开年畅饮6款汤身体处于良好的状态不用帮
冬季饮食应以滋阴润燥为原则，在此基础上，每日中、晚餐喝些保养汤，一方
【菜科解读】
新年伊始，时间已是"二九"，寒冷依旧。
冬季饮食应以滋阴润燥为原则，在此基础上，每日中、晚餐喝些保养汤，一方面可以渗湿健脾、滋阴防燥，另一方面还可以进补营养、强身健体。
那么，此时有哪些汤品值得饮用呢？一起来看看。
适合冬天食用的六款保养汤
1、菌菇汤
材料：各种菌菇 如姬松茸、香菇、虫草花、竹荪、羊肚菌等、适量坚果 腰果、核桃等、枸杞、大枣、盐、白醋。
做法：除竹荪外，将各种菌类都清洗干净，温水泡发20分钟，竹荪放清水里加盐、白醋的泡20分钟，去除伞柄和根部后切断备用；除竹荪外，所有食材放入砂锅，大火煮开小火煮1小时；出锅前加入竹荪煮开；煮至菌菇熟透后，加入适量盐调味；最终加入枸杞或大枣，再煮几分钟即可出锅。
2、莲藕栗子汤
材料：莲藕、板栗、排骨、姜片。
做法：将莲藕去皮，切成小块；将栗子剥去外壳，切成小块；将姜片洗净，切片；将所有材料放入砂锅中，加入适量的清水；大火烧开后，转小火煮1小时；加入适量的食盐、鸡精调味即可。
3、红薯生姜汤
材料：红薯2个，大姜1块，红糖3块，枸杞1茶匙。
做法：将红薯去皮，切滚刀块，最好选择红瓤的红薯，甜度大，口感也好；锅洗净，加入适量的纯净水，倒入切好的红薯块，开始大火煮，将姜洗净，拍碎切块，并倒入锅中；盖上锅盖，加水煮10分钟；转成中小火，放入适量红糖块；将红薯煮软，可以用筷子插一下，能轻松去说明就好了，出锅前放入枸杞。
4、苁蓉当归羊肉汤
材料：肉苁蓉20克，当归15克，羊肉300克，生姜5片，调料适量。
做法：食材洗净沥干，切块备用。
将羊肉放入沸水焯烫，捞起沥干；锅放入植物油烧热，将羊肉放入大火快炒至颜色转白；将肉苁蓉、当归、生姜，水和调料适量一起放入锅内用大火煮沸；改用小火熬煮约1小时后熄火，软烂适中即可食用。
功效：补虚弱，益气血，驱寒湿。
用法：这款药膳适合各年龄段的阳虚、血虚体质。
5、参芪乌鸡汤
材料：乌鸡300克，生黄芪50克，桂枝10克，生姜10克。
做法：乌鸡洗净去内脏，把全部用料一齐放入瓦锅内，加清水适量，大火煮开去上沫，文火煮2~3小时，至鸡肉酥烂为度，去掉药物，加盐调味，食肉喝汤。
功效：补气养血、补益肝肾；
用法：适用于中老年气血不足，头发脱落，腰腿痛等气血两虚、肝肾不足者。
6、枸杞子羊肉粥
材料：枸杞子30克，羊肉100克，大米150克，葱白、精盐、味精各适量。
做法：将枸杞子洗净。
将羊肉洗净，切碎。
将大米淘洗干净，与羊肉、枸杞子、葱白一同放入砂锅中，加适量清水，大火煮沸，小火煮成粥即可，食时加味精、精盐。
功效：养肝阴、温肾阳。
用法：适用于肾虚劳损，阳气衰败所致阳痿、腰脊疼痛、头晕耳鸣、听力减退、尿频、遗尿者。
冬天不但寒冷还很干燥，这时候就需要来一碗热乎乎的汤水，喝完浑身便暖和起来，驱寒又润燥，以上6道适合冬天喝的汤水，含钾高又营养，特别适合冬季，喜欢的收藏做给家人喝，应季而食处于良好的状态过冬。
孕期吃燕窝生的宝贝白白嫩嫩
孕妇适当补充这些营养成分，对宝贝的处于良好的状态确实是有一定的好处。
宝贝营养好，皮肤白嫩一些，两者有一定的相关性。
但是必须强调一点：宝贝的肤色，重要还是由遗传决定，目前也并没有燕窝影响胎儿肤色的药理和临床报道。
二、孕期吃燕窝有必要吗？燕窝性味平和，不燥不腻，不上火不寒凉，适合大部分人群食用，包括大部分孕妇。
尤其对于体质阴虚燥热、肝火过旺的孕妇，可适量服用燕窝。
孕妇可以吃点燕窝补充营养，但它既不是安胎佳品，也不是孕期必需品，另外效果也不确切。
再说了，就算有疗效，也不是一两次服用就能见效，得长期服用才有一定效果。
所以，有些孕妇借燕窝安胎，就有点盲目了。
临床上未见有食用燕窝达到安胎作用的报道。
温馨提示：想吃燕窝的孕妇需要注意每次别吃太多。
食用量过多，营养不易吸收，有严重水肿时不建议吃，另外市面上燕窝熏色、掺假、化学加工等现象严重，购买时一定要仔细甄别。
早餐可以空腹喝豆浆吗这3点要注意早餐是一天中最主要的一餐，它为我们提供了所需的能量和营养，让我们的身体和大脑在新的一天里充满活力。
然而，有一种常见的早餐饮品-- 豆浆， 虽然营养丰富，但在空腹时饮用可能会对我们的处于良好的状态造成一些不良影响。
