秘,专业服务价格透明 分类于： 回答于：2024-03-26 简介：重装系统是一项常见的电脑维修服务，但许多用户对于重装系统的费用并不了解。
本文将深入探讨重装系统的费用构成，帮助用户了解专业服务的价格透明度，同时提供一些实用的建议。
工具原料：系统版本：Windows 11 家庭中文版品牌型号：联想 Yoga 14s 2021款软件版本：微软办公软件 Office 2021 家庭和学生版一、重装系统费用的组成部分1、重装系统的费用通常包括技术服务费、软件授权费和上门服务费（如需要）。
技术服务费是指技术人员进行系统重装、驱动安装、软件配置等工作的劳务费用。
软件授权费是指操作系统和办公软件等正版软件的授权费用。
上门服务费是指技术人员上门进行服务的交通费和时间成本。
二、重装系统费用的影响因素1、重装系统的费用会受到多个因素的影响，如电脑品牌型号、所需软件种类、服务地点等。
高端品牌电脑可能需要更专业的技术支持，因此费用相对较高。
所需软件种类越多，软件授权费用也会相应增加。
如果需要上门服务，费用也会因服务地点的远近而有所不同。
三、专业服务的价格透明度1、专业的电脑维修服务商通常会在官网或门店提供明确的服务价格表，包括各项服务的收费标准和优惠政策。
这种价格透明的做法有助于用户了解市场行情，选择性价比高的服务。
同时，服务商也会根据市场变化适时调整价格，以保持服务的竞争力。
2、以联想 Yoga 14s 2021款为例，专业服务商提供的重装 Windows 11 家庭中文版的套餐价格为 300 元，其中包含技术服务费和软件授权费。
如果用户还需要安装 Office 2021 家庭和学生版，则需要额外支付 200 元的软件授权费。
这种明确的价格信息有助于用户根据自身需求和预算做出选择。
内容延伸：1、除了重装系统，用户在日常使用电脑时还需要注意系统的维护和优化。
定期进行磁盘清理、病毒查杀和软件更新等操作，可以有效提高电脑的运行效率，延长电脑的使用寿命。
2、用户也可以学习一些简单的系统重装技巧，如制作系统安装U盘、备份重要数据等。
这些技能可以帮助用户在遇到系统故障时自行解决问题，节省维修费用。
总结：重装系统是一项常见的电脑维修服务，费用通常包括技术服务费、软件授权费和上门服务费。
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微信聊天记录恢复方法
但我们在清理一些不重要的聊天记录时很容易连带着把重要的聊天记录也给清理了，那么微信聊天记录怎么恢复?下面小编给大家带来微信聊天记录的恢复方法。
工具/原料系统版本：coloros12品牌类型：OPPO R11 Plus软件版本：微信8.0.19方法/步骤：1.首先打开微信，进入 我 的页面，再点击 设置 ，下拉设置界面，点击 帮助与反馈 按钮。
2.点击进入右上角的一个 修复工具 图标。
3.点击进入 修复聊天记录 界面。
4.随后点击绿色框 修复聊天记录 即可。
总结：以上就是微信聊天记录的恢复方法，希望此方法能够帮助你解决问题。
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