含钾高的食物有哪些?补钾的五种最佳食物排名
简介:钾是人体必需的矿物质之一,能帮助扩张血管,促进钠离子的排泄,降低血压,保护心脏和大脑。在炎炎夏日,由于
钾是人体必需的矿物质之一,能帮助扩张血管,促进钠离子的排泄,降低血压,保护心脏和大脑。在炎炎夏日,由于高温导致出汗变多,所以就需要及时补充钾元素,通常可以从一些食物中摄取到。那你知道含钾高的食物有哪些?现在巴拉排行榜网小编为大家介绍补钾的五种最佳食物排名,一起了解下吧!
补钾的五种最佳食物排名1、紫菜紫菜是一种红毛菜科海藻,生长在潮间带中,[bai]广泛分布在寒带、温带、热带以及亚热带,而且紫菜中含有丰富的膳食纤维、钙、钾等微量元素,还含有丰富的蛋白质,多种维生素和碘,人体食用可以补钾。
2、黄豆黄豆是豆科一年生草本植物,茎杆粗壮直立,果实在每年的七月份到九月份成熟,果粒为椭圆形,表皮为黄色,含有丰富的植物蛋白和卵磷脂,还含有丰富的微量元素和膳食纤维,对人体十分有利。
3、海带海带是多年生大型食用藻类,颜色为褐色,呈现扁平带状,手感黏腻,口感绵软,带有海产特有的咸香气息,而且海带中富含钾元素、铁元素,适合食用。
关键字: 食物
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