保养米糊的做法集

以下是三款养生米糊食谱，分别是南瓜银耳米糊、山药黑米糊和胡萝卜山楂小米糊。

这些米糊都是由多种天然食材制成的，具有滋阴补肾、健脾养血、益肝补肾等功效。

制作方法简单，只需将食材淘洗干净后放入料理机中加水搅拌即可。

小编还为您整理了以下内容，可能对您也有帮助：营养迷糊的做法大全营养米糊的做法大全第一款：百合银耳糊​【制作原料】：百合干10g，大米65g，白银耳10g，水800ml，冰糖适量【制作方法】：1.百合干，银耳，大米浸泡一晚。

2.银耳，百合，大米清洗干净，将全部材料加入豆浆机内，加入800ml水。

4.选择米糊功能，结束后加入冰糖。

第二款：红枣燕麦米糊​【制作材料】：大米30克，即食燕麦30克，红枣25克，干百合15克，冰糖20克，水500毫升【制作方法】：1.干百合，浸泡两小时，清洗干净。

红枣清洗干净，去核。

大米浸泡3小时，清洗干净。

2.将除糖以外的所有材料加入豆浆机内。

3.选择米糊功能，容量为500毫升，一键式启动，等待结束即可。

第三款：花生芝麻米糊​【制作原料】：大米36克，熟花生20克，熟芝麻80克，水800ml【制作方法】：1.大米浸泡一晚，清洗干净。

2.将芝麻、花生，大米加入豆浆机内，加入800ml水。

3.选择米糊功能，结束后，看喜好加冰糖。

第四款：小米红枣米糊​【制作原料】：小米90g，大红枣9个，水800ml【制作方法】：1.小米，大枣浸泡3小时。

2.将小米用过滤网淘洗干净。

3.红枣去核。

4.将小米、红枣加入料理机内，加入水。

5.开启米糊功能即可。

第五款：核桃花生米糊​【制作原料】：大米100g，核桃25g，花生25g【制作方法】：1.将大米、核桃、花生清洗干净。

2.所有材料加入豆浆机内，加至最低水位线。

3.选择米糊功能，开启即可。

第六款：红薯米糊​【制作原料】：大米80g，红薯50g，燕麦片30g【制作方法】：1.大米清洗干净，红薯切小块，燕麦片清洗干净。

2.将所有食材加入豆浆机内，加之最低水位线1100ml处。

3.选择米糊功能，开启。

营养米糊食谱大全 米糊有哪些做法1、白米糊，用料：大火亮50克，适量水。

做法： 大米清洗干净，放入豆浆机杯桶内，加水至杯体水位线处；选择米糊功能启动豆浆机，20分钟左右米糊就可以做好。

2 、黑芝麻糊，用料：黑芝麻60克，大米40克，过滤水1500毫升。

制作：清洗干净豆浆机桶，清洗干净物料，并放入豆浆机桶内；放好豆浆机头，接通电源，选择米糊功能，启动豆浆机；25分钟豆浆机自动做好米糊，并提示音响，加入调料即可食用。

3 、营养花生米糊，原料：大米60克，花生30克，姜片5片，做法：将大米、花生清洗干净后与姜片一起放入豆浆桶内，杯体内加水至上、下水位线之间；直接把机头放到杯体上，接通电源，按选择键，再按开关键，20几分钟自动做好花生米糊。

4、红薯滋补瘦身米糊，用料：红薯250克，大米30克燕麦20克，姜片5片，制法：将红薯清洗干净后切成粒状与清洗干净的大米、燕麦、姜片一起放入豆浆桶内，桶内加水至上、下水位线之间；直接把机头放到杯体上，接通电源，按选择键，再按开关键，十几分钟自动做好红薯米糊。

营养米糊配方大全1.黑芝麻米糊原料：黑芝麻30克、杏仁30克、糯米40克、白糖一勺。

做法：1.将三种原料分别干锅炒熟后置于碗中，晾凉备用；2.将三种原料混合后用料理机打磨成干粉；3.将粉放入杯中，加入一勺白糖，冲入开水，搅拌均匀；4.盖上盖子焖1-2分钟即可食用。

非常适合当做忙碌白领的快手早餐哦。

2.红豆红枣薏米糊原料：大米2/3杯，红豆+薏米（约1杯半），红枣6颗。

做法：1.红豆、薏米、大米洗净，加水浸泡。

红枣去核，撕碎。

2.将浸泡过的红豆、薏米、大米、红枣碎加入豆浆机中，加水，制成米糊。

3.紫薯米糊原料：紫薯（用了图中的一半），大米2/3杯。

做法：1.紫薯去皮切碎，和洗净的大米一起浸泡一夜。

2.将浸泡过的紫薯、大米、水加入豆浆机中，制成米糊。

4.红枣南瓜花生米糊原料：南瓜1块（约100g），红枣7颗，生花生5个，大米2/3杯。

做法：1.南瓜切碎，红枣去核切碎，生花生剥出米，和洗净的大米一起浸泡一夜。

2.将浸泡过的南瓜、红枣、花生米、大米、水倒入豆浆机中，制成米糊。

5.红薯杂粮米糊原料：红薯200克、麦仁30克、糙米30克、玉米片30克。

做法：1.麦仁、糙米用清水浸泡15分钟洗净；红薯去皮切小块，倒入豆浆机中。

2.加入玉米片、麦仁、糙米，所需量的清水，加盖按下米香豆浆键即可。

6.南瓜米糊原料南瓜300g、大米100g。

做法：1.南瓜去皮切成小块；大米清洗干净。

2.将原料倒入豆浆机，倒入适量水，选择米糊键即可。

7.核桃花生米糊原料：核桃、花生、大米。

做法：1.将核桃、花生和米泡在清水里一个晚上。

2.泡好的原料放入豆浆机里打磨即可。

8.山药红薯米糊原料：地瓜70克、山药70克、米饭70克、黑芝麻粉2茶匙、白糖5克。

做法：1.山药和红薯切片，放到微波炉中，加2茶匙水，高火4分钟。

2.把山药和红薯放到搅拌机中，加入黑芝麻粉、米饭、白糖，添加没过食材的开水，搅碎即可。

9.南瓜栗子米糊原料：南瓜1块、熟栗子7-8个、大米。

做法：1.南瓜切碎，和洗净的大米混合，加适量水浸泡上；栗子剥壳，将栗子肉切小块。

2.将浸泡过的南瓜碎、大米、栗子倒入豆浆机，加入适量水，制成米糊即可。

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