吃什么食品能止痛盘点10种天然止痛的食物
简介：吃什么食品能止痛?盘点10种天然止痛的食物
所有的疼痛都是以炎症反应为基础的，而食物能够减少炎症，并对抗癌症和其他疾病。
特别是10种天然止痛的食物，它们分别是大蒜，酸樱桃，绿茶，姜黄，西兰花，肉汤，生姜，缬草根，鱼油，全谷类和豆类，之前小编为大家讲解过吃有机食品的十大好处及危害，想了解更多的一起往下看吧!
10种天然止痛的食物
1、大蒜大蒜特别有效，含有抗氧化剂槲皮素，可以减轻炎症。
大蒜也是一种抗癌药物，可以降低患心脏病和痴呆症的风险，你吃大蒜不会出错的!
2、酸樱桃寻找一种不会像软饮料那样增加炎症的饮料?试试酸樱桃汁。
酸樱桃含有一种抗氧化剂，花青素，即已知的抗炎药。
研究表明，酸樱桃似乎和食用樱桃一样有效，而且更安全。
值得注意的是，不要加糖或人工甜味剂而破坏营养成分。
3、绿茶绿茶是一种抗炎的超级食品，它对你身体的每一个部分都很好，即使你没有疼痛，你也应该喝它!绿茶含有减少炎症的抗氧化剂，其他健康特性包括预防癌症，减少腹部脂肪，帮助宿醉，减轻抑郁。
不要添加甜味剂和破坏营养!
4、姜黄
姜黄是一种具有悠久历史的民间医药来抵御炎症性疾病的香料，姜黄富含姜黄素，这是一种抗氧化剂和抗炎剂，在沸水中加入一茶匙的姜黄，煮10分钟。
加入一点柠檬汁和一点黑胡椒，尽情享受。
5、西兰花又称为青花菜，西兰花可能不是每个人都喜欢的食物，但它们确实很健康。
这一蔬菜富含抗氧化剂，保护细胞免受伤害。
原产于意大利，现在在世界各地都有。
6、肉汤用蔬菜、鱼或草药烹饪肉类制成的美味汤对抗炎有很好的效果，鸡汤是一种抗病毒、抗炎和抗氧化剂的肉汤，这是很棒的，当你生病或从手术中康复，这是恢复身体必不可少的。
7、生姜生姜是一种强大的抗炎药，一项研究发现，姜提取物帮助63%的关节疼痛者缓解疼痛，每天吃生姜还可以减轻肌肉疼痛，这对于经常做锻炼的人是十分有益处的。
姜还能降低血糖和对抗心脏病，姜汁茶还能舒缓胃疼。
8、缬草根
作为一种大自然的镇静剂，缬草根有助于缓解失眠，紧张，易怒，压力和焦虑，通过降低神经敏感性，减轻疼痛感。
喝一杯缬草茶，以缓解自然疼痛和身体疼痛。
9、鱼油如果你不经常吃野生鲑鱼或沙丁鱼，那么食用鱼油是缓解疼痛的最佳方法。
鱼油的功效是降低甘油三酯，健康益处有调节血脂和抗炎。
10、全谷类和豆类白面和白米，可能会增加慢性炎症。
但是燕麦片、辣椒籽、燕麦粉、糙米或大米等食物，它们的功效恰恰相反，对于减肥，对抗心脏病，降低血压方面是非常重要的。
声明：本文内容仅代表作者个人观点，与本站立场无关。如有内容侵犯您的合法权益，请及时与我们联系，我们将第一时间安排处理
- 狗狗吃一块巧克力会死吗？狗吃一颗巧克力会怎么样
这篇文章给大家聊聊关于狗狗吃一块巧克力会死吗，以及狗吃一颗巧克力会怎么样对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要...
美食百科 2024-08-02 22:11:53 - 红烧排骨最简单最好吃的做法
排骨冷水下锅，加料酒、姜烧开，撇去浮沫，捞出排骨控干水。 锅中加冰糖，炒变色，倒排骨翻炒，加姜片、八角、香叶、...
美食百科 2024-08-02 11:35:18 - 炝炒土豆丝的做法炝土豆丝的家常做法
1、炝炒土豆丝的做法。 2、炝炒土豆丝的做法视频。 3、炝炒土豆丝的做法图片。 4、炝炒土豆丝的做法窍门。 以下内容关于...
美食百科 2024-08-02 08:16:58 - 家常酱茄简单做法
茄子洗净切条 ，放入盐、白醋、淀粉拌匀腌制5分钟。 蒜切末，大葱切粒。 锅中放入适量油，油温烧至7成热，放入一半蒜末...
美食百科 2024-08-02 01:57:54 - 趣知识：液体牛奶可以托运上飞机吗？一箱牛奶可以托运上飞机吗？
1、盒装牛奶可以托运上飞机吗。 2、袋装牛奶可以托运上飞机吗。 3、一箱牛奶可以托运上飞机吗。 4、牛奶可以托运上飞机...
美食百科 2024-08-02 00:56:53 - 教你催奶汤品下奶鲫鱼汤多种做法轮着来营养不重样
对于刚生完孩子的妈妈们，孩子不喝奶粉只喝母乳，可是奶水不够，孩子吃不饱。 对于正常分娩的妈妈们还好，对于剖腹产...
美食百科 2024-08-01 20:19:10 - 如何制作美味可口的玉米粒炒饭
这篇文章介绍了制作美味可口的玉米粒炒饭的详细步骤以及注意事项，以及该菜品的营养分析和适宜人群。 关键词包括玉米...
美食百科 2024-07-28 16:09:46 - 如何制作美味的灰鱼
本文介绍了制作美味灰鱼的详细步骤和注意事项，灰鱼肉质细嫩，含有丰富的蛋白质和维生素，低脂低热量，适合中老年人和...
美食百科 2024-07-27 05:50:24 - 如何制作口感鲜美的韭菜炒豆芽
韭菜炒豆芽是一道营养美味的家常菜，口感清爽爽口，特别适合夏季食用。 这道菜低卡、低脂、高纤维、高蛋白，含有丰富...
美食百科 2024-07-26 16:50:38 - 喝可乐对健身有影响吗？
喝可乐对健身有影响，高糖分和卡路里含量、咖啡因以及其他成分对健康有害。 建议健身人士避免喝可乐，选择更健康的饮...
美食百科 2024-07-26 14:30:40
