凉拌油菜花的营养价值及功效 春季多吃绿色养护眼睛）
简介：春季多吃绿色养护眼睛说来春天可吃的东西还真多，油菜花呀，香椿呀，韭菜呀，突然觉得生在中国真好，天上飞的
说来春天可吃的东西还真多，油菜花呀，香椿呀，韭菜呀，突然觉得生在中国真好，天上飞的水里游的地里种的都可以吃…哈哈哈，还好，还好，我不杀生天上飞的水里游的，我都不怎么吃，吃地里种的…哈哈哈。
By 小厨娘咿呀
用料油菜花 300g
蒜头 3掰
盐 适量
干红辣椒 3-5个
鸡精 少许
耗油 1勺
做法步骤
1、快该踏青了，记得回来的时候捎把油菜花，回到家里又是一道美味…哈哈哈。天然的食材。
2、放在水里，反复冲洗干净，加盐浸泡十分钟，再反复冲洗几次，菜叶说说，切稍微长一点的段，备用 大蒜切片，干辣椒切段，备用
3、锅中放油，温五成热下大蒜片，干辣椒段大火爆香，加入洗好的油菜花，大火，爆炒断生。
4、再加入蚝油，盐和鸡精翻炒均匀，即可出锅。一道鲜美爽口的炝炒油菜花就做好了。
小贴士春季万物生长，绿色养肝，肝主目，多吃青菜对眼睛好。
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