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但是有一种食材，却顽强地冒出头来，此时正是它茁壮成长的时候，它就是我们熟悉的冬笋。
一、 冬笋 有哪些 营养价值？ 1 、 丰富的膳食纤维： 冬笋富含膳食纤维，是...2023-12-14 20:24阅读全文 >>食用久冻的肉有害长期食用可能增加患癌风险大家 是否曾经在超市的冷冻柜前，挑选过那些标有 长期冷冻字样的肉类？或者在家中冰箱里，发现过已经冷冻了数月的肉品？如果你认为它们只是口感略差，但并无大碍，那么今天我要告诉你一个惊人的事实，久冻的肉可能有害...2023-12-14 20:07阅读全文 >>4个正确饮用牛奶的方法能充分发挥其营养价值牛奶是我们平常生活中不可或缺的营养食品之一，但是许多人在饮用牛奶的过程中可能存在一些错误，甚至等于 白喝 了牛奶。
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高血脂不仅会影响我们的血液循环，还可能导致一系列心血管疾病。
然而，面对这个问题，我们不必过于恐慌。
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中医认为，蜂蜜有药食兼备的作用，可滋补营养与防病健身。
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但蜂蜜...
这个平民燕窝早餐使劲吃皮肤白抗氧化还增免疫
但是一冷一热，早上起来就感觉喉咙干燥、难受，说话声音也是嘶哑的……室内空气不流通，加上夏季湿热细菌容易传播，还有空气粉尘、汽车尾气、花粉过敏等危害。
此时，肺的滋养就变得很要紧，尤其是女人！肺主皮毛，肺不好还带来了皮肤粗糙、起皮、色斑和皱纹。
想要保持肺部和皮肤年轻的状态，内调才是更要重视的，中医讲食疗养生，白色入肺，银耳就是非常不错的食材！下面和小编一起来了解一下吧。
一、常喝银耳对女人的好处常喝银耳，对女人的好处确实太多了！其滋润而不腻滞，灭心火而不伤阳，滋肺阴而不生寒，滋阴潜阳，是一年四季都适合的进补佳品。
1、滋阴补肺银耳又称"白木耳"。
因其价格便宜，故被誉为"平民燕窝"。
银耳味甘，性平，入肺、胃、肾经，富含胶质，主治滋阴补肺。
可生津止渴、滋阴润燥，是进补佳品。
2、滋养皮肤现代研究发现，银耳中富含维生素D，能帮助钙质的吸收，银耳中丰富的硒元素及酸性多糖类物质，能有效增强人体免疫，银耳中大量的天然植物性胶质，可帮助滋养皮肤。
3、抗氧化、抗肿瘤"银耳多糖"是银耳的主要活性成分，科学研究表明，银耳多糖对慢性支气管炎、肺心病、肺结核等呼吸系统疾病有一定的疗效，并能保护肝脏，提高机体对辐射的防护能力，促进蛋白质合成。
同时，银耳多糖能够促进淋巴细胞转化，提高机体的免疫能力，从而对肿瘤产生抑制作用。
二、银耳这么吃美味健康1、绿豆银耳羹做法：将银耳泡发，加适量冰糖煮至黏稠，绿豆洗净后加适量水煮熟成绿豆沙，依个人喜好将两者混合，放凉即可食用。
功效：绿豆清热解毒，银耳滋养阴精，可共同达到减轻炎症、修复皮肤的功效。
2、百合银耳润燥粥做法：百合15克，银耳3克，枸杞子15克，粳米50克，加水熬制即可。
功效：具有滋阴润燥明目之效，适用于长期加班或久视电子产品，口眼干燥、视物不清的人群。
没有糖尿病的人食用时可加入适量蜂蜜。
三、银耳的禁忌人群1、对银耳过敏：如果属于易过敏的体质，可能会对银耳过敏，在食用银耳后可能会导致出现过敏反应，引起皮肤皮疹、瘙痒等不适症状，所以此类人群不建议食用银耳。
2、胃肠功能较差：银耳一般可以用来煮粥等，如果人们胃肠功能较差，在食用较多银耳粥后，可能会增加胃肠道负担，导致出现腹胀、腹痛等不适症状。
3、腹泻者：银耳具有一定润肠通便的作用，如果腹泻者大量食用银耳，可能会加重腹泻的症状，不利于病情的恢复。
4、体内湿气过重的人群：中医认为，银耳味甘、淡、性平，归肺、胃、肾经，具有滋补生阴、润肺养胃的作用，如果体内湿气过重的人群长期食用银耳，可能会导致体内的水湿凝炼成痰，出现咳痰、乏力等症状。
总之，虽然银耳有很多益处，但在适当的人群中食用才能收到好的效果，所以需要根据个人体质和健康状况来选择是否食用银耳。
