糖醋莲花白的简单做法
简介:把莲花白切成小片,辣椒切断。 将白糖、醋、盐、酱油、味精和湿淀粉放入碗中调成芡汁。 锅中加油,放入辣椒炒香,放入莲花白翻炒熟时倒入芡汁,翻炒一下出锅即可。 小编还为您整理了以下内容,可能对您也有帮助:糖醋莲白怎么炒糖醋莲白的做法如下:材料:莲白半颗、油、盐、冰糖、米醋、辣椒、姜、蒜,都适量。 1、莲白,一张张扯下洗净备用。 2、
把莲花白切成小片,辣椒切断。
将白糖、醋、盐、酱油、味精和湿淀粉放入碗中调成芡汁。
锅中加油,放入辣椒炒香,放入莲花白翻炒熟时倒入芡汁,翻炒一下出锅即可。
小编还为您整理了以下内容,可能对您也有帮助:糖醋莲白怎么炒糖醋莲白的做法如下:材料:莲白半颗、油、盐、冰糖、米醋、辣椒、姜、蒜,都适量。
1、莲白,一张张扯下洗净备用。
2、将洗净的大片莲白撕成小块沥水备用。
3、准备好辣椒段、姜片、蒜片、冰糖。
4、油锅下冰糖炒化,入辣椒段、姜蒜炒出香味。
5、倒入莲白翻炒,加盐、米醋,翻炒均匀即可出锅。
醋熘莲花白酸甜爽口,醋熘莲花白具体怎么做?说起醋溜莲花白是一道比较大众的家常菜,同时它的做法极其简单,而且味道酸甜可口,脆嫩清鲜,让很多人都觉得欲罢不能。
对于一些新手来说,他们并不会做这样的菜系。
近日小编就带领大家一起了解一下:醋溜莲花白到底该如何做?醋溜莲花白具体做法如下:【原材料】莲花白、白醋、白糖、干辣椒、花生油、花椒、适当的盐。
【准备工作】先将莲花白清洗干净,切成片状,然后将干辣椒切成段。
【制作方法】先把空的炒锅放置在大火上,然后倒入适当的花生油,当油烧热之后,放入少许的花椒以及干辣椒,再将切好的莲花白直接倒入锅中,放入适当的白糖、食用盐以及白醋,翻炒一会儿之后即可出锅。
莲花白的营养价值有哪些?其实莲花白的营养价值和大白菜相差无几,甚至可以说其中含有的维生素C含量要比大白菜高出一倍左右。
而且莲花白中还富含叶酸,像备孕期间的女性或者是已经怀孕期间的女性,多吃莲花白是非常有利的。
莲花白中还含有硫氰酸盐,而这类物质可以有效减少甲状腺对碘元素的利用。
所以对于甲状腺患者来说,多吃莲花白也可以起到辅助缓解的目的。
莲花白的功效有哪些?改善血糖血脂。
据有关数据表明,经常吃莲花白的人群可以有效改善糖尿病的胰岛素阻抗。
因为一颗莲花白,大约还有7.8克的纤维质,它可以有效缓解饭后因为食物的原因而导致血糖升高,同时也可以促进血脂肪的代谢。
增强免疫力。
莲花白中还含有大量的纤维素,维生素,矿物质以及蛋白质。
当试用食量之后,就可以为人体补充充足的营养,从而提高微生物能力以及抵抗细菌的能力。
糖醋莲花白怎么做?做法一:原料:莲花白菜200克、花生油、辣椒、盐、白糖、酱油、醋、味精等适量步骤:1、莲花白菜洗净切成小片;2、锅下油烧至6成热,下辣椒炒出香味,下莲花白菜翻炒两分钟,加适量,盐、白糖、酱油、醋、味精调好味即成。
做法二:主料:莲花白半个辅料:油适量,盐适量,干红辣椒适量,花椒适量,蒜适量,生抽适量,香醋适量,白糖适量,鸡精适量,水淀粉适量步骤:1.莲花白用手撕成小块,用清水浸泡片刻,洗净,沥干水分备用;2.干红辣椒剪碎,蒜剁成蒜末,备好花椒;3.生抽、香醋、白糖、盐、鸡精、水淀粉调成糖醋汁备用;4.热锅倒入适量,油烧热,爆香干红辣椒碎、花椒、蒜末;5.放入莲花白,大火快炒;6.莲花白炒塌了之后,调入糖醋汁,迅速翻炒;7.调入糖醋汁,翻炒3秒后,关火,起锅即可。
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