芋子叶的作用与功效 芋子叶子的功效
简介:芋子叶很多人都并不知道芋子叶是可以吃的,其实它的吃法很简单,味道也还行,而且还有很多功效,如果你想尝试
芋子叶很多人都并不知道芋子叶是可以吃的,其实它的吃法很简单,味道也还行,而且还有很多功效,如果你想尝试一下味道可以试试。
芋子叶的作用与功效别名:芋荷、芋苗、青皮叶、独皮叶
性味:味辛,性凉。无毒。
归经:归心、肺、脾经。
芋叶的功效与作用:止泻,敛汗,消肿,解毒。
芋叶主治:主治自汗,盗汗,痈疽肿毒,黄水疮,蛇虫咬伤。
芋叶食用方法-泡水喝的功效:内服,煎汤,15~30g;鲜品30~60g。外用,适量,捣汁涂或捣敷。
芋叶选方:治黄水疮,芋苗晒干,烧存性研搽。
芋叶的营养价值(每100g)
卡路里24
总碳水化合物4.0g 1%
膳食纤维2.0g 8%
蛋白质2.7g 5%
维生素A4238IU 85%
维生素C35.5毫克 59%
硫胺素0.1毫克9%
核黄素0.4mg 22%
烟酸1.3mg 6%
维生素B60.1毫克 4%
叶酸48.0mcg 12%
钙质86mg 9%
铁1.2毫克 7%
镁20毫克 5%
磷27.0毫克 3%
钾460mg 13%
锌0.2毫克 1%
铜0.1毫克 7%
锰0.4mg 19%
硒0.9mcg
功效与作用1。降低胆固醇
芋叶经常被太平洋岛民用来控制胆固醇,几个世纪以来它一直有效地控制胆固醇。它降低胆固醇的能力很大程度上是由于它的纤维含量,这有助于减缓膳食脂肪的吸收,也有助于提高粪便中胆汁的排泄。当这种情况发生时,胆固醇水平下降,以补偿新胆汁酶产量的增加。
2。支持消化
芋叶可以帮助支持一个健康的消化过程在很大程度上再次感谢纤维含量。纤维有助于促进废物快速通过消化道并从体内排出,也因为它可以作为小肠内益生菌的营养来源。
3。有益心脏健康
芋叶是非常好的帮助,以支持你的心脏健康,因为它们拥有营养,这样做通过几个机制。例如,纤维通过帮助降低胆固醇水平,从而降低氧化发生和随后动脉粥样硬化斑块形成的可能性。但还有更多的——芋头叶中钾含量也很高,钾是调节血压和整体体液平衡的重要矿物质。
钾还可以作为一种温和的血管扩张剂,有助于保持血管的弹性,并能够处理血压波动。
4。有助于降低癌症风险
芋叶富含两种地球上最好的抗氧化维生素,维生素A和C。这些维生素在体内有多种作用,但其中一种最重要的作用是通过中和能损害健康细胞的自由基来帮助预防癌症。
一旦细胞受损,很可能会发生突变,最终导致癌症。早期抑制细胞损伤可以阻止这一连串的不利变化,降低患癌症的风险。
5。支持免疫系统
芋叶含有高含量的抗氧化营养素,支持免疫系统,同时也能为肠道中的益生菌提供营养。这些细菌构成了免疫系统的主要部分,尤其是当你把东西放进嘴里的时候。健康的益生菌培养也与过敏或哮喘发作频率的降低以及特定癌症(如结肠癌)的可能性的降低相一致。
6。提高视力
芋叶含有丰富的维生素A,这是维持眼睛健康和功能所必需的。除了改善低光视力,维生素A还可以保护眼睛免受氧化损伤,有助于防止黄斑变性的发生。除其他主食外,一定要食用芋头叶,因为它们富含维生素A,效果最好。
7。支持健康怀孕
芋叶是饮食中叶酸的良好来源,叶酸是一种非常重要的营养素,有助于确保未出生儿童的健康。摄入足够的叶酸可降低脊柱裂发生的可能性,并有助于神经管的健康发育。其他出生缺陷也以同样的方式减少。
