吃面食和吃米饭哪个更容易胖 面食更容易胖吃米饭不会胖
简介:吃面食和吃米饭哪个更容易胖,面食更容易胖(吃米饭不会胖)
一方水土养一方人,北方多平原,地势平坦,适合种小麦,所以主食是面食;南方多水和山,不适合种小麦,所以主食是米饭。
针对这一现象,不少人会好奇:吃面食和吃米饭哪个更容易胖?对此,就由小编为大家解惑。
吃面食和吃米饭哪个更容易胖谈论哪个食物容易胖,主要看它所含的热量:小麦和大米本身含有的热量是差不多的,但做成主食后,热量会发现变化,在同样体积下,面食的热量是高于米饭的热量的,因此吃面食更容易胖。
吃米饭不会变胖:米饭里面含有大量的碳水化合物,而根据相关研究表明,碳水化合物不会使身体发胖,反而可以有效地帮助保持身材,所以对减肥人士来说,吃米饭是很好的,它不仅容易消化,而且不容易长肉。
几种容易发胖的食物相比米饭来说,面食更容易变胖,但其实把它们当主食,人吃了都是不会胖的,除非吃极多!而在生活中,真正容易发胖的食物是甜点、油炸食物和坚果类食物,大家需注意:
1、甜点:蛋糕、蛋挞、巧克力等甜点虽然好吃,但它们中糖分和脂肪的含量都是极高的,稍微多吃点就会变胖,正在减肥人一定要远离甜点!
2、油炸食物:夜宵点些油渣食物,喝点啤酒,这是很多人的夜生活,但油渣食物含热量及脂肪极高,经常吃的话很容易导致肥胖或糖尿病、高血脂、冠心病等疾病;
3、坚果类食物:许多女性非常喜欢吃坚果类零食,比如三个松鼠里的核桃、杏仁、开心果、夏威夷果等,但它们脂肪含量极高,食用一旦超过30g/天,就容易导致肥胖。
小米大米哪个容易发胖其实小米和大米都不太会让人容易发胖,这也是平时生活中很常见的两种粮食。
小米和大米所含有的热量并不高,两者差不多,所以不容易让人发胖。
但是小米的营养价值要比大米高很多,身体虚弱的人,比如刚刚生产过的孕妇,就会选择吃小米补身体……【查看更多】
小结:关于吃面食和吃米饭哪个更容易胖,看完全文,大家知道了吧,吃面食和吃米饭都不容易使人变胖,但只对比面食和米饭的话,面食显然含热量更高,更容易胖。
生活中,大家都怕变胖,对此大家可以看看十大吃了不发胖的食物。
声明:本文内容仅代表作者个人观点,与本站立场无关。如有内容侵犯您的合法权益,请及时与我们联系,我们将第一时间安排处理
- 减肥也能吃的宵夜 怎么做好吃
减肥也能吃的宵夜,怎么做好吃?...
食谱 2024-08-01 02:38:07 - 蓝莓吃起来过瘾 但也不是想怎么吃就怎么吃的
买到一整盒脆脆甜甜的蓝莓,薄薄的果皮被牙齿咬破后那爆破口感,一口爆浆,是不是很过瘾! 1.一次少量食用 每次吃蓝莓不...
食谱 2024-07-30 13:09:17 - 北国红豆蔓越莓 可以连续结果几十年养不活主要是气候原因
蔓越莓是营养丰富的水果,可以用来做水果干.饼干和糕点的配料,不但如此,蔓越莓枝叶和果实的颜值都相当高,植...
食谱 2024-07-29 16:13:28 - 桃养人 杏伤人这些经验靠谱吗?
麦子熟时杏子黄,布谷声声农人忙。 麦收时节,黄澄澄的杏、青里透红的桃子、紫色的李子纷纷上市。 说起杏和它的桃李兄...
食谱 2024-07-27 05:49:17 - 樱桃的那些传言
眼下正是樱桃上市的季节,然而诸如 咽下樱桃核会中毒樱桃里的小白虫吃了会得病个大的樱桃是用了激素 等传言也困扰着馋...
食谱 2024-07-25 23:44:05 - 这样吃红枣 相当于吃毒药 如何正确吃红枣 中医讲给你听
又脆又甜,营养丰富,被称为天然维生素,集美好于一身的食物,红枣绝对排的上名。 但就是这样一颗红枣,竟然把27岁的宁...
食谱 2024-07-25 10:58:20 - 巴楚县:做好红枣夏季管理促进红枣提质增效
巴楚融媒体中心记者 祖丽皮娅木·吐尔荪 报道 眼下,正值红枣夏季田间管理的关键时期。 为提高红枣坐果率,巩固提升红枣...
食谱 2024-07-25 01:31:42 - 荔枝到佳 走出圈的增城荔枝何以引人注目
荔枝到佳,走出圈的增城荔枝何以引人注目?...
食谱 2024-07-23 06:16:56 - 寻味中国东坡肉:火候足时他自美『明月几时有』115
今天是太空与您相伴的【第1524期 】 我对东坡肉是有些特殊的感情的。 四年前,我和张先生大学毕业,新租的房子里,开火...
食谱 2024-07-19 03:45:57 - 大厨教你木须肉的家常做法 教程详细 食材简单 新手一看就会做
木须肉是一道传统的特色名菜,属于八大菜系之一的鲁菜,也叫木樨肉,这道菜营养全面,味道鲜美,老少皆宜。 这道菜传...
食谱 2024-07-18 21:01:51