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这个夏季常见的水果被誉为祛湿高手夏天湿气重没胃口每天一个就能解决

作者：菜叶时间：2024-08-04 05:40

简介：这个夏季常见的水果被誉为祛湿高手！夏天湿气重没胃口，每天一个就能解决

【菜叶百科解读】

入伏之后，你有没有大便黏腻、脸上爱出油、整个提不起精神、也没有胃口的感觉呢？

这很可能说明你湿气太重，是身体在提醒你，该祛湿了！

有一个夏季常见的水果，被誉为祛湿高手，多吃它，祛湿同时，还能养颜！

大便黏腻、脸上爱出油…当心三伏天的湿邪！

一年中最湿热交蒸的时间段就是三伏天了，而这个时候也极易形成体内湿邪。

中国中医科学院望京医院脾胃病科主任医师刘涛

三伏天期间，空气湿度大，中医认为，这种天气下很容易导致湿邪堆积在脾脏，损伤脾阳。

一旦湿气影响脾的运化功能，淤积在体内的湿邪就会变成各种病症的源头，如果在有症状的时候没有及时祛湿，癌症风险也会成倍增加。

那么，怎么知道自己是不是湿气重的人群呢？你可以看看下面这5条症状自己中了几条？如果超过3条就一定要当心了！

舌苔白厚、有齿痕

湿气重的人，舌头会因为湿气而变得胀大，如果你发现自己的舌头有这种表现，就要提高警惕了。

总觉得疲惫、睡不醒

中医认为湿性重浊黏腻，体内湿气大的人，就会感觉到怎么休息都很疲惫，懒得动，容易困倦。

没胃口

很多人都认为三伏天食欲本来就差，其实并不是，而是因为三伏天的湿气影响了你的脾胃运化功能，所以才会有食欲减退、没胃口的表现。

大便黏腻

如果你的大便总是不成形，容易粘在马桶上很难被水冲走，这也是湿气重的明显表现。

脸上爱出油

脸上头上总是油油的，就要当心了，湿气过多，就会表现在体表。

你中了几条？其实三伏天虽然湿气很重，但是中医发现，三伏天里一种常见的果子，却是祛湿高手，夏季多吃它，就能及时祛湿，还能养颜！

这种夏季水果，是祛湿高手！

这种水果就是桃子。

中国中医科学院望京医院脾胃病科主任医师刘涛

中医认为，桃子性温，味甘酸，能消暑止渴、清热润肺、养阴生津，是夏季祛湿的最佳选择。

同时，西医的研究也证实了桃子可以祛湿。

营养学研究表明，桃子含有大量的钾元素，而含钠反而很少，这样的钠钾比可以促进体内多余的水分排出，非常适合水肿的人食用。

另外，古医中也记载了桃子能够补血养血的好处，我们体内的气血充足了，血气畅顺，肤色自然而然也靓丽了，因此桃子也被称为寿桃。

一天一个桃感觉有点没劲？今天就教你花式吃桃！我们为大家准备了两款桃子食疗方，大家可以根据自己的口味选择！

一脯一饮，这个夏天一起花式吃桃！

第一款食疗方就是在家就能做的补气桃子果脯！

补气桃子果脯

【材料】鲜桃2000g，白糖适量

【做法】

1、鲜桃2000克，洗净去核切块

2、与适量白糖混合后，在阳光充足、干燥的地方晒成果脯即可。

【功效】

适用于体虚、气血不足的人食用。

如果觉得上一款食疗方太费时间，我们还有一款更加简单的桃子汁供大家选择。

蜂蜜桃汁饮

【材料】蜂蜜20g，鲜桃1个

【做法】

先将鲜桃去皮去核后，手压成汁，之后再加入蜂蜜和适量温水即可。

【功效】

养颜养胃，适合脾胃虚弱，食欲不振的人食用。

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