板栗熬粥怎么做 秋冬不容错过的健胃强筋板栗粥
简介:秋季是板栗收获的季节。板栗具有健脾益肾,强筋健骨,延缓衰老的功效,备受大家欢迎。像街边的糖炒板栗,饭店
板栗熬粥的好处
板栗是高淀粉食物,所含的膳食纤维与米面、蔬菜的纤维结构不同,是大量的不可消化的碳水化合物。如果单独吃板栗,消化和吸收不完全,而粥作为我们传统的养生食物,对身体具有很好的调理作用。“粥”中的重要成分是粳米或糯米,有很好的健补脾胃的作用,不仅容易消化和吸收,还能调养胃气。
板栗粥入口即化,有补虚养身、健肾健脾、调理肠胃的功效,最适合肠胃功能较弱的人群食用。这样用粥提升了胃气后,板栗粥的功效比单用板栗的效果成倍增强。
板栗熬粥怎么做
1、板栗粥
材料:粳米150克,新鲜板栗8粒,精盐适量。做法:
1.锅内烧开水,加点盐,放入板栗,煮五分钟,再倒入冷水中,泡十分钟,这样即可轻松去板栗皮。
2.粳米淘洗干净, 板栗切成小块,备用。
3.熬粥的锅内加清水,入粳米烧开,然后转中火煮至米开花。
4.放入板栗块,小火煮10分钟,粥熟后加入精盐调味。
2、板栗山药粥
材料:圆粒糯米200克,山药100克,板栗200克。做法:
1.糯米淘洗干净,山药去皮切成小块。
2.板栗放入沸水煮2分钟后剥皮取肉,切小块备用。
3.山药、糯米、板栗共放入砂锅加水熬粥。
4.熬煮50分钟,至粥熟烂即可。
声明:本文内容仅代表作者个人观点,与本站立场无关。如有内容侵犯您的合法权益,请及时与我们联系,我们将第一时间安排处理
- 狗狗吃一块巧克力会死吗?狗吃一颗巧克力会怎么样
这篇文章给大家聊聊关于狗狗吃一块巧克力会死吗,以及狗吃一颗巧克力会怎么样对应的知识点,希望对各位有所帮助,不要...
美食百科 2024-08-02 22:11:53 - 红烧排骨最简单最好吃的做法
排骨冷水下锅,加料酒、姜烧开,撇去浮沫,捞出排骨控干水。 锅中加冰糖,炒变色,倒排骨翻炒,加姜片、八角、香叶、...
美食百科 2024-08-02 11:35:18 - 炝炒土豆丝的做法炝土豆丝的家常做法
1、炝炒土豆丝的做法。 2、炝炒土豆丝的做法视频。 3、炝炒土豆丝的做法图片。 4、炝炒土豆丝的做法窍门。 以下内容关于...
美食百科 2024-08-02 08:16:58 - 家常酱茄简单做法
茄子洗净切条 ,放入盐、白醋、淀粉拌匀腌制5分钟。 蒜切末,大葱切粒。 锅中放入适量油,油温烧至7成热,放入一半蒜末...
美食百科 2024-08-02 01:57:54 - 趣知识:液体牛奶可以托运上飞机吗?一箱牛奶可以托运上飞机吗?
1、盒装牛奶可以托运上飞机吗。 2、袋装牛奶可以托运上飞机吗。 3、一箱牛奶可以托运上飞机吗。 4、牛奶可以托运上飞机...
美食百科 2024-08-02 00:56:53 - 教你催奶汤品下奶鲫鱼汤多种做法轮着来营养不重样
对于刚生完孩子的妈妈们,孩子不喝奶粉只喝母乳,可是奶水不够,孩子吃不饱。 对于正常分娩的妈妈们还好,对于剖腹产...
美食百科 2024-08-01 20:19:10 - 如何制作美味可口的玉米粒炒饭
这篇文章介绍了制作美味可口的玉米粒炒饭的详细步骤以及注意事项,以及该菜品的营养分析和适宜人群。 关键词包括玉米...
美食百科 2024-07-28 16:09:46 - 如何制作美味的灰鱼
本文介绍了制作美味灰鱼的详细步骤和注意事项,灰鱼肉质细嫩,含有丰富的蛋白质和维生素,低脂低热量,适合中老年人和...
美食百科 2024-07-27 05:50:24 - 如何制作口感鲜美的韭菜炒豆芽
韭菜炒豆芽是一道营养美味的家常菜,口感清爽爽口,特别适合夏季食用。 这道菜低卡、低脂、高纤维、高蛋白,含有丰富...
美食百科 2024-07-26 16:50:38 - 喝可乐对健身有影响吗?
喝可乐对健身有影响,高糖分和卡路里含量、咖啡因以及其他成分对健康有害。 建议健身人士避免喝可乐,选择更健康的饮...
美食百科 2024-07-26 14:30:40