8。有助于治疗贫血
如果你是素食者,芋头叶可以很快成为你最好的膳食铁来源之一,帮助治疗或更好地预防贫血。铁与维生素C的结合有助于促进吸收,有助于骨髓中红血球的合成。如果你不确定自己是否满足了日常的铁需求,一定要在饮食中添加这些。
9。对皮肤有益
由于含有大量的维生素C和A,芋头叶对皮肤的健康非常有益。维生素A可以帮助减少阳光对皮肤的影响,就像一种天然的防晒霜。另一方面,维生素C在胶原合成中起着不可或缺的作用,这种蛋白质是皮肤中发现的主要蛋白质。结合这些维生素强大的抗氧化作用,你的皮肤健康一定会受益和繁荣。
10。支持男性性健康
声明:本文内容仅代表作者个人观点,与本站立场无关。如有内容侵犯您的合法权益,请及时与我们联系,我们将第一时间安排处理
- 狗狗吃一块巧克力会死吗?狗吃一颗巧克力会怎么样
这篇文章给大家聊聊关于狗狗吃一块巧克力会死吗,以及狗吃一颗巧克力会怎么样对应的知识点,希望对各位有所帮助,不要...
美食百科 2024-08-02 22:11:53 - 红烧排骨最简单最好吃的做法
排骨冷水下锅,加料酒、姜烧开,撇去浮沫,捞出排骨控干水。 锅中加冰糖,炒变色,倒排骨翻炒,加姜片、八角、香叶、...
美食百科 2024-08-02 11:35:18 - 炝炒土豆丝的做法炝土豆丝的家常做法
1、炝炒土豆丝的做法。 2、炝炒土豆丝的做法视频。 3、炝炒土豆丝的做法图片。 4、炝炒土豆丝的做法窍门。 以下内容关于...
美食百科 2024-08-02 08:16:58 - 家常酱茄简单做法
茄子洗净切条 ,放入盐、白醋、淀粉拌匀腌制5分钟。 蒜切末,大葱切粒。 锅中放入适量油,油温烧至7成热,放入一半蒜末...
美食百科 2024-08-02 01:57:54 - 趣知识:液体牛奶可以托运上飞机吗?一箱牛奶可以托运上飞机吗?
1、盒装牛奶可以托运上飞机吗。 2、袋装牛奶可以托运上飞机吗。 3、一箱牛奶可以托运上飞机吗。 4、牛奶可以托运上飞机...
美食百科 2024-08-02 00:56:53 - 教你催奶汤品下奶鲫鱼汤多种做法轮着来营养不重样
对于刚生完孩子的妈妈们,孩子不喝奶粉只喝母乳,可是奶水不够,孩子吃不饱。 对于正常分娩的妈妈们还好,对于剖腹产...
美食百科 2024-08-01 20:19:10 - 如何制作美味可口的玉米粒炒饭
这篇文章介绍了制作美味可口的玉米粒炒饭的详细步骤以及注意事项,以及该菜品的营养分析和适宜人群。 关键词包括玉米...
美食百科 2024-07-28 16:09:46 - 如何制作美味的灰鱼
本文介绍了制作美味灰鱼的详细步骤和注意事项,灰鱼肉质细嫩,含有丰富的蛋白质和维生素,低脂低热量,适合中老年人和...
美食百科 2024-07-27 05:50:24 - 如何制作口感鲜美的韭菜炒豆芽
韭菜炒豆芽是一道营养美味的家常菜,口感清爽爽口,特别适合夏季食用。 这道菜低卡、低脂、高纤维、高蛋白,含有丰富...
美食百科 2024-07-26 16:50:38 - 喝可乐对健身有影响吗?
喝可乐对健身有影响,高糖分和卡路里含量、咖啡因以及其他成分对健康有害。 建议健身人士避免喝可乐,选择更健康的饮...
美食百科 2024-07-26 14:30:40