减肥餐的最终目的是让你健康的瘦下来，因此食材的选择很重要，下面小编就给大家介绍适合减肥的瘦身食谱，让你健康变瘦！减肥的食谱有哪些 紫薯凉糕紫薯凉糕主料糯米400g 紫薯三四个辅料葡萄干一大把 果脯若干白糖20g 蜂蜜一勺紫薯凉糕的做法步骤：1. 蒸一锅糯米饭，糯米泡水3个小时再蒸，粘，软。

比蒸米饭多放一点水。

2. 紫薯蒸熟，趁热去皮。

3. 紫薯中加一些糖，用勺子碾散，尽量细腻。

4. 糯米饭趁热铺入刷过一层薄油的容器中，先铺一半。

铺平整。

5. 米饭上铺一层紫薯泥。

铺平整。

6. 撒上一层葡萄干，果脯之类。

7. 再把另一半米饭铺上。

然后晾一会，放入冰箱冷藏室冷藏半天。

8. 脱模后切正方形块。

切得时候刀蘸水。

点缀黑加仑葡萄干或者枸杞，表面淋上少许蜂蜜风味更佳。

以上就是小编推荐的减肥的方法，赶紧拿去试试吧。

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