下午茶食谱窍门
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简介:下午茶一般吃酸奶,因为酸奶含有丰富的营养成分,补充身体所需,还含有益生菌,有利于促进胃肠蠕动和排便。 同时,下午茶时进食适量的酸奶可以避免长胖,并有利于晚餐的进食。 2.黑巧克力。 下午茶一般吃黑巧克力。 黑巧克力含有促进消化的成分,适当食用可以促进食欲,减肥效果也很好。 而且黑巧克力中的苯乙胺有助于降低食欲,集中精力。 3.饼干。
下午茶一般吃酸奶,因为酸奶含有丰富的营养成分,补充身体所需,还含有益生菌,有利于促进胃肠蠕动和排便。
同时,下午茶时进食适量的酸奶可以避免长胖,并有利于晚餐的进食。
2.黑巧克力。
下午茶一般吃黑巧克力。
黑巧克力含有促进消化的成分,适当食用可以促进食欲,减肥效果也很好。
而且黑巧克力中的苯乙胺有助于降低食欲,集中精力。
3.饼干。
下午茶一般吃饼干,无馅饼干是一种常见的选择。
无馅饼干可以避免增肥,因为糖分低,脂肪含量也少。
此外,无馅饼干还可以提供能量,适合在下午茶时间食用。
4.麦片。
在下午茶一般吃麦片。
麦片含有膳食纤维高,增加饱腹感,热量低,适合健康下午茶。
5.水果。
下午茶一般吃水果,因为水果含有丰富的维生素、糖分等营养物质,对身体有营养补充,也容易消化,适合在下午进食。
同时,水果通常比较容易消化,对消化系统的负担较小。
6.红枣。
下午茶一般吃红枣。
因为红枣含有丰富的营养成分,可以补铁、养血、调节肠胃等功能,非常适合下午茶食用。
7.牛奶。
下午茶一般吃饼干、面包、牛奶等食物。
但需控制进食量,以免长胖。
8.咖啡。
下午茶一般吃咖啡。
咖啡可以提神醒脑,消除疲劳,同时含有咖啡因,能够刺激代谢,促进血糖调节。
但要注意适量饮用,过量咖啡因可能影响睡眠。
9.坚果。
下午茶一般吃坚果,因为坚果富含蛋白质、不饱和脂肪酸和微量元素,有益于健康和美容。
但要注意热量和营养的平衡,适量摄入,避免发胖。
10.三明治。
下午茶一般吃三明治。
三明治富含营养,提供能量,比较健康。
同时,三明治可以根据个人口味添加各种食材,比如蔬菜、肉类等。
11.薯片。
一般下午茶会吃薯片,因为薯片口感独特,不雅观,容易吃过量。
控制在4-5片,咬着吃,不要一次一整片塞嘴里大嚼。
12.牛乳蛋糕。
下午茶一般吃牛乳蛋糕,它口感丰富,香甜可口。
牛乳蛋糕上面的奥利奥饼干碎和奶油是亮点,口感顺滑,不干不腻。
下层的蛋糕口感绵软,不干涩。
13.核桃。
下午茶一般吃些什么吃的,有中式茶艺、西式咖啡、蛋糕、三明治、小吃、水果、糕点、茶点等。
14.草莓。
下午茶一般吃草莓、绿茶、燕麦片等食物。
在下午茶时,可以选择草莓、绿茶、燕麦片等食物来搭配一杯茶或咖啡,享受美味和健康的饮食。
15.绿茶。
绿茶中的茶多酚可以抑制脂肪酸合成酶的形成,让体脂肪不易堆积。
此外,儿茶素可以帮助清除体内自由基,帮助分解脂肪。
绿茶中的单宁成分可以减少碳水化合物的吸收。
16.全麦纤维饼。
一般下午茶一般吃全麦纤维饼,因为全麦纤维饼口感酥脆,香气四溢,是下午茶的不错选择。
全麦纤维饼含有丰富的纤维,可以帮助消化,促进肠胃蠕动,吸收身体不需要的胆固醇和脂肪。
17.苹果。
下午茶一般吃苹果,可以让人体摄入的热量减少,而且还可以帮助消耗体内的脂肪,这样就可以让我们瘦下来、保持身材。
18.泡芙。
下午茶一般吃泡芙。
泡芙是一种源自意大利的西式甜点,将奶油、巧克力或冰淇淋放在面包皮中制成,口感鲜美,入口滑爽。
19.面包。
在下午茶时间,一般会选择吃面包。
因为面包是一种含有多种营养物质的食物,可以提供能量和维生素,并且容易消化吸收。
但是要注意控制进食量,以免导致身体长胖。
20.花草茶。
在崇尚绿色、环保的今天,花草茶已经成为人们回归自然、享受健康的保健饮品,它常常作为下午茶饮用,带给人们纯净自然的生活方式。
小编还为您整理了以下内容,可能对您也有帮助:下午茶喝什么?吃什么甜点最好1、《胡萝卜糯米糍》,现在都是电脑族、手机党。
长时间对着电脑和手机进行高强度的工作和玩,人很容易疲倦,下午茶时光是最美好的。
《胡萝卜糯米糍》 是个不错的选择,小小的糯米糍入口绵软、外面包裹着的椰蓉香在嘴里萦绕,再仔细的品味,一股浓香的黑芝麻香味扑鼻迸发而来,真是香气人。
主料:胡萝卜、糯米粉、椰蓉辅料:白糖、红糖、黑芝麻粉、橄榄油做法:1、把胡萝卜洗净去皮切小块,加蒸锅大火蒸到用筷子轻轻扎进去2、用勺子压成泥或者破壁机打成泥,加白糖拌均匀3、趁热加入糯米粉、少许橄榄油和成面团4、把黑芝麻粉加入红糖,加少许橄榄油或者熟花生油拌均匀5、楸一块胡萝卜面团,搓圆压扁,加黑芝麻粉6、再将四边向中间聚拢,捏严搓圆7、把盘子刷一层植物油(防沾)加圆子8、蒸锅加水,加圆子,大火烧开,上汽后蒸10分钟取出9、趁热加进椰蓉的碗里裹均匀即可小贴士1、胡萝卜泥要趁热加糯米粉,这样软糯好吃2、胡萝卜面团要和的不沾手即可,太干了口感不好2、《芝麻柿子饼》现在正是柿子收获的季节,含有很好的膳食纤维,还有较多的营养成分,不仅能够清热解毒,还能通便润肠,补充身体所需要的营养。
柿子做一道甜点,既避免了柿子吃多了胃部不适的情况,又可以吃到低油低糖的甜点,一举两得。
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